Kuinka voittaa Sinun Masennus jälkeen Breakup

Onko sinulla ongelmia masennus tauon jälkeen ylös? On todennäköistä, että olet masentunut jos sinulla on oireita, kuten äärimmäinen tarve ottaa yhteyttä ex, surua ja ylensyöntiä tai ei syö lainkaan. Seuraavassa on muutamia vinkkejä voit hakea tilanteesi saadakseen yli masennus jälkeisenä hajottaa ja siirtyä eteenpäin.

Ensinnäkin, sinun pitäisi tietää, että mitä olet menossa läpi ei ole epätavallista. Suhteet ovat meille erittäin tärkeitä ja kun menetämme heidät, voimme loukkaantua pahasti.

Olit todella onnellisia ja tyytyväisiä elämääsi ennen on teidän ex. Saatat masentunut nyt (ja kukaan ei voi syyttää teitä siitä), mutta se olisi varmasti keventää ajan. Tästä huolimatta, tässä on muutamia tapoja, joilla voit käsitellä tunteita juuri nyt.

Ohjaa tunteitaan ajatuksesi

Jos ajattelee hajottaa usein, voit vain löytää itsesi tunne pahempi. Oikeammin, ajatella negatiivisia ajatuksia aina tehdä sinusta tuntuu pahalta. Näet, elämäsi perustuu teidän toimet ja päätökset, jotka perustuvat miten ja mitä mieltä olet. Kun opit, miten hallita tunteita, tulet huomaamaan, että voit muuttaa näkökulma maailmaan jotain enemmän myönteisiä. Tämä auttaa sinua kääntää elämäsi ympäri.

Voit myös voittaa masennus jälkeen hajoamiseen, mutta menee läpi näitä harjoituksia.

Kaikki mitä tarvitset on yksinkertainen, tavallinen peili.

Sinun täytyy käyttää peiliin joka päivä, tutkia se ja vahvistaa joitakin asioita itsestäsi.

sanoo tulisi sisällyttää positiivisia lausuntoja kuten:

"Olen hyvä ihminen."

"Olen arvoinen niin rakkautta ja onnea."

"Rakastan olla minulle."

Sano nämä vakuutuksia mahdollisimman usein - kun heräät, ennen kuin mennä nukkumaan ja kaikkea siltä väliltä. Näin voit kunnostaa mietteitään. Olet todella vain wallowing surua, puute itsetunto ja muita negatiivisia tunteita juuri nyt. Sinun täytyy muuttaa ajattelutapaa niin, että voit voittaa masentuneisuus jälkeen hajoamiseen.

Mahdollisuudet ovat olet jatkuvasti murehtia tilanteesi ja menetys ex. Sosiaaliseen elämään voi kärsineensä tauon jälkeen ylös. Varmista korjaamiseksi ja alkaa saada ulos. Vahvempien siteet perheen ja ystävien sekä hankkia uusia harrastuksia.

Purista noin kahdessa yhteiskunnalliseen toimintaan viikoittain. Tämä siirtää oman keskittyä ja auttaa sinua parantua. Hengailua muiden ihmisten kanssa ja oppia nauraa heidän kanssaan voit keskittyä mielentila pois rakkaudesta ongelmia.

Jos haluat saada ex takaisin yritä jatkaa niitä, kun et enää tunne motivoi tunteet masennus tai epätoivo.

Muut kuin hajoamiseen, onko sinulla ollut kokemus, että lommoja itseluottamusta? Mahdollisuudet ovat sinulla yli että tilanne liian. Sama koskee tätä tilannetta ja se kääntyy vain sinusta vahvemman pitkällä aikavälillä. Parempi ihmiset ovat niitä, jotka käsittelevät vastoinkäymisistä.
.