Luominen rajat tai esteet - Missä sinä hengailla?

Mitä I &'; nähnyt kuin ammatillinen valmentaja on, että suuri osa henkilökohtaista valtaa (&'; väittäen elämäämme kuin meidän oma &';) vetoaa selkeiden rajojen – kuuntelemalla omia arvojamme, pyytää apua, ja tietää, mitä me haluamme ja Don &'; halua. On &'; s taidetta asettaa rajoja, jotka eivät tulla esteitä ... Mitä minä &'; nähnyt kuin ammatillinen valmentaja on, että suuri osa henkilökohtaista valtaa (&'; väittäen elämäämme kuin meidän oma &';) vetoaa selkeiden rajojen – kuuntelemalla omia arvojamme, pyytää apua, ja tietää, mitä me haluamme ja Don &'; halua. On &'; s taidetta asettaa rajoja, jotka eivät tulla esteitä rakastaa ja läheisyyttä.

Mitä &'; s ero rajan ja este? Se sijaitsee meidän aikomusta joka sitten vaikuttaa siihen, miten me käyttäytyä. Kun uskomme meidän täytyy puolustaa tai suojella itseämme asettamalla raja, olemme todennäköisesti toimivat pelosta mikä puolestaan ​​voi estää muita etäältä.

Mahdollisia syitä perustaa esteitä (pelko perustuva toiminta):
• Kun luulemme &'; uudelleen asettaa rajoja, me todella käyttäytyä puolustautui – ei halua omistaa osan itsellemme, että me arvioimme, ettei kunnossa.
• Kun päätämme muuttaa tapojamme ja asettaa selkeät rajat, voimme ilmaista itseämme voimalla patoutunutta tunteita kerättyjen kyseisinä aikoina me tuntui doormats. Meidän vaikutus voidaan verrata moukari lyömällä hyttynen.
&Bull; Taistelut voi olla ainoa tapa tiedämme ottaa kantaa.
&Bull; Uskoen, että meidän on taisteltava, mitä haluamme tai oikeuksiamme, ja toimii sen mukaisesti, voi olla puolustuskannalla blokki läheisyyttä joka toimii.
&Bull; Saatamme pelätä olla lähellä ja todella rakastaa toista, koska meillä on usko menetämme itsemme suhteessa … uudelleen. Joten me vahingossa työntää ihmisiä pois.

Miten me voimme tehdä ?? Vaikka meidän sanoja henkilö voi valita huolellisesti, jotta ei olla syyttävä, energia tai äänen, joka on niiden mukana voi olla eri juttu. Saatamme kuulostaa vihaisia, blameful ja voimakas, ja muut voivat reagoida puolustuksen tai haluavat peruuttaa tai kostaa. Este tunne kytketty tapahtuu. Toisin sanoen, mitä ajattelemme ovat rajat voivat itse asiassa olla ketjutettu aita, joka pitää toiset pois.

Mitä &'; s toisella tavalla? Kun rajat asetetaan paikasta rakkauden ja luottamuksen, me rauhallisesti ilmaista mitä on ilmaistava … meille. Ei ole syyttää, vihaa, tai tarve säädellä toiseen. &Ldquo; Tämä on mitä tarvitsen &"; tulee paikka on kosketuksissa itsemme kanssa. Menemme sisäänpäin ja sitten ilmoittaa, mitä haluamme sanoa selvästi ja yksinkertaisesti. Tarkistamme sisään itseemme ja tehdä tai sanoa mikä tuntuu oikealta meille ilman tarvetta puolustaa tai perustella mitä me sanoa tai tehdä. Eikä meillä ole tarvetta kontrolloida joku muu &'; n reaktio.

perustavaa uskomuksia, että joku on joka asettaa selkeät rajat ovat: Olen arvoinen. Kunnioitan itseäni. Se &'; okei olla puhumassa mitä tarvitsen. Tiedän, että minulla valinta siitä, mitä teen, vaikkapa tai ajatella. Seuraan mikä tuntuu oikealta sisälläni. Sijasta ketjutettu aita, tämä on kuin näkymätön aita kaulus; raja, joka on yksinkertaisesti noudatettava itsellemme ja muille.

Esimerkiksi nainen haastoi hänen kumppaninsa hänestä ympäristötietoisuus. Sen sijaan saatetaan puolustautui kuten, “ I &' M tekee parasta, että voin. Tämä on minulle. Saan käyttäytyä tavalla, joka tuntuu oikealta minulle &" ;, hän voi halutessaan kuulla, mitä hänen kumppaninsa sanoo arvona hänen ja, jos hän &'; s valmis, pohtia omaa arvoa koskevat ympäristöliikkeen. Sitten hän voi seurata läpi mikä tuntuu oikealta hänelle.

Toinen nainen, joka hoitaa hänen vanhusten äitinsä saavuttanut pisteen tunne palanut. Hän voisi vihaisesti anna hänen kaksi sisarusta tietävät, että he weren &'; t siellä hänelle ja että hän ei enää antaa enemmän kuin yksi kolmasosa hänen osuutensa … .ja luoda esteen. Muut vaihtoehdot ovat, että hän joko pyytää apua tai jakaa että hän tarvitsee askel taaksepäin nyt, luottaen siihen, että hänen sisaruksensa tekee mikä tuntuu oikealta heille käsiteltäessä heidän äitinsä &'; tarpeisiin.

vanhempi voi huutaa ja kysyntä että hänen lapset osallistuvat kotityöt kriittisestä, joka voisi muodostaa esteitä. Raja, joka kunnioittaa hänen tarpeet olisi perustaa kaavion selkeät seuraukset seuraavien jälkeen tai ilman läpi askareita joten jokainen lapsi voi valita, miten he käyttäytyvät.

Miten voittaa tämä pelko läheisyyttä ja menettää itseämme? Kuinka pysymme itsenäisenä toisiinsa siten, että siirrymme kohti mitä me todella haluamme – harmonia ja läheisyyttä - sijasta työntää muut pois?

&'; s prosessi. Päivä päivältä, se tarkoittaa lähtöselvityksessä meidän ydin. Kun olemme todella kotona, joiden kanssa me olemme ja kytketty ydin-, luotamme itseemme olla aidosti intiimi toisen. Tiedämme, että voimme &'; t eksyä koska kuuntelemme itseämme. Ymmärrämme, että me don &'; t on taisteltava saada mitä haluamme tai työskennellä vaikea valvoa joku muu. Saamme että se &todellisten tuloste; s Inside Job ja että se &todellisten tuloste; s kaikki meistä. Meillä on valinnanvaraa. Yhteydessä, että annamme itsellemme heijastuu takaisin meille.

Et ehkä nähdä yhteys pelkää rakastaa ja asettamalla terveiden rajojen. Mitä I &'; nähnyt on, että kun meillä on sisäinen luottamus, me kommunikoida muiden kanssa, erityisesti intiimi kumppani, mistä perusta tunne arvoinen, itsestään kytketty ja koko. Käyttäydymme rakastavasti muille, koska me rakastamme itseämme. Mahdollisuutta luoda läheisyyttä suhteissamme sitten kasvaa moninkertaiseksi.

© Copyright 2007 Jeannie Campanelli. Kaikki oikeudet pidätetään.
.