Ravinto ja hammashoidon Terveyttä Kids

Tässä päivässä ja ikä nopeasti ja jalostettuja elintarvikkeita se voi olla haaste varmistaa terveellisen ruokavalion perheellesi. Jokainen haluaa tarjota hyvää ruokaa heidän perheilleen, mutta miten se kun kaupat ovat täynnä jalostettujen elintarvikkeiden ja pikaruokaketjut
on kaikkialla täysin mahdottomalta mieli. Kuitenkin vanhempi haluavat katsoa, ​​että on olemassa hyviä koko elintarvike- ja luontaistuotekaupoista myös. Etsi elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti kuitua ja ravintoaineita ja vähän kemiallisia lisäaineita ja sugars.Some ehdotuksia löytää erinomainen terveys elintarvikkeet ja pikkupurtavaa verkossa:

• http://www.myforevergreen.org/stevenbrazis/home.html
• http://www.sunfood.com

Essential ravitsevaa ruokaa

Lapset ovat niiden kasvava vaiheissa ja siksi vaativat elintarvikkeet kustakin ruoka ryhmä pitää asianmukaisesti terveyttä. Ovat hiilihydraatit, proteiinit ja rasvat jokaisen aterian. Normaalisti lapsi &'; s ruokavalio on suurempaa hiilihydraatteja. Hiilihydraatteja sisältävät tärkkelystä ja sokeria, jotkut haitallisia ja joitakin keskeisiä. Yritä korostaa monimutkaisia ​​hiilihydraatteja löytyy vihanneksia ja hedelmiä eikä tärkkelyspitoisia hiilihydraatteja löytyy pastaa ja leipää.

Kaikki tyyppisiä elintarvikkeita ja välipaloja pystyvät aiheuttamaan hampaiden reikiintymistä. Evästeet, makeisia, leivonnaisia, ja kakut ovat ilmeiset häiriköiden. Silti, hedelmät, maito, maapähkinävoita, pretzels, sipsejä, ja mehut ovat yhtä haitallisia. Säännellään ruokailutottumukset yhdessä säännöllinen harjaus tottumuksia auttaa valtavasti.

Vesi

Vesi on aihe, joka on niin usein unohdetaan keskusteluissa ravitsemus, että haluan antaa sille erityistä huomiota täällä. Jos annat lapsellesi vettä varhain elämässä sijaan maustetut juomat tahansa, ne kasvaa arvostamaan vettä ja haluavat juoda sitä luonnollisesti. Useimmat ihmiset eivät saa tarpeeksi hyvä vettä kehoaan. Vesi on luonnollinen voiteluaine ja puhdistusaineet. Se on välttämätön katalyytti useimpien keskeisten elimistön aineenvaihdunnassa sekä toimii puhdistusaine huuhtele jätteitä ja myrkyllisiä aineita soluista ja koko elimistössä.

Nykyisin useimmat veden lähteistä tarvitsevat ylimääräistä suodatus varmistaa, että se doesnt &'; t sisältävät enemmän haitallisia ainesosia kuin hyvä. Pullotettu vesi on vaihtoehto, vaikka se voi olla kallista. Hyvä halpa veden suodattimet löytyy hieman tutkimusta ja hyvin
vaivan arvoista.

Lopuksi vain juomaveden aikana ja sen jälkeen syöminen huuhdo suu ja auttaa laimennetaan jäljellä ruoka aine jäljellä, vähentää riskiä hampaiden reikiintymistä valtavasti.

Vinkkejä säilyttää hyvä lasten hammasterveyttä

• Välttää antamasta tahmea ruoka kuten rusinoita, hunajaa, karamelli, siirapit, ja melassia lapsille. Muuten kiinni lapsesi harjata hampaat heti syömisen jälkeen tällaisia ​​elintarvikkeita.

• Anna heille raakoja vihanneksia ja hedelmiä välipaloja. Kasvikset ja hedelmät kuten kurkku, päärynä, selleri, ja meloni stimuloivat eritystä syljen aikana syömisen. Tämä auttaa pestä pois sokerit läsnä tällaisissa hedelmiä ja vihanneksia ja estää kertyminen elintarvikkeiden jäämiä.

• Anna cheddarjuustoa vaihtoehtona välipala tai lounaalle. Tämä laukaisee syljen muodostumista ja auttaa pestä ruuantähteet.

• Antaa lapsille veden sijasta mehuja tai sooda. Mehut ja sooda on runsaasti sokeria. Sooda on myös karbolihappo, joka tuhoaa hampaita. Laimennus hedelmämehut vettä on myös hyödyllistä.

• Käytä fluorihammastahnalla jos valita harjaamalla. Fluoridi auttaa parantamaan kovuus emali ja ehkäisee hampaiden reikiintymistä. Hammaslangan poistaa ruokajäämät hampaiden välissä, jossa harjaus voi.

• On parasta harjata hampaat hyvin kahdesti päivässä ja edullisesti myös jälkeen aterioita ja välipaloja. Juoda paljon vettä!
.