Lohduton? Heittää noppaa!

Tässä &'; s mielenkiintoisia neuvoja: Jos etsit päästä yli särkynyt sydän ja voi &'; t näyttävät saada ex pois mieltäsi, pitää ajatella niitä! Kuulostaa counterintuitive mutta tuoreessa tutkimuksessa osallistujat löytynyt helpotusta alituista ajatuksia heidän ex tietoisesti ajatella niitä.

Viime artikkeli julkaistiin lehdessä Seksuaalinen ja suhde Therapy, Uri Wernik, tutkija Israelista, viittaa siihen, että murtunut voi löytää helpotusta keksiä kuusi erilaista mutta tyypillinen ajatuksia, jotka vievät heidän mielessään aika he ovat kokeneet ruminating ajatuksia heidän ex (ajatuksia he voivat &'; t ajattelematta – uudestaan ​​ja uudestaan). Esimerkkejä ajatukset ovat:

Kuinka voisi s /hän tehdä tämän minulle?
-Voin &Rsquo; t vastaa tämän kauhean kärsimyksen!
-En &Rsquo; ll koskaan löytää joku ne uudelleen!
-Should Kutsun häntä /häntä?
-Did s /hän huijata minua?
-Are ne joku muu nyt?
Mikä minussa on vikana, että s /hän ei &'; t halua minua enää?
-Jos vain …

Seuraavaksi osallistujat annettu numero kuusi niiden yleisimpiä ajatuksia. Esimerkiksi “ Miten s /hän tehdä tämän minulle &"; osoitettaisiin numero 1, sitten “ voin &'; t vastaa tämän kauhean kärsimyksen! &"; annettiin numero 2 jne, jopa numero 6. Sitten he olisi roll kuolevat ja määrästä riippuen, voisi ajatella niin kovaa kuin pystyivät siitä erityisesti ajatus määritetty numero. Ja arvaa mitä!? Se toimi! Osallistujien mielestä merkittävä helpotusta heidän DIS-valtuuttamisesta ajatuksia jälkeen alle viikossa.

On huomattava, että ennen osallistujat alkoivat tutkimus, heille tehtiin terapia, jotta he voisivat aloittaa työn kautta niiden surua avulla ammattilainen. Kaikki ne opetettiin ero käsitteiden kiinnitys ja rakkautta. Kuten Wernik selitetty artikkelissa, kiinnitys toiselle henkilölle on ikivanha prosessi, joka sisältää vanhempi osa aivojen. Tämä osa aivojen pystyimme muodostaa sidoksia meidän kaverit. Kiinnitys prosessi luultavasti auttoi meidän selviytymisen tuhansia vuosia sitten. Kuitenkin nykyaikana, joillekin ihmisille se voi luoda voimakas kokemus, kun heidän kumppaninsa hajottaa niitä. Wernik huomauttaa, että rakkaus tuntuu hyvältä, kiinnitys ei. Jotkut ihmiset ajattelevat, että koska he satuttaa niin paljon jälkeen hajottua, että se on rakkautta. Enemmän kuin todennäköistä, se on liitteenä.

Seuraavan kerran löydät itsesi hukkua ajatuksia miten lohduton olet yli teidän ex, roll kuolevat ja katso, mitä tulee esiin. Tietenkin, jos sinulla on mitään vakavia oireita tai voi &'; t löytää helpotusta, ota yhteyttä ammattilaiseen.

Miksi Mielestäni tämä tutkimus oli onnistunut johtui opittiin heillä oli valta muuttaa ajatuksiaan . Tämä on tehokas tunne, ja kun masteroitu on ihana taito on elämässä.

Kuten kaikkien omatoimisuus toimenpiteitä, löytää joka toimii sinulle. Jokainen on erilainen, eivätkä kaikki menetelmät toimivat kaikissa ihmiset. Sain yli tuskaa minun avioeroa keskittymällä valtuuttamisesta itse. Tein tämän menemällä takaisin kouluun, lukeminen omatoimisuus kirjoja, käynnissä, ja menee terapiaan. Nämä toimet muuttanut käyttäytymistä, joka puolestaan ​​myös muuttanut ajattelua. Enemmän Onnistuin, tehokkaampi tunsin. Enemmän työtä tein itselleni, paremmin tunsin. Muuttamalla vain yksi ajatus entistä positiivinen ajatus johtaa muuttuvien toiseen, ja pikkuhiljaa sinun tulee tietoisesti valita, mitä ajattelet. Tämä muuttaa elämäsi!

Rolling noppaa ehkä toimi kaikille. Etsi ratkaisu, joka toimii sinulle niin, että olet voittanut &'; t käyttää arvokasta aikaa ja energiaa haluavat menneisyyden sijasta tulevaisuuteen keskittyvän ja ovat täällä läsnä. Elämä on liian lyhyt olla kiinni DIS-valtuuttamisesta ajatuksia; se on tarkoitettu elänyt kiihkeästi, ilman pahoittelee, ja kokenut kaikille komeudessaan.

Viitteet:
Wernik, U. (2011) Mending rikki sydämet heittää noppaa. Seksuaalinen ja suhde Therapy, 26 (1), 103 – 110.
.