Henkilökohtainen rajat, mitä ne ovat?

Kun Robert Frost sanoi, “ Hyvä aidat tehdä hyviä naapureita, &"; hän oli jotain. Kykymme toisiin ihmisiin terveellä tavalla riippuu tietoisuutemme ei tehostamalla aggressiivisesti alueelleen – fyysisen ja psyykkisen – ja ei antanut heitä astu meidän. Rajat ovat suojaavia rajoituksia, jotka estävät väärinkäytön ja ei-toivotun vapauksia. Ne palvelevat hyvin ilmaista keitä me olemme ja toimivat parhaiten, kun ne &'; uudelleen perustuu kunnioitusta itseämme ja muita.

Tarvitsemme sekä ulkoisia että sisäisiä rajoja toimimaan hyvin ihmisiä elämässämme ilman katkeruutta ja rehellisesti . Ne auttavat meitä myös olla erotteleva joista meidän sallia. Ottaa aidat ja pitää ne teltavaa tekee hyvät suhteet.

Mitä tarkoitat ulkoinen rajat?

Nämä ovat helpompi ones-- noin fyysisiä rajoja. Me asettaa rajoja, miten tiiviisti annamme toiset tulevat meille ja vai emme anna niiden koskettaa meitä. Nämä rajat vaihtelevat riippuen siitä, kuinka hyvin me tiedämme ja rakastamme henkilö. Tavallisissa sosiaalisia tilanteita, kunnioittava etäisyys 18 tuumaa on mukava useimmille. Kun kohtaamme “ lähellä puhuja, &"; olemme Siirtyminen taaksepäin takaisin meidän 18 tuumaa. Jopa hisseissä, jos tavallista etäisyys isn &'; t mahdollista, ylläpidämme eheys ei tehdä fyysistä kontaktia. Meidän on oltava tietoisia ei valtaavat joku muu &'; s tilaa eikä kosketa joku elleivät he tekevät selväksi, että se &todellisten tuloste; s tervetulleita.

Seksuaalinen rajoja sopivat tähän luokkaan myös. Me hallitsemme onko sanomme kyllä ​​tai ei henkilö, paikka, aika ja tavalla seksuaalinen vuorovaikutus ja muut ovat samat oikeudet osalta meille. Raiskaus olisi lopullinen rikkoo seksuaalisen rajan, mutta liian innokkaasti suudelma isäntä tai emäntä voi myös ylittää linjan, sekä irstas tuijottavat työtoveri.

Ulkoseinämiin rikotaan kun joku varastaa sinulta tai vakoojia teitä, eavesdrops omalla keskusteluja, tarkistaa sähköposti, menee läpi salkkuun tai laatikot, lukee lehden, lainaa sinun omaisuuttasi ilman lupaa, jne

Entä sisäiset rajat?

Nämä ovat haastava laji! Aivan kuten ulkorajojen, on niitä suunniteltu suojaamaan meitä maailman ja ne, jotka suojaavat maailma meiltä!

määrätä sisäisiä rajoja itsellemme kunnioittamaan toisia, kun teemme puhuminen. Tämä tarkoittaa sitä, että luovumme huutaa ja nimittelyä. Meillä ei &'; sano asioita, jotka ovat halventavaa tai loukkaavaa, että pilkan tai holhota, tai että syyttää ja häpeä. Opimme ilmaista tunteitamme kohtuullisesti.

&'; uudelleen on kunnioittava muitakin, kun me &'; uudelleen vaativimmillekin kuinka paljon itseilmoitus teemme ja kenelle. Jakaminen liikaa henkilökohtaisia ​​tietoja joku don &'; tiedä hyvin voi olla hankala ja epämiellyttävä heille. Ne voivat olla liian kohtelias tehdä että tunnetut, mutta jos niiden rajat ovat terveitä, ne voivat perääntyä meiltä. Ihmiset, jotka vaellella, vaikka ne &'; uudelleen ei keskustella henkilökohtaisista asioista, osoittavat kunnioituksen puutetta kuulijoiden.

