Ending Aamu Madness

Back-to-school aikaa – mitä se merkitsee sinulle? Joillekin ihmisille, se &todellisten tuloste; s ostokset koulutarvikkeita, valmistautuu PTA kokouksia, ja taidetta teipataan jääkaappi. Toisille se &todellisten tuloste; s alussa jatkuvaa taistelua saada kaikki ylös, valmis, ja ulos talosta ajoissa. Aamu pitäisi olla nautittavaa aikaa sinulle ja lapsillesi – ei taistelu testamenttien tai kilpaa kellon. Mutta voit tehdä “ aamulla Mambo &"; mennä paljon pehmeämpi, hieman etukäteen valmistelu ja hyviä järjestäminen tekniikoita!

GET VALMIS iltana (tai aikaisemmin!)

Kuinka paljon AM rasitusta hoppu noin klo viime hetken huolehtiminen rutiini askareita? Lähdössä aamulla voi olla niin paljon helpompaa, jos alkaa työstää sitä iltana. Onko lapsesi viettää 15 minuuttia ennen nukkumaanmenoa pakkaus kaiken tarvitsemansa koulusta heidän kirja laukkuja. Kysy lapsesi poimia vaatteita he aikovat käyttää ja aseta ne tuolilla. Koota kaikki &'; s lounaita ja tallentaa ne jääkaapissa yön yli. Eräs asiakkaani sen on helpompi – neljä lasta saada valmis aamulla – suunnitella ulos viikossa &'; n verran lounaita joka sunnuntai. Hän täyttää 20 paperi lounas pussit ei-pilaantuvia elintarvikkeita – mehu laatikot, sirut, hedelmät – ja etiketit ne lapsen &'; nimi ja viikonpäivä. Sitten joka aamu, kaikki hänen on tehdä, on lisätä voileipä tai keittoa ja ojennan sen oikea lapsi. Ja kun hän &'; s valmistelee lounasta, hänen lapset laittavat yhdessä viikossa &'; n arvoinen asuja yhdessä heidän kaappeja. Aamut ovat nyt helppoa kotiinsa!

Etukäteissuunnittelu on erityisen tärkeää suurempia projekteja. Kuinka monta kertaa löydät itsesi tehdä viime hetken erän cupcakes tai ompelu puku kouluun pelata 15 minuuttia ennen Pikku-Kalle on tarkoitus poistua talosta? Heti kun tietää erityinen tapahtuma koulussa – opintomatka, luokka puolue, palkinnot juhla – huomaa kolme eri päivämäärät kalenteriisi. Merkitse päivämäärä voit ostaa tarvikkeita, kuten lista kaikesta mitä tarvitset. Merkitse päivämäärä Aloitat valmistelut – joka voi olla päiviä tai viikkoja etuajassa, koosta riippuen hankkeen. Merkitse sitten päivämäärä tapahtuma, jossa lista kaikesta haluat lähettää kouluun lapsesi. Enemmän kaadat päästäsi ja päälle kalenterin, vähemmän todennäköisemmin olet unohtaa jotain tärkeää.

Luo “ laukaisualusta &";

Kuinka monta kertaa kestää sinulle paimentaa oman jälkikasvu ulos talosta aamulla? Kuten ohjata jokainen kohti ovea, pieni ääni sanoo, “ Unohdin lounas. &Rdquo; Menet takaisin, löytää harhailla lounas laukku keittiö counter. Teidän toisen kerran ulos, joku muu putkia, “ Missä ovat kirjaston teoksia? &Rdquo; Lyhyen haku etsii niille sohva. Yrität kolmannen kerran, vain kuulla sanoja, “ jätin kotitehtäviä ruokapöydän. &Rdquo; Tämä voi mennä päiviä! Jotkut aamuisin tuntua komedia virheitä – Three Stooges pienoiskoossa. Mutta se &todellisten tuloste; s ole erityisen hauskaa, kun löydät itsesi käynnissä 45 minuuttia jälkeen, lapset on jäänyt linja, ja joudut ajamaan heidät kouluun. Nyt he tulevat olemaan myöhässä luokan, sinun aikataulu on heitetty pois päivä, ja jokainen on huonolla tuulella. Miten voit estää tämän skenaarion toistuminen uudestaan ​​ja uudestaan?

