Elää uskosi Job

lama. Irtisanomisia. Foreclosures. Nämä ovat hyvin stressaavaa kertaa. Silti psykologian asiantuntijat ja useat tutkimukset osoittavat, että keskittymällä negatiivinen voi aiheuttaa terveysongelmia sekä emotionaalisia ongelmia, kuten masennusta.

Jeesus muistutti seuraajilleen että huolestuttavaa on turhaa, sillä Herra antaa linnuille, jotka kylvä eivätkä leikkaa ja huolestuttava voimme &'; T Lisää tuuman meidän korkeus (Matt 6: 25-27).

Tämä doesnt &'; tarkoita, että meidän pitäisi istua takaisin ja tehdä mitään, koska Jumala antaa meille. Jumala varmasti antaa meille, mutta meidän on ryhdyttävä toimiin hyötyä hän jakaa. Vaikka lintuja ei saa kylvää eivätkä leikkaa ne on metsästää ruokaa ja ryhtyä puolustava toimiin suojellakseen itseään.

Tässä on 6 tapoja hallita negatiivisia tunteita ja kannustamalla optimistinen näkymien laittamalla uskoamme toimintaa.

Rukoile. Kun Jeesus opetti opetuslapsilleen Lord &'; rukous Hän antoi heille enemmän kuin kielenkäyttöä. Hän opasti heitä rukoilemaan “ tällä tavalla … &"; (Matteus 6: 9), joka sisältyi aukko joidenkin palvovan lause, tunnustaminen, että Jumala hallitsee ja Käytät uudelleen lähettämällä hänelle, sitten aloittaa pyynnön, ja lopuksi kunnianarvoisa lause. Mutta rukous on enemmän kuin vain lausuen sanat yhteinen rukous tai tehdä virallisen pyynnön Jumalan. Se tapahtuu aina puhumme Hänelle.

Olkaa kiitollisia. Näinä vaikeina aikoina se voi olla helppo keskittyä mitä me &'; ve kadonnut tai mitä me don &'; t on. Mutta ajatuksemme hallita tunteita tunnemme ja jatkuvasti ajatella kaikki, että &'; s poissa elämästämme kannustaa entistä negatiivisuus. Se voi tuntua tylsä ​​sanoa, mutta aina on ihmisiä huonommin kuin olet nyt ja jos Käytät uudelleen onneton työssä olla kiitollisia teidän palkka, etuudet, ja oppimismahdollisuuksien sinulla on vielä. Juhli todella tärkeitä asioita elämässä – hyvä terveys, ystävien, perheen ja arvostavat luonnon kauneutta, joka ympäröi sinua.

Anna muille. Meillä on taipumus antaa meidän runsautta ja leikata lahjoituksia muille, kun meidän taloudellinen tilanne kestää taantuman. Jeesus ylisti leski, joka lahjoitti “ kaksi punkit &"; koska hän antoi pois hänen köyhyydestä (Mark 12:43). Luonnollisesti me &'; menossa huolehtia oman perustarpeet ja että perheemme ensimmäinen, mutta jos me todella voi &'; t vara rahaa antaa niille vielä vähemmän onnekkaita kuin me, pohtia, miten voit antaa aikaa, vaivaa, ja energia tukemaan kirkon tai hyväntekeväisyyteen teidän huolta. Anna aikaa ja tietoa muille työssä jotka arvostavat oppimista teiltä.

Vähennä aikaa vietät kanssa negatiivisia ihmisiä. Kirjassaan No ** reikä sääntö, kirjailija Robert I. Sutton käsittelee havainnot tutkijat tutkittu tunteita työntekijöiden perustuu yhteyksiään päivän aikana. Vaikka ihmiset tutkittu oli enemmän myönteisiä kuin kielteisiä vuorovaikutusta päivällä, kielteisiä oli viisi kertaa vaikutus mielialaan kuin positiivisia kokemuksia. Tee parasta minimoida kosketuksiin negatiivisia ihmisiä ja ryhtymään toimiin kehittyä monia myönteisiä suhteita kuin mahdollista.

Puhu myönteisesti itse. &Ldquo; Miten ajattelet ongelmia, kuten masennus itse, joko lievittää masennusta tai pahentaa se, &"; sanoo tohtori Martin Seligman kirjassaan Learned Optimismi: Miten muuttaa mieltäsi ja elämäsi. Entinen presidentti American Psychological Association ja pidetään isä Positiivinen psykologia, Seligman &'; työn, osoittaa voimaa ajatuksemme ja tekomme on meidän tunnetiloja. Kiinnitä huomiota kommentit teet ja ajatuksia sinulla koska mahdollisuus on hyvä, että Käytät uudelleen tankkaus oman negatiivisia tunteita. Vaihda nämä kommentit ja ajatukset ja Käytät ll muuttaa tunnetila.

Tartu toimeen. Osta matka-muki ja keittää kahvia kotona mieluummin kuin maksaa sitä matkalla. Päivitä ansioluettelosi. Lue haluavat mainoksia. Verkostoitua muiden kautta ammatillinen yhdistys. Käy kirjastossa sijasta kirjakaupassa. Ottaen myönteisiä toimia auttaa sinua tuntuu kuin Käytät uudelleen valvonta, antaa uudistetun tunne valtaa, ja tekee sinusta tuntuu hyvältä. Se näyttää kieltäytyä olla uhri talouden tai Media &'; n vakio huonoja uutisia.

Yksilöinä voimme &'; t muuttaa talouden tilasta tai maailmaa, mutta voimme muuttaa miten reagoimme nuo asiat. Tämä muuttaa tila meidän emotionaalinen pankkitili ja meidän pieni nurkka maailman. Koska myönteisempiä ja optimistinen henkilö antaa meille mahdollisuuden jakaa niitä myönteisiä tunteita muiden kanssa ja levittää optimismi – joka on pulaa - pikemminkin kuin negatiivisuus joka on aivan liian runsas nykymaailmassa.
.