Miten käsitellä hylkääminen, osa 2

I osassa 1 mainittiin, että kun me hylätään olemme tekemisissä paitsi tuskaa, mutta myös päätelmät ja uskomuksia, jotka voivat juuttua ajatuksissamme. Jokaisella on pakattu elämän ja ovat ottaneet monia uskomuksia, joista osa palvelee meitä taas jotkut don &'; t. Kun jotain tuskallista sattuu meillä on tapana automaattisesti käyttää todisteena siitä, että meidän rajoittaminen usko on totta ja päädymme toisen tason aiheuttama kipu uskoa, että on totuus meille.

Monet ihmiset kantavat valikoima rajoittamalla suhde uskomuksia, jotka voidaan laukaista tällä tavalla. Jotkut yleisimpiä ovat:

voin &'; t saan tyydyttämiseen.

I &'; en ole tarpeeksi hyvä.

I &'; en ole arvoinen häntä, tai hänen, tai rakkautta.

Olen aina sotkea suhteita.

I &'; ll koskaan löytää onnen.

I &'; m liian vanha, lihava, emotionaalinen, itsenäinen – (Laittaa oman sanoja siellä.)

voin &'; t luottamus miehet /naiset.

I &'; m voimaton.

&'; s ole turvallista osoittaakseni todellisen itsensä.

minun täytyy olla täydellinen hyväksytä.

Tässä &'; Näin se toimii. Anna &'; s kuvitella teillä usko “ minä aina sotkea suhteita, &"; ja voit päätyä hylätään. Uskomus houkuttelevat teitä syyttää itseäsi ja näet kaikki, että teit väärin, kunnes hän lopulta jätti sinut, ja siellä &'; s todiste siitä, että sotket suhteita. Mitä et näe, että se voi olla hyvin vähän tekemistä teidän kanssanne.

Toinen henkilö on heidän rajoittavat uskomukset, kuvioita ja pelkoja, ja ne voivat hyvinkin on yksinkertaisesti toimivat ne pois. On tärkeää oppia kokemuksista ja tunnistaa, miten voit tehdä sen eri tavalla seuraavalla kerralla, mutta se on hyvin erilainen kuin syyttämästä itseäsi kaiken ja vahvistaa teidän uskoa siihen, että olet sekaisin jälleen.

Anna &'; s kuvitella teillä hyvin yleinen uskomus, että “ minun täytyy olla täydellinen hyväksytä. &"; Joten olet suhde, ja tiedätte hyvin, että et ole täydellinen, yksinkertaisesti koska kukaan on. Mutta sitten saat hylkäsi, ja se taas tulee todisteita siitä, että olit ole täydellinen tarpeeksi ja siksi hänellä oli hylättävä sinua.

Voit käyttää tämän analyysin kaikki edellä uskomuksia ja nähdä, kuinka helppoa se on jumiin uskonne, ja sitten muodostaa johtopäätöksiä että syventää ja pidentää kärsimystä, kuten:

I &'; ll koskaan löytää onnen.

&'; s mitään järkeä yrittää.

I &'; ll koskaan löytää oikea henkilö.

minun täytyy yrittää kovemmin ensi kerralla.

Mitä &'; s vikaa.

I &'; m tarkoitettu elämän yksinäisyys.

Joten, onko tie ulos tästä kaikesta? On varmasti on ja on jonkin verran rehellinen tehtävää. Meillä on tapana tehdä uskomuksemme totuutta ja siksi harvoin kyseenalaistaa tai haastaa heidät. Kuitenkin, uskomukset eivät koskaan totuutta. Jos teet jonkin edellä uskomuksia totuuden sinusta sitten myyt itsesi lyhyt merkittävällä tavalla. Nature ei ole vahvistettu vaistonvaraisesti ja sinulla on kyky muuttaa mitään päätyä itse. Olet ehkä kehitetty joitakin malleja, jotka näyttävät olevan todisteita uskoa, mutta niitä voidaan muuttaa. Mikä on totta edelleen. Jos se voidaan muuttaa on todiste oikeassa, että se ei ole totuus, että olet juuttunut kanssa.

Seuraavassa on muutamia hyödyllisiä askelia voit:

Käy läpi yllä luetteloa ja tunnistaa kaikki uskomukset, jotka koskevat sinua, tai kaikki muut olet, jotka eivät ole luettelossa.

1. Muistuta itseäsi se on vain usko ja ei
välttämättä totuus.

2. Tunnista kaikki kuviot pelaat ja miten ne ovat luoneet haasteita suhdetta.

3. Pudota tietoisuus alas kehon ja saada
yhteyttä miltä tuntuu uskoa, että.

4. Tunne haavoittuvuuden, tai pelkoa tai jännitystä tai
mitä se on sinulle.

5. Aseta kätesi tällä alueella ja lähettää rakkautta
tunne ja teille, jotka kärsivät tämän.

6. Pidä tätä, kunnes tunnet muutosta teidän
energiaa ja tunnetta.

7. Jos se on vain usko sitä voidaan muuttaa niin ajattele
uskovansa, että olisi palvella sinua paremmin.

8. Sano tämä ääneen kuin jatkat pitää kädestä
alueelle.

9. Miltä tuntuisi täysin uskoa tämä uusi
ajatus?

10. Ole tietoinen saattaa olla joitakin vastus koska
vanha uskomus on ollut teidän totuus pitkään.

11. Kuvittele, kuinka se voisi tuntea jos heräsin huomenna
aamulla täysin uskoa tätä uutta uskoa.

12. Pidä vahvistetaan se, kunnes alkaa tuntua että
paremmin tunne.

13. Hengitä se läpi kehon.

14. Tee tämä joka päivä vähintään kolme viikkoa.

On aivan muutaman askeleen muistaa täällä, mutta prosessi on yksinkertainen. Lue läpi kaikki kohdat kolme tai neljä kertaa, kunnes tiedät järjestyksessä ja sitten harjoitella sitä. On kaksi puolta tätä käytäntöä.

Ensimmäinen on muodollinen yksi istuu alas ja läpi koko harjoituksen, ja toinen harjoittelee valppautta kanssa vanha uskomus, joka voi vielä piipahtaa kun et odottanut sitä. Monet asiat voivat tapahtua päivä, että heti houkuttelee sinut palata Vanhan uskomuksen. Sinun pitää kiinni itse ja sanoa, “ Ei, se on vanha uskomus joka En enää usko. Tämä on minun uusi uskomus. &Rdquo; Ja sitten vahvistaa uutta uskoa ja hengittää sen energian läpi sinulle.

Lopuksi totean, että teot puhuvat enemmän kuin sanat. Me vakuuttaa alitajuntaan vaikuttamalla mihin uskomme ja haluamme. Joten löytää muutamia yksinkertaisia ​​asioita, voit alkaa tehdä, jotka vastaavat parhaiten uutta uskoa kuin vanha. Sinun ei tarvitse radikaalisti muuttaa kaiken mutta sinun täytyy venyttää itsellesi vähintään vähän kuin tehdä uusi minäkuva ja uusia käyttäytymismalleja, jotka tukevat sitä.

Tämä aste epämukavuutta ei ole mitään verrattuna uskomattoman voitot teette omassa onnea ja kyky ylläpitää suhdetta, joka voi todella hellepäivä ja kimallus.

Se voi tuntua pelottava muutos kuten syvälle kuvioita ja uskomuksia niin rohkeasti yhteyttä minuun sähköpostitse tai verkkosivuilla ja mielelläni tukea teitä haluamallaan tavalla on mahdollista.
.