avain on perustaa “ laukaisualustalle &"; &Ndash; pöytä, tuoli, kori, tai muu säiliö sijaitsee lähellä ovea. Kun lapsesi kerätä heidän koulutarvikkeet iltana, ne sijoittaa kirja pussit “ laukaisualustalle. &Rdquo; Jos lapsesi voi &'; t muistaa, mitä he tarvitsevat, luoda standardi tarkistuslista heille – kotitehtäviä, bändi väline, kuntosali vaatteita, urheiluvälineitä, tarvikkeet mistään ajan toiminta, kirjasto kirjoja riippumatta. Voit jopa tehdä muistiin, jossa ne yleensä jättää asiat jos se auttaa – &Ldquo; liikuntavaatteet: tarkista pyykkikori. &Rdquo; Tavoitteena on varmistaa, että kaiken tarvitsemansa koulu on yhdessä paikassa, kun on aika lähteä. Sitten lapset voivat yksinkertaisesti napata laukkunsa matkalla ulos ovesta, sijaan pelaa hide-ja-etsiä niiden koulutarvikkeita.

kehittää NORMAALI

Lapset – erityisesti pienten lasten ja ne, joilla ADD /ADHD suuntauksia – tarvitsevat paljon rakenteen voidakseen toimia tehokkaasti. Mutta meidän nopeatempoisessa yhteiskunnassa, harva aikuinen jopa tehdä aika vakaa päivittäistä rutiinia omassa elämässään. Menemme yhdeksänkymmentä mailia tunnissa, tartu nopeita aterioita matkalla toimintojen välillä seuraavaksi, kukkua saada se kaikki tehty, ja herätä tunne loppuun seuraavana aamuna. Pahinta, me &'; uudelleen opetus nämä epäterveellisiä tapoja lapsemme. Se &'; aika kääntää “ kiire &"; nyt, ennen näitä käyttäytymismalleja asetettu.

Aloita pois johdonmukainen aikataulun nukkumaanmenoa – yksi, jonka avulla lapset täydet kahdeksan tuntia unta. Lyömällä potkut klo 07:00 yhden yön ja 10:00 seuraava on kova lapsi &'; kehon ja pitää pienokaisesi kehitysmaista hyvä yöllä tapoja. Myös kiinnitettävä huomiota siihen, mitä lapsesi tehdä ennen kuin he eläkkeelle illalla. Mikään ei tuntuu vähemmän kuin menee nukkumaan kuin räjäytys hirviöitä Nintendo tuntikausia ja sitten on yhtäkkiä ryntäsi pois nukkumaan! Kehittäminen rentouttava rutiini – lämmin kylpy, harjata hampaat, lukea tarina, sitten valot pois – auttaa sekä sinulle ja lapsillesi rentoutua ja nukkua helpompaa.

kiinteä rutiinia aamulla on aivan yhtä tärkeää. Jälleen ei ole mitään epämiellyttävää että vetämiseen sängystä ja heti heitetään myllerryksessä. Voit auttaa lapsiasi – erityisesti teidän sleepyheads – saada vaihde kehittämällä aikataulun vähitellen lisää niiden toiminnan tasolla kuin aamulla edetessä. Ja anna itsellesi “ puskuri &"; aika lähdössä. Kerroit lapsesi nukkumaan vasta viime hetkeen on vain pyytää kovalla kiireellä ja stressaavaa aamulla. Vaikka ne todennäköisesti valittaa, saada heidät sängystä niin, että heillä on aikaa tuhlattavaksi – vaikka leivänpaahdin räjähtää, Sally voi &'; t löytää hänet kenkä, ja auto voitti &'; t aloita!

alkaa päivä pois oikeassa

Niin usein näissä kiireinen ja stressaavaa kertaa, tunnemme armoilla maailman ympärillämme. Mutta aamulla rutiini on yksi alue elämän että voit hallita täysin. Voit tehdä valinnan siitä, millainen päivä sinulla on – joka alkaa rauhallisesti ja laatu perheen yhteistä aikaa, tai joka alkaa mieletön menee alamäkeä. Ja back-to-school on täydellinen aika aloittaa etsaus näitä positiivisia rutiineja kiveksi – ennen huonoja tapoja käynnistyy uudelleen. Joten hetki kysyä itseltäsi – kun ensimmäinen koulupäivä osumia tänä vuonna, millainen päivä sinulla on?
.