Vinkkejä parantaa Nuoria Syöminen Habits

On todistettu, että teini-ikäiset syövät enemmän roskaruokaa kuin heille on hyväksi. Mutta jos olet vanhempi, nalkuttava niitä noin ravitsemus ei mitään pitää teidän suhde tasapainossa. Itse asiassa se voi olla päinvastainen vaikutus. Se on myös valitettava merkki kertaa irti teini &'; suosikki toimijat ja viihdyttäjiä tullaan todennäköisesti kiinni ohut. Joten miten edetä saada heidät syömään ravitsevaa aterioita, joka pitää ne terveinä?

Ensinnäkin, yritä varmistaa, että ne aloittaa päivä oikealla hyvällä aamiaisella. Ohita aamiainen tarkoittaa, että ne voitti &'; t toiminto parhaimmillaan päivän aikana. Kuten me kaikki tiedämme, aivot tarvitsee ruoka auttaa mielen toimintaa sekä pitää kehon liikkuu. Saatat löytää voittaa, jos huomauttaa, että sivuutan aamiaisen hidastaa aineenvaihduntaa ja yhdessä runsaasti take-out ruokaa, voi johtaa painonnousua. Varmista, että olet hyvää esimerkkiä ottaa terveellisen aamiaisen itse.

Keskustele ravinnon asioista teidän teini turvautumatta kalvava. Muutama hyvin valittu kirjoja ja teini lehdet korostavat oikea ravitsemus on enemmän vaikutusta niiden näkymiä ja voit myös puhua reseptejä ja ateriat he haluavat auttaa valmistautumaan.

Varmista, että heillä on eväät ja paljon ravitsevia välipaloja saada ne läpi päivän ja toivottavasti he voittivat &'; t tunne tarvetta kiirehtiä lähimpään ottaa pois. Anna heidän valita sisältö niiden eväät. Näin ne todennäköisemmin syödä sitä eikä vain tossing se lähimpään roskakoriin.

Onko perheen aterioita yöllä noin ruokapöydässä pois television ja tietokoneiden. Viikonloppuisin, vaatia että lapsesi osallistua ainakin osa perheen aterioita. Ei vain tämä hyvä aika sosiaaliseen vuorovaikutukseen (varsinkin jos teini-ikäinen on saavuttanut synkkä vaihe), mutta se myös tukee hyvä ravintotottumusten.

Yksi tärkeimmistä asioista voit selittää teidän teini-ikäinen on, että ne pitäisi minimoida niiden saanti puhdistetut sokerit ja virvoitusjuomia. Nämä tuotteet on suunniteltu aiheuttaa cravings jotta yhä enemmän aineen vaaditaan. Yritä kannustaa heitä juomaan tuoremehuja jotka ovat virkistävä ja janon sammuttava kuin cola. Vesi on tärkeä osa ravintoa, varsinkin kun otetaan huomioon, että yli puolet ihmiskehon koostuu vettä.

Selvitä, mitä elintarvikkeita lapsesi tekee kuten. Saatat olla yllättynyt kuullessani, että he pitävät paistettua kanaa ja vihanneksia, terveellinen vuoka pyöryköitä tai kiva ravitseva keitto. On monia tapoja varmistaa he syövät terveellistä, ravitsevaa ruokaa, se voi vain ottaa vähän aikaa ja vaivaa teidän.

Teenagers tänään ovat yleensä melko perillä ravitsemus koska he usein oppia terveellisen ruokavalion koulussa . Joten toivottavasti voitti &'; t olla liikaa traumoja kotitalouteenne noin ruokaa ja jos olet huolissasi niiden ravinnosta voit harkita kannustamalla heitä käyttämään lisäksi kaikki tarkoitukseen vitamiineja.

teini voi olla turhauttavaa vanhemmille, varsinkin kun näyttää siltä, ​​että kaikki nämä lapsuuden vuodet juurruttaminen hyviä arvoja ja ruokailutottumukset ovat osuus mitään. Vain muistaa, että useimmissa tapauksissa, kun he saavuttavat aikuisuuden he palaavat arvoja ja ruokailutottumukset opetti heille lapsena.
.