Talous ja perheväkivallan: Mitä jos olet se, lyhyt Sulake?

Eri puolilla Yhdysvaltoja ja ympäri maailmaa, vaikutukset finanssikriisin edelleen levitä – foreclosures ovat yleisiä, pankit haltuunoton, osakemarkkinat ovat arvaamaton, luotto on jäädytetty ja konkurssit lisääntyvät. Kukaan ei voi ennustaa varmasti pitkän aikavälin vaikutuksia talouteen, mutta useimmat Asiantuntijat ovat yhtä mieltä, että tämä romahdus väärin itsensä lähitulevaisuudessa.

Miten tämä kaikki vaikuttaa sinuun? Oletko ahdistunut ja vihainen - partaalla ottaa pois teidän turhautuminen talousuutisten niihin ympärilläsi? Lokakuusta lähtien on Domestic Violence Awareness Month, tämä on hyvä aika voit katsoa sisäänpäin ja pohtia tekosi perheen sisällä. Vain tietoonsa väärinkäytön mahdollisuus voi rehellisesti arvioida oman käyttäytymisen.

Vaikka useat tekijät on tunnistettu syitä perheväkivallan – psyykkinen sairaus, päihteiden, tietyt synnynnäinen persoonallisuuden piirteet, heikko itsetunto, huono impulssikontrollin ja historia on kolhiintunut - sosiaalinen stressitekijöitä on todettu olevan erityisen suuri vaikutus väärinkäyttäjät. Köyhyys, valvonnan puuttuminen ja tunteita voimattomuuden voi johtaa tekijän ilmeinen tarve hallita perheenjäsenille. Ja tämä liittyy kohonneeseen pahoinpitelyä. Kuluvana romahtavan maailmanmarkkinoilla, väärinkäyttäjiä todennäköisemmin ilmaista turhautumista enemmän sotaisaa tavoin.

Monet ihmiset, jotka ovat yleensä rauhallisia ovat korostaneet talouskriisiin ja huolissaan siitä, että ne kierteestä valvonnan. Jos tämä kuulostaa tutulta, voit olla emotionaalisesti vaarassa vahingoittaa puoliso, lapset, tai vanhimmat alla hoitoa. Jos olet huolissasi vihamielinen asenne ja aggressiivinen käytös, vastataan oman hauraus noudattamalla näitä ehdotuksia:

1. Työskennellä terapeutti kehittää viha johtamistaitoja ja tekniikoita käsitellä pettymys. Sisällä turvallinen ympäristö ammatillinen toimistossa, voit jakaa vihamielinen tunteet, ilmaista vihaa ja sitten oppia, miten pitää aggressio kurissa. Kuten parantaa viestintää, käyttäen sanoja sijasta fyysisyys, tunnet enemmän toimivaltaisia ​​ja hallinnassa. Psykologista hoitoa myös johtaa sinut tietoa, ja mahdollisuus ymmärtää taustalla juuret negatiiviset tunteesi ja käyttäytymistä.

2. Opi stressin vähentäminen strategioita osallistumalla seminaariin, ryhmä tai jooga luokassa. Ota yhteys paikalliseen Psychological Association saada selville, mitä muut resurssit ovat käytettävissä paikkakunnalla. Kerää tietoja Internetistä tai itsehoito kirjoja siitä, miten minimoida taloudelliset paineet olet nyt kokemassa.

3. Pidä viestintä avoin puolison kanssa, lapset ja ikääntyvistä vanhemmistaan. Puhu ulos erimielisyydet ennen kuin ne tulevat lämmitetty väitteet, että käsistä. Älä laita kansi päälle tunteita, pelkästään ilmentävät niitä aggressiivisesti. Kun ristiriitoja syntyy, hyväksyt olla joustava ja osuuskunta - ja työskennellä kohti saavuttaa kompromissi.

4. Pyydä apua ja saada tukea lähimmäisiäsi vähentämiseksi stressiä elämässäsi. Katso rahoitussuunnittelija asettaa joitakin tavoitteita ja tekemään konkreettinen suunnitelma siitä, miten ne saavutetaan. Mistä voit, ryhtyä toimiin lievittää huolesi. Kun et tunne niin hukkua sinun vastuut ja sitoumukset, negatiivinen tunteet eivät ole yhtä todennäköisesti kiehua yli.

5. Käytäntö rentoutumista tekniikoita päivittäin auttaa hallitsemaan jännitteet olet tunne. Tee aika mennä kävelylle, treenata kuntosalilla, kuuntele rauhoittavaa musiikkia tai vain laittaa jalat ylös. Opi syvä hengitys tai ohjattua kuvakieli joiden avulla voit rentoutua ja asettua.

Nämä ajat talouden vapaan pudotuksen ovat stressaavaa kaikille. Sijoittajia tunne turvaton, ei tiedä mitä odottaa seuraavaksi. Ilman taloudellista turvaverkkoa, saatat tuntea käsistä luottoa kuivuu, teidän 401K laskee ja eläke-etuuksien katoavat. Se ei ole helppo pitää tunteita kurissa mutta sinun on velvollisuus oppia hallitsemaan käyttäytymistä niin, että se ei ole loukkaava. Olet velkaa että perheesi - ja itse.

© 2008 Hänen Mentor keskus
.