Get Your Kids Moving

Ovatko lapset aktiivinen? Käyttämättömyys lasten keskuudessa on tulossa epidemia. Motivoiminen lapsesi olla aktiivinen paitsi parantaa heidän terveyttään nyt, mutta se hyödyttää myös heitä myöhemmin elämässä.

Tässä muutamia tosiasioita:

* Liikunnan puute on merkittävä syy kasvunopeus lasten lihavuutta. Mieluummin kuin annat lapsesi katsella televisiota koko päivän, kannustaa häntä viettää aikaa joka päivä pelata, joka vaatii häntä olla fyysisesti aktiivinen.

* Liikunta voi vahvistaa lasten luita, mitä he hyötyvät kuin aikuiset. Lapset, jotka osallistuvat kantavissa vaikutus urheilu kuten juoksu, voimistelu, pyllähdys, ja tanssi on suurempi luuntiheys kuin lapset, joiden merkittävä toiminta on ei-painoa kannattava liikunta, kuten uinti.

* Aktiivinen lapset voivat lisätä niiden mahdollisuudet tulla terveillä aikuisilla. Lapset, jotka nauttivat aktiivinen ovat todennäköisesti kehittää elinikäisen, terveellinen tapa olla fyysisesti aktiivinen. Fyysinen aktiivisuus vähentää riskiä lihavuuden, syöpä, diabetes, korkea verenpaine, Stoke, ja sydänsairaus myöhemmin elämässä. Yksinkertaisesti sanottuna, ihmiset jotka ovat aktiivisia säännöllisesti elävät yleensä pidempään kuin aktiivinen yksilöitä.

Jos olet sitä mieltä saada lapsesi olla aktiivisempi on mahdotonta, sinun tarvitsee vain ajatella "hauskaa". Rohkaise lastasi ajaa polkupyörällä, uida tai pelata palloa kavereiden kanssa. Hanki lapsi mukana koulujen organisoidusta urheilusta ja liikuntatuntien. Tärkeintä on, tulee roolimalli. Jos lapsesi näkee sinut annettu noin tai aina istuvat edessä television tai tietokoneen, se on vaikea häntä tiedä paremmasta. Saada koko perhe mukana peleissä, pyöräily, tai muita aktiivisia pelata. Jos saat mukana, lapsesi, liian.

© Copyright NutrActive 2001. Kaikki oikeudet pidätetään. Kopiointi kokonaan tai osittain ilman kirjallista lupaa tekijänoikeuden haltijalta on kielletty. Ota [email protected]

viivoilla
Kirjoittanut Laura S. Garrett, RD, Rekisteröity ravitsemusterapeutin, Fitness Trainer, & Omistaja www.NutrActive.com - Tarjoilu täydellinen Nutrition & Aktiivinen elämäntyyli Tarvitsee

Yhteystiedot sähköpostitse: [email protected] Painonpudotus /kunto-ohjelmia & Diabetes asiantuntija Myös Erikoistunut vitamiini /Mineral /Yrtti täydentäminen

Tilaa ilmainen viikoittain Verkkolehdet vinkkejä, miten laihtua, sävy lihas, ehkäistä sairauksia, & kokki terve: [email protected]
.