Boomer Couples: 5 Vinkkejä Fighting Fair

Kaikki parit suuttua ja on argumentteja, niin tietää, että et ole yksin. Mutta muista, kun ongelmanratkaisusta, pitää sanoja sweet - saatat joutua syömään niitä.

Kun ristiriidassa, voit minimoida emotionaalinen ylikuormitus keskittymällä pelkästään käsillä olevasta asiasta. Ja yritä syyttää kumppani tai olla puolustuskannalla. Teettämä suhde asiantuntijat osoittavat, että yksi tehokkaimmista tavoista valvoa tulos erimielisyyksien on olettaa joitakin henkilökohtaista vastuuta ja, lopulta, on halukas neuvottelemaan kompromissiin. Taistelee ei ole niin paljon laskeuma jos sinun ja kumppanisi on kertynyt jaettu positiivinen varaukseen tunne-pankkitilille. Eli enemmän myönteistä vuorovaikutusta ja tunteita, vähemmän vahinkoa.

Se tuntui Sybil, että hänen vanhempansa olivat aina vihaisia ​​keskenään. Hän toivoi he saisivat avioeroa mutta he pysyivät yhdessä ja vain jatkoi taistelua. Hän vannoi, että hänen avioliittonsa olisi erilainen. "En voinut &'; t odottamaan muuttamaan pois. Vuosien varrella olen katkesivat useita suhteita, olisi voinut työskennelleet, mutta olin liian peloissaan päätyä aivan kuten vanhempani. Iässä 42, vuosien jälkeen hoidon, olen vihdoin tuntui kiinnitä tarpeeksi ottaa ratkaiseva askel. Joka päivä, sillä viimeiset seitsemän vuotta, herään ja tehdä tietoisen päätöksen keskittyä positiivisia minun avioliitto. Ja jos minun täytyy taistella, yritän taistella oikeudenmukainen. "

Feeling tulvii tai voittaa tunteet voivat johtaa "taistele tai pakene" vastausta. Suhteessa, tämä prosessi käynnistyy, kun jännitteet ovat korkeat ja viestintä kojuista. Se on vaikeaa kuunnella, ajatella selkeästi ja varmasti, erimielisyyksien ratkaisemiseksi.
Jos pysyt ja "taistella," voit vapauttaa patoutunutta tunteita mutta tekee kommentit saatat myöhemmin katua. Tällainen Katarsis voi olla haitallisia ja pitkän vaihtelevat vaikutuksia. Vaikka käyttämällä "lento" puolustuksena on itsestään suojaava ja vähemmän emotionaalisesti vahingollisia, lopulta se ratkaisee mitään.

taitojen kehittäminen rauhoittaa itsesi ja rauhoittua kumppanisi voi auttaa minimoimaan kertyminen negatiivisia tunteita ja kauna. Tiedät itse parhaiten, joten sisällyttämään seuraavat strategioita, jotka toimii sinulle ja teidän suhdetta:

1. Hyväksyn lopettaa väittäen ja lykätä vaikea keskustelu kunnes molemmat tunne vähemmän järkyttynyt. Tai askel pois ja laittaa etäisyyttä ja tilanne. Ota lyhyt tauko ja odota kunnes olet molemmat rento tarpeeksi palata ja kuunnella toisiamme.

2. Vaikka viettää aikaa toisistaan, asettua ajattelemalla rakentavampaa ajatuksia, kuten hänen vihansa isn &'; t kaikki minusta, me todella rakastamme toisiamme, hän alle paljon paineita työssä, tämäkin on läpäistävä, I &'; m järkyttynyt nyt mutta tiedän me &'; oikeassa toisiaan.

3. Päästä mukavaan asentoon, sulje silmäsi ja hengitä syvään useita kertoja nenän kautta. Pidätä hengitystä viisi sekuntia ja vapauta se suun kautta. Ohita kaikki sekaantumatta ja negatiivisia tunteita. Huomaa kuinka keskittyen ainoastaan ​​oman hengitys tekee sinusta tuntuu virkeänä.

4. Heittäydy toimintaan, joka antaa sinulle välitöntä vapauttamista - kutsua hyvä ystävä ja puhua siitä, miten sinusta tuntuu, lue seuraavassa luvussa mukaansatempaavan kirja, ottaa ajaa puistossa tai kuunnella rentouttavaa musiikkia.

5. Häiriötekijä on tehokas työkalu ja voi olla missä tahansa muodossa parhaiten sopii luonnetta teidän suhdetta. Kokeile huumori, olla leikkisä tai kääntää kiista käsillä peliin keskustelun. Seurauksena kehittää tällaisia ​​mukautuva puolustuksemme, sinä ja kumppanisi voi nauttia syvemmän ja mielekäs keskusteluja.

Tutustu nämä tekniikat joten he ovat käytettävissä, kun niitä tarvitaan eniten. Harjoittaminen ja ottaa strategioiden käytettävissänne tekee eron tulos teidän erimielisyyksiä. Koska venäläinen kirjailija Leo Tolstoi sanoi kerran: "Tärkeintä tekemään onnellinen avioliitto ei ole niin paljon, miten yhteensopiva olet, mutta miten käsitellä yhteensopimattomuus."

© Hänen Mentor Center 2008
.