Yhden Holiday Time? Kymmenen Step Resepti Turning Holiday Stressi osaksi Joy

kiitospäivä on tulossa nopeasti. Joulua. Hanukka. Oletko tuomittu kurja loma jos sukulaiset ajaa sinua hulluksi? Mitä jos olet juuri käyttöön perheesi vakava mennessä, joku, joka voisi olla yksi? Ei täti Millie aina cluck mitä sääli on, että olet yksi tai miten lapset tarvitsevat isä? Vaikka perhe on taistelukenttä, tai olet erittäin stressaantunut voit muuttaa minkä tahansa loma yksi parhaista loma sinulla on koskaan ollut. Yksinkertaisesti käyttää minun kymmenen askeleen dating neuvoja "salainen kastike" sinkkuja ja yksinhuoltajaäitien jotka joutuvat käsittelemään ongelmaa sukulaisten perinteisessä perhejuhliin. Tämä resepti luoda loma ilo perustuu kliiniseen kokemukseen ja tutkimustietoa. Voit lisätä tai vähentää omia mausteita!

Kymmenen askelta Holiday Joy:

1. Shock teidän hankala "huonoja muna omaisten alkunsa sydämellinen tai jopa miellyttävä. Luettelo kolme asiaa, pienetkin asiat, kuten hiusten väri tai ristisanatehtävä kyky, te todella arvostaa niistä. Työ nämä asiat otetaan keskustelun aidossa tavalla alussa sukulaisvierailu. Tämä saattaa järkyttää näitä "huonoja munia" alkunsa "hyvä munia."

2. Käytä terapeutin salaisuus. Kun olet edessään battleaxe suhteellinen, voittaa kieltäytymällä taistella. Hyväksy kommentteja ulkonäköä, paino tai singlehood että käytetään järkyttää sinulle nyökkäys ja sanoa "Niin näet sen." Tämä todella heittää niitä ja säästää paljon loma stressiä.

3. Luo perinne henkilötietojen jakamisen & kiitollisuutta. Ympärillä ruokapöydässä pyydä perheenjäseniä puhua heidän suosikki muistoja loma, erityisesti siunauksia ja pieniä ihmeitä he kokivat. Pyydä heitä kertomaan, mitä he ovat eniten kiitollisia tästä erityinen päivä. Tutkimus osoittaa, että onnellisin ihmiset ovat niitä, jotka säännöllisesti ilmaista kiitollisuuteni siitä, mitä he ovat.

4. Lopeta murehtimatta hyvältä. Ehkä olet juuri hajotettavaksi jonkun jonka vanhempiesi pitivät. Tunnet häviäjä kaltainen, haavoittuvia ja yksinäinen tulossa perheen illallinen. Olet huolissasi, miten olet etuhammasta, ylimääräistä kiloa olet laittaa ja useita muita valikoituja typerä ideoita. Ymmärtää, että miten he näkevät sinut ei ole oikeastaan väliä. Alapuolella mitä he sanovat, he luultavasti rakastavat sinua palasiksi. Joten unohda hyvältä. Sinun todellinen työ on pitää hauskaa ja nauttia itse.

5. Neutraloida ilo-taposta taistelut keskuudessa lapsesi. Jos olet yksi äiti, saada kaikki lapsesi, jopa nuorin, tulee auttaa valmistautumaan loma. Pyydä heitä kattaus, koristella, siivu ja kuutioi. Tämä keskeinen osa perhe suhde neuvoja ryhtyy lasten huomion, antaa heille jotain olla ylpeitä ja lopettaa kaikki taistelut.

6. Määritä positiivinen sidos, kun uusi poika /tyttöystävä tulee loma illallinen perheesi. Etukäteen, kerro sekä perheen ja ystäväsi kaikki "hyvä uutinen" toisistaan. Esittele keskustelunaiheita molemmilla on kiinnostusta. Jos olet newbie perheessä, tuo uskomattoman huomaavainen lahja tilaisuudessa, esittää kysymyksiä ja kuunnella paljon. Arvostan ja kaikki hyviä asioita aterian, talon ja perheenjäsenten ja muista kertoa heille, mitä pidit!

7. Anna lahjaksi laatuaikaa. Hieronta, pitkä matka-ja-talk, romanttinen pakopaikka tai perheen matka liittyy antaa itsestäsi - aikaa ja huomiota, joka on arvokkain lahja kaikista. Muista, että aika on ohikiitävä; joten nauti perheesi kun vielä voi. Muista, jokainen on "lainassa" täällä. Ne eivät ole täällä ikuisesti.

8. Tuo henkisyys takaisin loma. Rukoilla, mietiskellä tai yksinkertaisesti viettää aikaa luonnossa yksin tai oman rakkaansa. Tämä tarjoaa "rauhaa maan päälle", joka on paljon enemmän tyydytystä kuin purkaminen sata lahjoja. Tee se uusi perheen perinnettä, mutta jos on vastustaa ideaa, anna sen mennä. Yksinkertaisesti sanoa, "Minä vain olla yläkerrassa meditoi /rukoilla noin 15 minuuttia. Nähdään pian." Ja sano se rakkaudella. Ole muutos, että haluaisit nähdä oman perheen.

9. Tehdä kolme satunnainen ystävällisiä tekoja päivittäin lomakaudella. Tutkimus on osoittanut, että epäitsekäs teot antaa jossa odotat mitään vastineeksi ovat super hyviä oman terveyden ja mieliala. Ja joka ei halua olla hyvällä tuulella aikana yleensä stressaavaa lomia?

10. Aseta aikomus loma. Tämä on tärkein yksittäinen asia, voit tehdä, jotta voit selviytyä onnistuneesti loma stressiä. Voit tehdä jopa mieltäsi olla onnellinen loma, ei väliä mitä perhesuhteet ovat. Tee positiivinen vahvistus kuten, ja igrave; Tämä on onnellisin kiitospäivä tai joulua olen koskaan ollut. Î Muista käyttää preesensiä. Tutkimus on toistuvasti osoittanut valtaa positiivinen itse puhua, joka on mitä useimmat meistä soittaa vakuutuksia. Positiivinen vakuutuksia on osoitettu alentavan stressiin ja kortisolin tasot. Ihmisiä selviytymään helpommin, kun menee uusiin sosiaalisiin tilanteisiin ja ovat vähemmän todennäköisesti tehdä alaspäin sosiaalisen vertailuja kun he harjoittavat itse vakuutuksia. Osallistujat yhdessä tutkimuksessa, että mainittu itse vakuutuksia ennen uuden sosiaalisen kohtaavat vähentäneet ajatuksia hylätään verrattuna toinen ryhmä, joka keskittyi osapuoli ja kuka olisi siellä.

Koska se on muissa elämäntilanteissa, kuten työ ja ura, asetat tarkoitus, on tärkein askel. Tämä loma luultavasti aivan yhtä onnellinen kuin päätät olla. Voit oppia paljon enemmän uusimman tutkimuksen luomiseen aikeista erityisesti käsiteltäessä ystävien, frenemies ja perhe minun uusi kirja, Love in 90 Days: Essential Opas etsiminen oma True Love.