Miten selviytyä, kun Partner on Ahdistuneisuus Disorder

Lähes kaikki parit ovat osansa haasteista.

Financial esteitä, kiistat lasten kasvatukseen, erilaiset painopisteet, läheisyyttä kysymyksiä ja monia muita alueita voi tehdä romanttinen kumppanuuksia vaikea pyrkii ajoittain.

Kuitenkin, kun puolet pari on ahdistuneisuushäiriö, kumppanit kohtaavat kokonaan uusia haasteita, samoin kuin pahentaa monia normaalin haasteita että pariskunnat usein.

Yksi kumppani voi tietää miten auttaa hänen muita huomattavia, ja ehkä turhautunut, vihainen, katkera, syyllisyyttä, surullinen tai toivoton noin hänen tilannetta.

Lue oppia lisää miten kumppanit voivat auttaa toisiaan – ja itse – kun ahdistuneisuushäiriö on osa suhdetta yhtälön.

Mikä on ahdistuneisuushäiriö?

Ahdistus ovat ainutlaatuinen ryhmä sairauksia, jotka täyttävät ihmiset &'; elämään pysyviä, liiallinen ja kohtuuton ahdistus , huoli ja pelko.

Ne sisältävät yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD), pakko-oireinen häiriö (OCD), paniikkihäiriö, traumaperäinen stressihäiriö (PTSD), sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö (SAD) ja erityisiä fobioita. Vaikka ahdistus ovat vakavia sairauksia, ne ovat hoidettavissa.

Miten ahdistuneisuushäiriö vaikuttaa pari &'; suhdetta?

ahdistuneisuushäiriö voi ottaa merkittävän veronsa pari, kuten kuvassa by 2004 ADAA tutkimus, jossa tarkastellaan vaikutusta GAD henkilökohtaisiin suhteisiin (mukaan lukien puolisot /läheistensä kanssa, lapset, ystävät ja työtoverit). Ei ole yllättävää, tutkimuksessa todettiin, että pari &'; suhdetta kärsii eniten verrattuna muihin henkilökohtaisia ​​suhteita (eli ystävyyssuhteita, työtoverit), kun toinen osapuoli on GAD. Erityisesti GAD sairastuneille olivat huomattavasti harvemmin katsovat olevansa “ terve ja kannustava &"; suhde kumppaninsa tai puolisonsa kuin ihmiset ilman GAD; kaksi kertaa todennäköisemmin kokea ainakin yhden suhde ongelma (eli joutumassa argumentteja säännöllisesti, tai välttää menee paikkoihin, osallistuvat yhteiskunnalliseen toimintaan ja /tai kommunikoida heidän puolisonsa); ja kolme kertaa todennäköisemmin välttää intiimi kumppaninsa kanssa. Lisäksi 75 prosenttia GAD sairastuneille sanoivat kokivat häiriö heikentynyt heidän kykynsä suorittaa normaaliin toimintaan heidän puolisonsa /kumppani, ja suurin osa koki suhde paranisi, jos niitä ei ole kärsivät häiriö. Vaikka tutkimuksessa tarkasteltiin nimenomaan GAD, monet näistä havainnoista todennäköisesti monistettavissa muiden ahdistus samoin.

Mitä vaikeuksia voi henkilö &'; s ahdistuneisuushäiriö paikkaamaan hänen kumppani?

Vaikka ottaa ahdistuneisuushäiriö liittyy paljon henkilökohtaista kärsimystä, se voi olla yhtä vaikeaa läheisensä. Todellisuus elää kumppanin kanssa ahdistuneisuushäiriö ei ole, miten useimmat läheisensä kuvitellut elämänsä jäisivät. Yhteistyökumppanit kärsivien ahdistusta ongelmia usein ottamaan paljon enemmän kuin normaali osuus kotimaan, talouden, vanhemmuus ja muut vastuut.

Lähes joka alalla oman elämänsä voi vaikuttaa esimerkiksi:

#Normal Perheaktiviteetit – Ahdistus voi olla häiritsevä kuin fyysisiä vaivoja, ja joskus enemmän. Kotitalouksien rutiinit usein häiriintynyt, ja erityisiä suunnitelmia tai päästöoikeuksia tarvitsevat usein tehtävä ahdistusta kärsijä. Kumppani usein tulee ottamaan täyden taakan käsittelyn velvollisuudet, kuten laskut, ostokset, ajo lapset toimintaansa jne syistä vaihtelevat yksilön ja hänen erityisiä häiriö. Kumppanit voivat tuntea ymmärrettävästi ylityöllistettyjä ja poltettu pois, joissa useimmat taakkaa perheen parissa, jotka usein tulevat niin helposti muihin pariskunnille ja perheille.

#Finances ja Työllisyys- ja- Joillekin ahdistuneisuushäiriö, niiden oireet vaikeuttavat saada tai säilyttää työpaikka. Tällä voi olla vakavia taloudellisia seurauksia ja aiheuttaa suuria vaikeuksia perheessä. Puoliso tai kumppani joku ahdistuneisuushäiriö voi tulla ainoa leipä voittaja ajoittain – usein stressaavaa rooli ja yksi kumppani ei halua olla.

