Tunteesi Matter

joskus löytää se haastava kunnioittaa omia tunteitani – varsinkin jos mitä haluan tai tuntea näyttää olevan ristiriidassa muiden kanssa, tai tunteeni don &'; t näyttävät olevan “ asianmukaiset &"; tilanteeseen. Vaikka en &'; en ole joku, joka yleensä pidätellä jakaa minun rehellinen mielipiteitä, toiveita, ja tunteet ja vuosien mittaan, I &'; ve saanut melko vähän palautetta ihmisiltä lähellä minua puhumisesta liikaa, hallitseva tilanteita tai keskustelut, ja itsekäs – alla kaikki tämä on syvä pelko, että tunteitani ja halujen Aren &'; t yhtä tärkeitä kuin muiden ihmisten todellisten tuloste; s.
On nöyräksi tekevää tajuavat tämän itsestäni äskettäin. Se on kuitenkin ollut myös uskomattoman vapauttavaa nähdä tätä mallia ja kysyä itseltäni, “ Mikä se olisi kuin kunnioittaa minun todellisia tunteita ja elää elämääni tietäen, että mitä haluan ja tuntea on yhtä tärkeää kuin kukaan muu ? &";
Honoring tunteitamme isn &'; t olemisesta itse imeytyy, ylimielinen, tai paremmin kuin kukaan – se &'; s todella olemisesta totta itsellemme, rehellinen, miltä meistä tuntuu ja mitä me haluamme, ja halukkaita osallistumaan aitoja keskusteluja muiden ihmisten kanssa – jopa, ja varsinkin, kun Don &'; t tuntea tai halua samoja asioita, joita he tekevät.
Miksi se voi olla niin haastava meille kunnioittaa omia tunteitaan? Jotkut tärkeimmistä syistä tähän ovat:

Pelkäämme, että ihmiset voitti &'; t: n kaltainen tai hyväksyä meistä

Me emme &'; t arvostavat itseämme aito tavalla ( eli luulemme &'; uudelleen ei riitä) B

Me &'; ve opetettu laittaa muiden ihmisten todellisten tuloste; s tarpeet, toiveet ja tunteet ennen oman

Me &'; Re ole mukava tunne ja ilmentävät tiettyjä tunteita

Me emme &'; luule me “ ansaitsevat &"; on mitä haluamme (eli luulemme &'; uudelleen ei niin tärkeä) B

Emme ole &'; t opetettu terveellisen tapoja kunnioittaa tunteitamme

Pelkäämme, että me &'; ll nähdä itsekäs
Nämä ja muut asiat tiellä todella kunnioittaa mitä tunnemme ja mitä haluamme elämässä. Valitettavasti se ei kunnioita tunteitamme me molemmat alennus itseämme tuskallinen, ja lopulta vahingoittaa tavalla, ja luomme toisistaan ​​meitä ja muita ihmisiä, usein tärkein ihmisiä elämässämme.
Seuraavassa on muutamia asioita, voit tehdä parantaa kykyä kunnioittaa omia tunteitasi:

1. Be Real siitä, miten voit todella tuntea – Ensimmäinen askel tahansa prosessi on aina olemisesta todellinen, ennen kaikkea itsellemme. Vaikka tunnemme epäselvä tai epämukavaksi erityistilanne tai tietty joukko tunteita tai haluja, halukkaampia haluamme olla todellisia, mitä me todella tuntea ja haluavat, enemmän kyky me &'; ll on kunnioittaa itseämme ja olla aito muiden kanssa . Joten se käytäntö saada yhteyttä meidän oikeat tunteensa on välttämätöntä. Hyvä tapa tehdä tämä on kautta kirjaaminen. Se &'; s ole siitä perustella, miten me tunnemme kenellekään muulle, se &todellisten tuloste; s olemisesta rehellisiä itsellemme.
   
