Toimivalta Mindfulness

Jos pyydettiin, missä ajatuksemme tulevat todennäköisesti jokainen meistä voisi viitata päämme. Tiedämme, että meidän aivot taloa ajatuksemme ja nykyinen tutkimus, ymmärrämme prosessi neuronien ampua – meidän &'; aivot &'; kertoo meille, mitä tehdä.

Jos pyydettiin, jossa liikkeemme tulee, todennäköisesti muistutamme meidän kädet ja jalat. Tiedämme, että lihakset, jänteet, luu ja iho sisältää meidän kädet ja jalat tuottaa liikkuvuutta me nostamme, mutka, alempi, flex tai taktikoida niitä jollakin tavalla.

Mutta mitä osa elin voisimme osoittaa jos me pyydettiin missä tunteet sijaitsevat? Oletan, monet meistä sanoisivat sydämemme ja jossain määrin, se on totta. Kun ajattelemme rakkaudesta siihen liittyy sydän. Tunteet ystävällisyys, huolehtiva ja myötätunto liittyvät myös sydämeen.

Entä tummempia tunteita? Jos kehomme tehdä tunteita, vihaa tai surua johtuvat? Jotkut saattavat silti sanoa sydän taloa näitä tunteita myös, mutta tiedän, että minulle harjoitella mindfulness, tunnen vihaa ja muut tumma tunteita vatsassani. On tunne ahdistusta, joka alkaa siellä ja toimii tiensä ylös. Siksi voi tasapainottaa epämukavuutta kautta syvä hengitys, koska se kehottaa samalla alueella hengittää ja hengittää syvään. Se on ikään kuin keskitys itseni sijainnin jossa negatiivisuus johtuu, voin sallia sen olemassa ja sitten voin tuoda sen takaisin suhteessa – En voi hallita sitä.

En pysty taistelemaan mitä voin &'; näe. Kukaan meistä ei voi tehdä sitä. Joten jos me don &'; t löytää tapa kohdata nämä syviä tunteita, voimme &'; t hallita tai valvoa niiden vaikutus ylitsemme. Meillä ei &'; t ole mitään käsitystä siitä, miten tai missä he &'; ll näy. Pyydän anteeksi grafiikka mutta se auttaa minua saan kohta kaikkialla täällä – se on kuin erittäin lihavia henkilö elastaania. Se on tullut ulos jonnekin. Ja luottaa minuun, se ja se.

Feelings että yritämme tukahduttaa ja tunnoton Don &'; t mennä pois ikuisesti, he makaavat lepotilassa, odottavat uudelleensyntynyt. Ja kaikki se kestää tuoda ne takaisin elämään on toinen tilanne, joka laukaisee joitakin samankaltaisia ​​sointu, mikä vie meidät takaisin vastaavassa paikassa. Joten, doesnt &'; t se järkevämpää ratsastaa aallon tarkoituksella kuin on se hukuttaa meidät samaan aikaan, kun me ei voida odottaa sitä?

Minulle se on mitä oppiminen olla tietoinen tunteita tarjoaa meille. Se tarjoaa meille mahdollisuuden kutsua meidän syviä tunteita ja tuoda ne valoon kerrallaan meidän valitsemansa jotta voimme nähdä ne ja opittava hallitsemaan niitä asianmukaisesti, kun olemme siihen valmiita.

Oppiminen pidettävä mielessä antaa meille voimaa ajaa ulos aallot meidän myrskyisä tunteita ja simpukka meidän sisäinen meriä jotta voimme purjehtia läpi elämämme tasaisemmin ja keskittyä voidakseen nauttia matkasta täysin.

Haluatko tietää enemmän mindfulness ja miten saavuttaa sisäisen rauhan enemmän säännöllisesti, pysy kuulolla. Ja Don &'; unohda jättää kommentteja ja jakaa kokemuksia muiden lukijoille täällä.
.