Miten voittaa Tragedy ja Loss

Onko menetys rakastettusi, suuria fyysisiä tai taloudellisia tragedia tai maailmanlaajuinen katastrofi toi teidän maailma screeching pysähtynyt? Oletko löytäminen on vaikeaa käsitellä tunnevuoristorata, syyttää itseäsi ja tunne vihaa ja avuttomuutta kaikki samaan aikaan?

Tappio suuri luonnonkatastrofi kuten Haitin maanjäristys, kansanmurhan lopettamaan miljoonia vuoksi politiikka sodan tai kaivoksen romahtaa tappaen kymmeniä alaikäisten tekee keskimäärin henkilö tuntuu alas, masentunut ja avuton jättää ne vihaisia ​​ja haluavat sijoittaa syyttää jotakuta.

Tutkimus osoittaa, että yli 24000 lasta ympäri maailmaa kuolee joka päivä. Yhdysvalloissa 1400 ihmistä kuolee syöpään päivittäin, 118 auto onnettomuuksia ja joku kuolee sydän- ja verisuonisairauksien välein 36 minuuttia. Kun kuolleiden määrä on korkea kuin maanjäristys tai sota, sanotaan, että kuolemat ovat tilastot, mutta kun yksi niistä menetetty on rakastettusi se on tragedia, ei väliä kuinka katoaminen tapahtui.

Miten määrittelet tragedia tai tappio?

Menetykset ja tragedia voidaan määritellä enää ottaa jotain arvoa, kuoleman joku tai merkittävä elämän tapahtuma, joka herättää tunteita surua, murhetta, taloudelliseen perikatoon tai kuolemaan. Voimakkain muodot surua liittyvät yleensä kuoleman rakkaansa mutta ihmiset myös surra ja kokemuksen tunteiden kuohunta kun edessään joitakin seuraavista:

• Menetys terveys
• Menetys tai kyvyttömyydestä löytää työtä
• Menetys rahoitusjärjestelmän vakauden
• Keskenmeno tai menetys lapsen
• Avioero
• Menetys läheinen henkilökohtainen suhde
• Empty nest oireyhtymä kun lapsi lähtee kotoa korkeakoulujen tai avioliiton
• Kuolema lemmikki
• Menetys turvallisuuden jälkeen trauma, kuten terrori-iskun

merkitys tappio taipumus määrittää intensiteetti surun ja vaikeus vuoristorataa. Suru ei ole yksi koko sopii kaikille prosessi eikä se käsitellään samalla tavalla tahansa kaksi ihmistä, vaikka niillä on sama tragedia. Suru käsitellään monin tavoin riippuen persoonallisuuttasi, vakaumus, usko ja stressitekijöitä tai elämänkokemusta olet käynyt läpi vievät menetys.

ymmärtäminen prosessin

mukaan psykiatri Elisabeth K ü BLER-Ross teoksessaan kuoleman ja Dying, 1969, on viisi vaihetta surun. Ne ovat:
• Kieltäminen – tämä voi &'; T on minulle tapahtuu - shokki ja epäusko
• Viha – miksi näin tapahtuu, kuka voin syyttää - pelkään
• Neuvotteluoikeuden – tekevät tästä ei tapahdu ja minä will_____ - syyllisyys
• Masennus – I &'; m liian surullinen tehdä mitään tai käsitellä this- fyysisiä ja psyykkisiä oireita
• Hyväksyminen – I &'; m rauhassa mitä tapahtui

Ei jokainen käy läpi kaikki nämä vaiheet, mutta ne ovat hyvin normaalia ja kokenut monet. On tärkeää ymmärtää, on prosessi, ja se vie aikaa. Jos oli kertyminen ennen katoaminen tapahtui kuten rakastettusi läpi terminaalin sairaus, jotkut surevan vaiheista on kokenut aikana etenemisen sairauden. Toiset voivat olla pysty käsittelemään nopeasti ja siirtyä kieltäminen oikeuden hyväksyntää.

On niitä, jotka väittävät, että suru ei tule vaiheittain mutta vertaan sitä enemmän vuoristorataa kaikkine ylä-ja alamäkiä. Edullinen tapa katsoa sitä on aaltoja. Koska ihmiset ehdottomasti mennä läpi tietyntyyppinen suruprosessin, yksi asia, joka on eniten hämmentävä on, että suru pesee yli sinua aaltoina, usein kaikkein odottamattomia ja väärään aikaan. Myös vaihtelut syvyyden ja keston näiden suree aaltoja. Kuitenkin ajan myötä aallot saavat erotetaan enemmän aikaa, tule harvemmin ja olla matalampi.

Viisi asioita, jotka auttavat sinua paremmin navigoida suruprosessin

alalla Feng Shui luoda positiivista energiaa ympäristössä on ensimmäinen askel ottaa hallita elämääsi ja luoda rauhallinen ja rauhaa missä kaaos ja menetys nyt olemassa teidän maailmassa. Menetys tai elämän tragedia vie sinut ulos your comfort zone ja vaatii sinua rakentamaan siltaa takaisin uuteen mukavuus vyöhyke, jossa hyväksyt tappio asuu. Osa ohjeita auttavat sinua luomaan, että silta ja menestyksekkäästi ylittää tulevaan joka hyväksyy muutokset ja tarjoaa sinulle työkalut eteenpäin.