#Social Life – Ihmiset, joilla ahdistus usein välttää osallistu rutiinia sosiaaliseen toimintaan. Valitettavasti sivutuotteena tämä voi olla, että kumppani &'; sosiaalinen elämä kärsii samoin. Onhan pariskunnat usein viettävät aikaa muut parit. Siksi kumppanit ahdistusta sairastuneille voi tuntea olevansa eristyksissä.

#Emotional hyvinvointia – perheen mullistuksia ja taloudellisia vaikeuksia, että ahdistuneisuushäiriö voi olla joissakin tapauksissa kumppani &'; s tunnetila saattaa alkaa kärsiä samoin. Puolisot ja kumppanit voivat surullinen, masentunut tai peloissaan (itselleen tai niiden aviomies /vaimo), tai vihainen, katkera ja katkera kohti heidän rakkaansa. Jos vihainen tai katkera, he voivat myös tuntea syyllisyyttä tunne tällä tavalla. Kuitenkin suurin osa näistä tunteet ovat aivan tavallista, että ihmiset tässä tilanteessa. Kuten kuvataan tarkemmin myöhemmin tässä pala, on olemassa keinoja kumppanit voivat auttaa käsittelemään näitä tunteita. Joskus voi olla tarpeen hakea ammattiapua yksitellen tai pari. Jos kumppanisi on ahdistuneisuushäiriö, voit helpottaa hänen parantamista ja hyödyntämistä antamalla tukea, kannustusta ja luoda ympäristö, joka edistää paranemista. Alla on muutamia arkipäivän vinkkejä, jotka voivat auttaa:

# Kuinka voit tukea kumppani ahdistuneisuushäiriö?

Vaikka edellä kuvattuihin haasteisiin voi olla pelottava, on tärkeää huomata, että hoidon , ihmiset ahdistus voi mennä lyijyttömiä

Normaali, tuottavaa elämää, jotka sisältävät menestyksekkään uran, kukoistava sosiaaliseen elämään ja kiireisen aikataulunsa.

Näin asianmukaista hoitoa voi usein auttaa lievittämään monet niistä kysymykset, jotka edistävät stressiä muita huomattavia.

Voit löytää lisätietoja hoitoon ahdistus myöhemmin tässä pala.

Lisätietoja ahdistuneisuushäiriö.

Kannusta hoito.

#what rooli tekee kumppani pelata kohtelu ahdistuneisuushäiriö? Mitä konkreettisia hoitovaihtoehdot ovat käytettävissä?
&Bull; Tähtää positiivinen vahvistaminen terveestä käyttäytymisestä, eikä vain arvostella irrationaalinen pelko, välttäminen tai rituaaleja (“ saaliin &'; em tehdä jotain oikein &";).
&Bull; Toimenpide edistyminen perusteella yksittäisten parannusta, ei vastaan ​​joitakin ehdotonta standardia.
• Apua asettaa erityisiä tavoitteita, jotka ovat realistisia ja että voidaan lähestyä yksi askel kerrallaan.
• Don &'; t olettaa tiedät mitä on tarvitaan. Kysy, miten voit auttaa. Kuuntele tarkasti vastauksen.
&Bull; tunnustaa, että et &'; ymmärrä jos Käytät uudelleen koskaan henkilökohtaisesti kokenut paniikkikohtauksen tai muuta irrationaalinen ahdistusta.
&Bull; Ymmärtää, että tietää milloin olla kärsivällinen ja milloin Push voi olla haastavaa. Se &'; s hieno rivi. Saavuttaa järkevä tasapaino vaatii usein yrityksen ja erehdyksen.
&Bull; Muista, elpyminen vaatii kovaa työtä osa yksilön, ja kärsivällisyyttä osa kumppanin ja perheen. Se voi tuntua hidas prosessi, mutta palkinnot ovat hyvin sen arvoista.
&Bull; Vaikka lopullinen vastuu on potilas, muita huomattavia voi toimia aktiivisesti hoidossa kumppanin &'; s ahdistuneisuushäiriö (Huomaa, että tarkka luonne avun vaihtelee häiriö ja muista yksilöllisistä olosuhteista).
• Mielenterveyden ammattilaiset yhä suositellaan pari-pohjainen ja perhe-pohjainen hoito-ohjelmia. Eräässä yhteinen lähestymistapa perheterapia, mielenterveyden ammattilainen hankkii kumppanin “ co-terapeutti. &Rdquo;
• Tässä roolissa ja koulutusta, puoliso tai muu kumppani voi auttaa potilas “ läksyt &" ; määrittämä terapeutti edelleen edistystä, joka on tapahtunut terapiaistuntojen. Tähän voisi sisältyä mukana potilaasta ahdistusta tuottavat tilanteissa ja kannustamalla häntä /häntä pysymään tilanteessa käyttäen valmiiksi kehitetty ahdistuneisuus vähentäminen tekniikoita (tämä tyyppi kotitehtäviä on yleensä täydennys “ altistuminen &"; istuntojen terapeutin, jossa potilaat ovat vähitellen saatettu kosketuksiin pelkäsivät esineiden /tilanteissa näyttää heille, että he voivat kohdata niitä ilman haittaa). Tai se saattaa sisältyä auttaa kumppani kiinni hänen “ käyttäytyminen sopimuksen, &"; joskus kehitetty terapeutin ohjaamaan potilas' s ahdistus vasteita “ tosielämän &"; ja kun terapeutti isn &'; t siellä.
• Joku OCD joka vastaa ahdistusta suorittamalla rituaaleja tai rutiineja, käyttäytyminen kontakti voi rajoittaa sitä, kuinka usein potilas voi hemmotella rituaali käyttäytymistä, ja kumppani voi auttaa ehkäisemällä potilas toistuvasti suorittaa rituaali ja positiivisesti lisäpontta rituaali-vapaa aikoja