2. lakata tuomitsemasta Yourself – Yksi suurimmista asioista, jotka voivat saada meidän tavalla elämässä, yleensä ja erityisesti kun se tulee tunne tunteitamme ja ilmaisemme toiveet, on itse asiassa. Ajattelemme itsellemme, “ minä ei pitäisi &'; t tätä mieltä, &"; tai “ Jos minä jakaa tämän, he ajattelevat I &'; ma kauhea henkilö. &"; Käytämme näitä itse kriittisiä ajatuksia tukahduttaa meidän oikeat tunteensa, joka voi olla merkittävästi kielteisiä vaikutuksia meille ja muille. Mitä jos me vain saa itse olla todellinen ja kunnioittaa mitä &'; totta meille tällä hetkellä, ilman päätellen se?
   
3. Anna itsellesi lupa tuntea – Koska meidän itse tuomion, joskus Don &'; t anna itsellemme lupaa tuntea … erityisesti tiettyjä tunteita. Ihmisinä meillä on tapana pitää hierarkia tunteita – mieleen “ hyvä &"; niistä (rakkaus, ilo, kiitollisuus, rauha, jne) ja ei miellytä “ Bad &"; niistä (viha, pelko, satuttaa, voimattomuus, jne). Kuitenkin syvimmällä tasolla, kaikki ihmisten tunteita on arvo ja voivat hyötyä meille, jos me &'; uudelleen valmis tuntea niitä aito ja terveellinen tapa. Antaa itsemme lupa tuntea, mitä me &'; re tunne on kriittinen kykymme kunnioittaa ja liikkua tunteitamme tavalla, joka palvelee meitä, meidän suhteita, ja meidän elämä.
   
4. päästää irti “ Story &"; &Ndash; Monet meistä, minä mukaan lukien, on kiinnitetty meidän “ tarina. &Rdquo; Rakastamme kaikki draaman ja kaikki tiedot, jotka muodostavat suhteita, tilanteet ja olosuhteet elämässämme (historiaa ja nykypäivää). Vaikka meidän elämäntarina, sekä tiedot erityisten suhteet ja olosuhteet elämässämme, on tärkeää jollain tasolla, liian usein saamme kiinni tarina ja kaikki draaman, joka todellisuudessa meidät pois meidän emotionaalinen kokemus. Jossa meillä on todellista valtaa on tunne meidän tunteita, ei puhu niistä, järkeistää niitä, tai selittää niitä – mutta yksinkertaisesti tunne heitä. Inhimillisiä tunteita eivät ole kestäviä – varsinkin jos ne ovat aidosti tuntuvat. Se kestää vain noin minuutin tai kaksi todella tuntea ja liikkua tunteita. Kuitenkin, kun pidämme tunteella tarinan, me Don &'; t antaa itsemme todella tuntea sen ja näin voidaan säilyttää juuttunut paikalleen.
   
5. Hae Emotionaalinen Tuki – Yhtä tärkeää kuin tunteemme ovat elämäämme, meidän hyvinvointia, ja meidän suhteita, valitettavasti me don &'; t saavat paljon emotionaalinen koulutus elämässä (kautta koulussa, työpaikalla, ja yleensä) ja me Don &', T usein ovat rakentaneet vuonna, terveellinen henkistä tukea mekanismeja jokapäiväisessä elämässämme. Elämme maailmassa, joka keskittyy pääasiassa toimintaa, tuloksia, ja esiintymisiä – joista yksikään ei ole mitään tekemistä meidän emotionaalinen kokemus (vaikka meidän emotionaalinen kokemus ei ole vain yksi tärkeimmistä elämäämme, mutta on mikä ohjaa paljon siitä, mitä me teemme ja tuottaa elämässä). On kuitenkin monia tapoja, joilla voimme löytää tai parantaa meidän henkistä tukea. Useimmat meistä on tiettyjä emotionaalisia tukirakenteita elämäämme että me &'; ve perustettu itsellemme, tietoisesti tai tiedostamatta. Tärkeintä on meille hyödyntää näitä johdonmukaisella ja aito tavalla, sekä varmista, että ne ovat valtuuttamisesta meitä kunnioittamaan itseämme ja emotionaalinen kokemus elämässä.
   .