Positiivinen Psykologia Parenting

Ottaa äskettäin palannut toisen Australian Positiivinen Psykologia Koulutus Symposium Olen kohottaneet intohimo ja sitoutuminen kasvattajien, psykologi, ohjaajat, valmentajat ja harjoittajat, jotka osallistuivat. Tässä artikkelissa keskitytään joitakin keskeisiä takeaways symposiumin ja miten voimme yhdistää tämän meidän vanhemmuuteen.

Positiivinen psykologia löytää sen juuret humanistinen psykologia 20-luvulla, jossa keskityttiin vahvasti onnea ja täyttymystä. Se on tieteellinen tutkimus vahvuuksia ja hyveitä, joiden avulla yksilöt ja yhteisöt kukoistaa.

Viime tutkimusta positiivisen psykologian tarjoaa monia hyödyllisiä työkaluja, jotka edistävät hyvää mielenterveyttä ja näitä samoja työkaluja voidaan käyttää parantamaan vanhemmuutta ja tarjota lapsille heidän tarvitsemansa työkalut menestyäkseen ja on vahva hyvänolon tunnetta ja tyytyväisyyttä koko elämän.

Vanhemmuus voi olla yksi elämän &'; n suurimmista nautinnoista sekä sen suurimmat haasteet ja miten me vanhempi voi dramaattisesti vaikuttaa hyvinvointia sekä vanhempien ja lasten. Martin Seligman, hänen äskettäin julkaistu kirja Flourish: uutta ymmärrystä Happiness, hyvinvointi - ja miten ne saavutetaan
, ennakot teoria hyvinvoinnin keskittymällä viiteen pilariin: positiivisia tunteita, Engagement, Ihmissuhteet, Merkitys, ja saavutuksen (PERMA). Viisi pilaria hyvinvointia, kun sitä sovelletaan vanhemmuuden verkkotunnuksen voi johtaa kukoistava perheille.

Seuraavassa on ensimmäinen viidestä pilarista

1.Positive Tunteet

Barbara L. Fredricksonin psykologian professori ja johtava tutkija alalla tutkimusta positiivisia tunteita, kertoo miten positiivisia tunteita voi saada meidät kukoistaa.

Hänen mukaansa myönteisiä tunteita ovat syvä tuntui tunteita kuten rakkaus, ilo, kiitollisuus, korko, ja toivoa. Vaikka negatiivisia tunteita sulkea mielemme alas, myönteisiä tunteita avaamaan. On käännekohdassa vuonna suhde positiivisesta negatiiviseksi tunteita, jossa viruu elämässä voi muuttua kukoistava. Tämä käännekohdassa on 3: 1. Kolme positiivisia tunteita yhden negatiivisen tunteen. Kuitenkin useimmat ihmiset länsimaissa on vain 2: 1.

Kun koemme positiivisia tunteita, kuten rakkautta, onnea, kiitollisuus, uteliaisuus, jne, me itse rakentaa psykologinen resursseja. Meistä tulee optimistisempi, enemmän tietoisia hyvä, että on elämässämme, ja voi keskittyä myönteisiä puolia koemme. Lisäksi viljellään paremmin sosiaalisia suhteita näistä positiivisia tunteita. Ihmiset ovat houkutelleet positiivinen, onnellisia ihmisiä. Meidän sosiaalisia voimavaroja on rakennettu.

Nämä kertyneet varat meidän positiivisia tunteita tullut säiliöön, että voimme kaivaa kun ajat käyvät kovaa. Syvempi säiliö, vähemmän vaikutusta että takaiskuja elämässämme on pitkällä aikavälillä.

Tietenkin, takaiskuja ja kielteisiä kokemuksia ovat todellisia ja olisi tunnustettava. Ne olisi elänyt. Merkityksen ja tarkoituksen voidaan saada niitä. Negatiiviset tunteet ovat tärkeä osa elää "koko elämää. Mutta heillä ei ole tullut ominaisuus miten suhtaudumme maailmaan. Sen sijaan meidän positiivisia tunteita voi todella edistää meidän sietokykyä ja auttaa meitä, ja meidän perheet, toipua vastoinkäymisistä nopeasti ja optimistisesti.

Tässä muutamia ideoita edistetään positiivisia tunteita:

1. Maistele

Kannusta lapsiasi "tuoksun" kokemuksiaan mukaan todella hetkessä oleminen heidän kanssaan. Pyydä heitä tunnistamaan mitä on meneillään, kuinka se saa heidät tuntemaan, ja miksi se on niin hyvä!

2. Olkaa kiitollisia

Niin paljon tutkimus kertoo, että kiitollisuus on voimakas tunne. On sanottu, että kiitollisuus on äiti kaikki hyveitä. Kysy perheesi mitä he kiitollisia, säännöllisesti, ja kertoa, miksi.

3. Olla Optimistinen

Kun tunnemme positiivisesti tulevaisuutemme, voimme siirtyä eteenpäin luottavaisin mielin. Rakastan kysyä lapseni, mitä he odottavat tulevina päivän tai viikon. Siellä on aina jotain he eivät voi odottaa tehdä. Tämä on loistava vastalääke masennus ja kielteisiä tunteita. Kun olemme innoissamme tulevaisuudessa meillä on syytä jatkaa, toipua haastaviin tilanteisiin, ja kehittää sietokykyä.

Lähteet:
Martin Seligman: kukoistaa
Barbara L. Fredricksonin: Laajennetaan & Rakenna Theory
Positivepsychologynews.com/news/elizabeth-elizardi
Justin Coulson onnellisia perheitä
Positiveparenting.net
.