Alla on joitakin erityisiä hoitovaihtoehtoja ahdistus:

Monet joka puolisoiden ja läheistensä kanssa voidaan sisällyttää osaksi, kuten edellä on kuvattu:
1.Behavior Hoito – tavoite käyttäytymisen hoito on muuttaa ja ottaa sen hallintaansa toivottua käyttäytymistä. Yksilö oppii selviytymään vaikeista tilanteista, usein läpi hallittua altistumista niille.
2.Cognitive Therapy – tavoite kognitiivinen terapia on tunnistaa, haaste, ja muuttaa toivottuja, tuottamatonta ajatuksia, tunteita ja käyttäytymistä. Yksilö oppii erottamaan epärealistisia ajatuksia ja tunnelmia realistinen niistä. Kuten käyttäytymisen hoito, yksilö on aktiivisesti mukana oman elpymistä.
3.Cognitive-Behavior Therapy (CBT) – monet terapeutit käyttää sekä kognitiivisen ja käyttäytymisen hoitoja. Tämä on usein kutsutaan CBT. CBT, potilas oppii elpyminen taitoja, jotka ovat hyödyllisiä eliniän.
4.Medication – Lääkitys voi olla erittäin käyttökelpoisia hoidettaessa ja ahdistus, ja sitä käytetään usein yhdessä yhden tai useamman hoitojen edellä. Joskus masennuslääkkeet tai anksiolyyteille (anti-ahdistus lääkitys) käytetään lievittämään vakavia oireita, jotta muita terapia voi mennä eteenpäin. Lääkitys voi olla joko lyhytaikaista tai pitkäaikaista hoitoa vaihtoehto, riippuen yksittäisen. Valinta lääkitys pitäisi keskustella huolellisesti välillä lääkärin ja potilaan ja riippuu aina yksilöllisistä olosuhteista.
5.Relaxation Tekniikka – Rentoutumista tekniikoita voi auttaa yksilöitä kehittää kykyä tehokkaammin selviytymään korostaa, että osaltaan ahdistusta ja mielialan, sekä joitakin fyysisiä oireita niitä. Tekniikat opetetaan ovat hengitys uudelleen koulutus, progressiivinen lihasten rentoutumista ja liikunta.
6. On erittäin tärkeää (ja ei itsekäs) että kumppaneiden yksilöiden ahdistuneisuushäiriö huolehtia itsestään yhtä hyvin. Alla on muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua selviytymään:

Miten pitäisi auttaa itse, jos kumppani on ahdistuneisuushäiriö?
1.Don &'; t luopua oman elämän ja etujen – Harjoittaa ulkopuolella harrastukset voivat tarjota kaivattua taukoa stressiä jokapäiväisessä elämässä, sekä jättää sinulle jännitteiset, onnellisempi, terveempi ja paremmin valmistautunut kohtaamaan haasteita. On tärkeää ottaa tämä aikaa itsellesi ja tule täysin kulutettu kumppanin kanssa &'; s häiriö.
2.Maintain tukijärjestelmästä – ottaa ystävien ja perheen uskoutua – sekä auttaa sinua henkisesti, taloudellisesti ja muilla tavoin kun puolisosi /muita huomattavia voi – on elintärkeää henkilö, jonka kumppani on ahdistuneisuushäiriö.
3.Aseta rajojen – Päätä missä rajat sijaitsevat ja ilmoita kumppani näistä. Nämä voivat olla henkistä, taloudellista, fyysinen, jne. Esimerkiksi, jos kumppani ei toimi ja ei tee mitään yrittää tulla hyvin (eli hoitoon hakeutumisen osallistuvien tukiryhmien jne), sinun on ehkä olla vakavaa keskustelua odotuksesi ja miten edetä tilanteen parantamiseksi. Parit hoito voi usein auttaa tässä.
4.Seek ammatillista apua itse tarvittaessa – toipuminen voi olla stressaavaa kumppaneita ahdistusta sairastuneille. Sinun hyvinvointi on yhtä tärkeää kuin puolisosi &'; s /muita huomattavia &'; s. Jos tarvitset jonkun jolle puhua, tai jos epäilet kärsivät oireista ahdistusta tai masennusta, sinun pitäisi puhua lääkärille tai harkita vierailulla mielenterveyden ammattilainen itse. Voit löytää haettavissa listaus mielenterveyden ammattilaisia ​​omalla alueella
.