1. Luo mini tukiryhmä vahvoja rohkaisevia perheenjäseniä ja ystäviä – sitten puhua ja pyytää heitä vain kuunnella. Kiinteistöihin se &todellisten tuloste; s kyse sijainti, sijainti, sijainti. Vuonna suruprosessin se &todellisten tuloste; s kaikki noin puhua, puhua, puhua. Älä sure yksin. Jakaminen suru muiden kanssa auttaa tekemään surevan helpompaa sinulle. Tukiryhmä on auttaa sinua pysymään omavarainen, olla kärsivällinen itsesi ja ilmaista surua - enemmän puhut tappio enemmän surua päästät, kuin painekattila, jonka avulla höyryä. He eivät voi lukea ajatuksesi joten on tärkeää, että voit ottaa johtavan aseman ja puhua.
2. Etsikää tukea uskoasi, ulkoinen ja sisäinen. Jos olet aktiivinen kirkossa tai synagoga, ota yhteyttä yksi niiden ohjaajat, jotta voit saavat henkistä neuvoja sekä heidän ammatillisia neuvoja. Voi olla enemmän emotionaalisia kysymyksiä piilossa pinnan alla, joka tulee esiin käsiteltäessä menetys. Lukekaa Raamattua tai jos et ole tietyn uskon, lukea lyhyt motivoiva tarinoita ja kirjoja kannustaa mieltäsi etsimään parempaa huomista.
3. Poista tuskallinen muistutuksia menneisyyden jotka liittyvät suoraan teidän tappio. Jotkut voivat väittää, että sinun ei pitäisi &'; tehdä tätä varten vähintään kuusi kuukautta, mutta jos tavoitteena on edetä ja surround itseäsi positiivista energiaa, joka auttaa sinua luomaan tulevaisuudessa, sinun pitää poistaa suuria muistutuksia mahdollisimman pian. Ne ovat kohteita, joka muistuttaa sinua jatkuvasti oman tappio ja kipu olet tunne. Sitten luoda kaksi luetteloa käyttämällä jotain yksinkertaista, kuten keltainen tabletti. Ensimmäisenä lista kirjoittaa kaiken et halua muistaa menetys. Tämä luettelo voi olla hyvin pitkä, jos vain menettänyt isäsi ja vuosia sinulla oli vähemmän kuin toivottavaa suhdetta hänen kanssaan. Pidä kirjoittaminen kunnes et voi ajatella yksi asia lisätä. Sitten pilkkovat tai polttaa luetteloa ja poista ne vanhat ajatukset mieltäsi. Toisessa luettelossa kirjoittaa kaikkea positiivinen ja hyvä haluat muistaa menetys – tapoja auttoivat toisiaan, hoiti toisiaan tai vain tiesivät aina siellä tarpeen tullen. Pienimmätkin asiat voivat mennä luettelossa kuten erityinen halata tai jakaa jäätelöä.
4. Luo muistoja laatikko kuvia ja suosikki asioita rakkaasi kuten taskukellon, nenäliina, pallo tai kirjan. Koska tämä kokoelma yhdessä sinulla on aina paras muistoja, jotka kantavat eniten positiivista energiaa lähellä kokea ja nauttia hetkestä &'; varoitusajalla mutta ne eivät näköpiirissä lisätä surevan aikaa ja kipua. Jos se ei ole liian tuskallista sinulle, suosikki kuvan teidän menetyksen tai rakastettusi voidaan jättää pois yksityisyyden oma makuuhuone, jossa voit kuitata hyvinä aikoina viettänyt yhdessä. Useita kuvia keskittyy energian menetys ja suru sijaan innolla ja paranemista.
5. Huolehdi itsestäsi. Tämä vaihe on unohdettu monet ja vaikeuttaa lisäksi jo vaikeaa aikaa elämässäsi. Suruprosessin on enimmäkseen emotionaalisia mutta voi nopeasti muuttua fyysinen ongelma, koska stressi, puute syö, syö liikaa, väsymys, unettomuus tai useita muita haastavia terveyteen liittyviä kysymyksiä. Vie aikaa hengittää syvään, nukkua enemmän kuin tavallista tuntia ja syödä säännölliset ateriat mutta don &'; t overeat. Liikunta, meditoida, rukoilla, lehden ja tehdä luovia asioita, kuten maalaus, kuvanveisto, askartelujen ja käsityö, joiden avulla voit käsitellä surua. Kuuntele klassista tai rauhan täyttämä Feng Shui tyyppi musiikkia http://www.energy-by-design.com/HealingMusic.html vaalia sisimpääsi.

prosessi suree menetys tai tragedia yksinkertaisesti vaatii sinua laittaa toinen jalka toisen eteen ja rakentaa oikea sillan voit saada sinut takaisin uuteen mukavuusalueen joten voit luoda tulevaisuudessa haluat . Don &'; t anna muiden kertoa teille, miten pitäisi tai ei pitäisi tuntea tai kuinka kauan sinun pitäisi surra. Anna kehon ja tunteita on oppaasi.

Muista myös, että ajoittain tulevaisuudessa, tapahtumiin kutsutaan “ suru laukaisee, &"; aalto surua tai surua voisi voittaa sinua. Nämä yleensä tapahtuu lomien aikana ja syntymäpäiviä mutta voidaan laukaista muisti, nähdä lapsi leikkivät rannalla tai katsot perheenjäsen kyynelsilmin. Nämä ovat aikoja katsoa läpi muistin ruutuun ja vaihda surua kanssa ihastunut positiivista energiaa muistoja.

rakentamassa siltaa tulevaisuuden ja luomalla uusia mukavuusalueen yksi askel kerrallaan tulet hyväksymisen vaiheessa ja ymmärtää olet rauhassa teidän tappio.

© Pat Heydlauff, kaikki oikeudet pidätetään 2010
.