Kun olemme kuuntelija, meidän tunne rajoja on riitautettu entisestään, koska voimme &'; t ohjaus puhuja, mutta meidän on luotava rajat, miten annamme heidän sanat ja miten me anna heidän vaikuttaa meihin. Jos kaiuttimet ovat uuvuttavaa niiden pulista tai loukkaavaa niiden huomautukset, voimme rajoittaa meidän aikaa heidän kanssaan tekemällä armollinen poistua tai voimme vaihtaa aihetta. Jos he &'; uudelleen valittavat meille henkilökohtaisesti, haluamme olla avoin tarpeeksi päästää totuuden, mutta ei niin haavoittuvia, että otamme edes mitä isn &'; t totta.

Ensimmäinen saamme itsemme turvallisessa asennossa – siirtymässä eri tuoli, kävely toiselle puolelle pöytä, jolla tyyny meidän kierrosta. Haluamme olla mukava tarpeeksi kuunnella joitakin käsitys, jos tämä henkilö on lähtöisin. Jos &'; viha, mitä &'; s alla? He pelkäävät, epävarma, satuttaa? Voimme kuunnella löytää jotain kuka tämä henkilö on sen sijaan kuunteluun vanhurskauden kuin suunnittelemme puolustuksemme. Monet meistä tuntevat epäoikeudenmukaisesti hyökkäsi kohdatessaan kritiikkiä. Kun kaikki teemme ja kuinka antelias, ahkera ja vastuullinen olemme !! Kuinka kukaan uskalla kohdata meitä? Varsinkin joku, joka doesnt &'; t mitata jopa meidän standardeja!

Vaikka heidän sanansa syyttävät, meidän on pidettävä, että sisäinen raja ei saamassa syyttää. Me Aren &'; t vastuussa siitä joku tuntea, ajatella tai tehdä mitään. Jokainen meistä on vastuussa mitä me tunnemme, ajattelemme ja teemme itse. Mutta, oi miten tämä voi laukaista meidät vastahyökkäykseen! Se vie jonkin rohkeutta ja kurinalaisuutta kokea tunteita tämä laukaisee ja hengittää tiemme läpi ilman kiinnittämättä.

Toinen sisäinen kuuntelu rajan että voimme asettaa itsellemme on oltava objektiivisia siitä, mitä he &'; uudelleen sanonta on todella totta. Kun väittäen, monet ihmiset sanovat, “ Olet aina … &"; tai, “ Et koskaan … &"; kun tällainen lausunto on harvoin totta. Mutta usein on jonkin verran totuutta työntää että yleistys, että voimme olla valmiita arvioida. Kun se on totta, tunne häpeällistä ja huonompi isn &'; T aikoo tehdä mitään parempaa. Jos totuus saa meidät tuntemaan syyllisyyttä ja peloissaan, meidän on muistettava, että me &'; uudelleen todella OK – ei paremmin kuin kukaan muu ja ole huonompi kuin kukaan muu. Voimme valita työskennellä meidän uhalla menettämättä itsetunto ja voi todella tuntea paremmin itseämme, koska olemme valmiita kokeilemaan uudelleen olemaan parempi ihminen.

Kun syytös isn &'; t totta, meidän on irrottautua tunteita se laukeaa ja anna sen kulkea kauttamme kuten valo tai varjo kulkee kirkas lasi. Se doesnt &'; t kiinni kuin tikka on tikkataulu tai puukottaa sydämissämme kuin veitsi. Muut ihmiset on oikeus mielipiteensä ja niiden näkökulmia ja voimme huomioon niiden erot saamatta puolustava, vihainen ja loukkaantunut.

perustaminen rajat on tapa elää kunnioittavasti. Se doesnt &'; t tarkoittaa luominen Berliinin muurin, joka eristää ja vieraannuttaa. Mutta se ei tarkoittaisi terve rajat että ilmaista kunnioitusta toisia ja estää maailman käynnissä jalkoihinsa meitä kunnes me paheksua tunkeutumisen tai väärinkäyttöä.
.