Meditaatio ja kurssi Miracles

Monet meistä läpi meidän päivää ympäröi tornado ajatuksia. Jos istumme alas etsimään rauhan tunteen tai sisäistä opastusta, saatamme löytää itsemme buffeted yksi ajatus toisensa jälkeen. Joskus on huolissaan tunteita, että mukana pyörre ajatuksia.

Ihmeiden oppikurssi ymmärtää tämän, ja tarjoaa erilaisia ​​harjoituksia suunniteltu keskittyä mielemme ja johtaa meidät rauhaan. Haluan tarjota yksinkertainen kolmivaiheinen prosessi innoittamana Ihmeiden oppikurssi.

Vaihe yksi:

aikaisin vaihe Kurssin työkirja on käytäntö "katsomassa" ajatuksemme. Minusta tämä on hyödyllistä alkaa askel. "Katselu ajatuksemme" tarkoittaa, että me yksinkertaisesti ottaa inventaarion siitä, mitä on käynnissä läpi mielemme.

Sen sijaan, että vedetään meidän ajatusmallit, otamme muutaman askeleen taaksepäin, ja noudata niitä. Tämä kuulostaa yksinkertaiselta teoriassa, mutta käytännössä se voi olla melkoinen haaste. Prosessi on kuin istuu läpi dramaattinen elokuva, kaikki samalla muistaa, että olemme vain katsomassa elokuvan.

Monet meistä, kun istumme alas viettää hiljaista aikaa, ovat vaikuttaa itseesi ajatuksia meidän työtilanne, suhde kysymys virhe teimme aiemmin päivällä, ja niin edelleen. Meillä on taipumus ajautua nämä ajatukset ikään kuin olimme katsomassa mukaansatempaava draama.

Kurssi ehdottaa, että tuemme jopa hieman, ja -simply huomata ajatuksemme kuin ne liikkuvat. Sanomme itsellemme, "On ajatellut työtäni. On toinenkin ajatellut työtäni. On ajatellut mieheni. Ei ajatellut autoni."

Kun me teemme näin, asetamme etäisyyttä itsemme ja ajatuksemme. Käytäntö luo tilaisuuden. Se antaa meille mahdollisuuden tehdä suunnanmuutosta.

prosessi katsomassa ajatuksemme on kuin siirtymässä takaisin muutama rivi teatterissa. Kun olemme läheltä, toiminta on kaiken kuluttava. Mutta kuten liukua takaisin teatterin, alamme tuntea hieman vähemmän hukkua pyörre ajatuksia ja tunteita.

Vaihe kaksi:

Kun opimme perääntyä ajatuksemme ja yksinkertaisesti noudata niitä, me voimme sitten siirtyä toiseen vaiheeseen. Toisessa vaiheessa, päätämme jotain muuta keskittyä.

Kurssi rohkaisee meitä ottamaan rauhallisesti, lohdullinen ajatus ja alkaa keskittyä mielemme siihen. Prosessi on kuin varmuuskopiointiin teatterissa, ja sitten käännämme -attention elokuvan näytön kaunis kukka aulassa. Tämä ei ole viimeinen askel. Mutta se auttaa meitä vahvistamaan suunnanmuutoksen.

Voimme esimerkiksi valita yksinkertainen lause, kuten "Jumala on rakkaus" tai jokin muu ajatus, joka tuo meille rauhaa. Voimme sitten alkaa toistaa, että ajatus itse, käyttää sitä keskitys piste ajatuksemme.

Vaihe kolme:

Kun olemme takaisin pois meidän normaali ajatuksia, ja alkaa keskittyä yhden, rauhallinen ajatus, voimme sitten yrittää siirtää aiemmin, että yhden ajatuksen jäsentymätön kokemus rauha. Se on meidän todellinen tavoite - levätä tavallaan rakkauden; tyhjentää tilaa mielessämme suoraa kokemusta viisautta ja rauhaa.

Koska mielestämme mielessä rakkauden tai rauhan enfold meille, voimme todeta, että uusia, innoittamana ideat tulevat meille. Kurssi tukee tätä. Se ei halua meidän "squash" kaikki ajatukset pois mielemme. Mutta me emme halua astua pois meidän henkilökohtaiset tottumukset ajatuksen ja tehdä tilaa Jumalan
-inspiration.

lainata metafora, että muut ovat käyttäneet, etsien rauhan tunteen - tai kuuntele sisäistä opastusta - on kuin oppiminen ruokkia lintu käsissämme. Meidän on -become hyvin lempeä ja erittäin silti.

Voi kestää käytäntö meille oppia levätä, sekä hiljaa ja kutsuvasti. Learning askel taaksepäin omasta hermostunut ajatukset ja suunnata kohti rauhaa voi auttaa meitä siirtymään tähän tilaan.
.