*** I Feel Trapped

"en voi näyttää lopettaa eväs", sanoi Linda, meidän puhelin istuntoon. "Enkä voi selvittää, miksi. En liikaa aterioiden, mutta sitten syödä asioita, joita minun ei tarvitse olla syöminen. Olen ollut tämän asian ja pois koska nuoruus ja haluan ratkaista se. "

" Linda, juuri nyt, ota itseäsi takaisin viimeinen kerta, kun snacked. Katso jos voit virittää mitä oli tekeillä ja mitä tunsit. "

"Se tapahtui paljon tätä viime viikonloppuna. Minulla oli jonkin verran työtä minun piti saada tehdyksi en halunnut tehdä sitä. Eväs on tapa ilmaista asia pois hieman."

"Niin olit resistenssin saada työtä, eikö? "

" Kyllä, se mitä oli tekeillä. "

" Mikä on olo, kun täytyy tehdä jotain et ' Halua tehdä? "

" Minusta tuntuu jääneen. "

" Onko sinulla usein tuntuu loukkuun elämässäsi? "

" Nyt pyydätte - kyllä! Tunnen loukkuun paljon. tunnen loukussa tässä työssä, jota don &'; tykkää. Tunnen loukkuun kun mieheni pyytää minua tekemään asioita. Tunnen usein loukussa meidän rahaa tilanteen. Tunnen loukkuun kun minun täytyy vastata sähköpostitse . Joskus jopa tuntuu loukkuun minun lasten tarpeet. "

" Onko tämä, kun välipala? "

" Kyllä! Nyt kun minä &'; m ajatellut sitä, se on aina noin saada pois tunne loukkuun muutaman minuutin. Mutta sitten lopulta tunne loukkuun ruumiini koska en pidä mitä painan! "

Tiesin tarkalleen, mitä Linda puhui, koska käytin tuntea loukkuun elämässäni paljon, ja minä oli myös oppinut kääntymään eri riippuvuuksiin vastustaa tunne loukkuun. Aina kun olen nähnyt jotain niin "on" eikä "haluavat" Tunsin loukussa.

"Linda, tiedän tunne tunne loukkuun ja haluavat löytää ulospääsyä. Mitä olen oppinut tekemään on siirtää minun ajattelua kertoa itselleni että olen täytyy "tehdä jotain, näkemään sitä mahdollisuutena rakastamaan itseäni ja muita. Kun minä siirtyä "täytyy" kysymällä "Mikä on minun mahdollisuus rakastaa juuri nyt?" loukkuun tunne menee pois ja vastus liukenee.

"Esimerkiksi juuri nyt, kuvitella avaamisesta sähköpostiosoitteesi ja kysyä itseltäsi," Mikä on minun mahdollisuus rakastaa juuri nyt? " Mitä tulee mieleen? "

" Ensimmäinen asia, joka tulee mieleen on, että voin lähettää kiltti ja huolehtiva sähköposteja ihmisille, jotka kädenojennus minulle. "

" Mitä voit yleensä kertoa itsestäsi kun ihmiset tavoittaa sinut? "

" Minusta tuntuu harmitti, että nyt minun täytyy vastata niihin. "

" Miltä tuntuu kertoa itse, että tämä on tilaisuus olla ystävällinen ja huolehtiva? "

" Vau, se on uskomatonta! Kun kerron itselleni, että minun täytyy vastata niihin, ensimmäinen asia, jonka haluan tehdä, on saada ylös ja välipala. näen että kertoa itselleni, että Olen on "asettaa minut ylös tunne loukussa ja kestävä. Mutta kun sanon, että tämä on tilaisuus olla ystävällinen ja huolehtiva, tunnen suurta ja odotan vastata sähköposteihin. Uskon, että jos voin muistaa tehdä tämän joka kerta siellä on jotain minun täytyy tehdä, en todennäköisesti voi lopettaa snacking. "

Kukaan meistä haluavat tuntea loukussa, ja monet ihmiset menevät välittömästi vastarinta hetkellä he tuntevat loukkuun. Kun valitset nähdä kuhunkin tilanteeseen elämässäsi mahdollisuutena rakastaa, ja avaat sen oppia, mikä olisi rakastava, et enää tunne loukkuun.
.