Opi Mindfulness Meditaatio Saavuttaa Self Realization

Mindfulness meditaatio on todella ydin meditaatio ja jooga. Ja jos Käytännössä tämä Zen tekniikka alla paitsi teidän istuu meditaatiossa mutta päivä-to-day elämään, se auttaa johtaa teidät syvälle valtioiden meditaation ja jopa itsensä toteuttaminen. Luonnollista elämänkokemus on yksi ehdoton rauhan ja autuuden.

Mindfulness meditaatio tarkoittaa, jotta kaiken tulla ja mennä pysyessä lepää nykyhetkessä. Joten ensimmäinen, anna itsesi hengittää. Anna hengenvetoon liikkua sisään ja ulos kuin haluaa ilman yrittää hallita sitä millään tavalla.

Ja kun olet tietoisesti sallitte itsenne hengenvetoon, myös sallia mitä tuntemuksia sinulla on tunne olla kuin ne ovat. Älä keskittyä tunne ja eivät vastusta mitään tuntemuksia, vain salli mitä tuntemuksia tuntuu olevan kuin ne ovat.

Kokeile tätä nyt. Vain mahdollistaa hengitys tapahtua ja mahdollistaa tunne tapahtua. Sinun ei pitäisi kuvata tuntemukset, analysoida niitä tai ajatella niitä millään tavalla. Vain anna niiden pysyessä lepää tällä hetkellä.

Nyt syvemmälle osa tarkkaavaisuus meditaatio käsittelee ajattelua. Koska istut, nyt harjoitella jolloin ajatukset tulla ja mennä. Älä yritä hallita ajattelu millään tavalla. Vain sallikaa ajatusten tulla ja mennä. Koe virtaus ajatuksia tulee ja menee sen sijaan saada kiinni sisällön ajatuksia.

haastava osa mindfulness meditaatio on ei saada kiinni ajatuksia. Anna ajatukset tulla ja mennä ilman sekaantuu heidän kanssaan.

Se voi auttaa passiivisesti irti ajatuksia kuin ne tulevat. Don &'; t yrittää työntää niitä pois, ei pitäisi yrittää hallita ajatuksia vaan ajatuksia syntyy, anna heidän ohi. Älä pidä kiinni mitään ajatellut.

Tämä on erittäin tärkeä osa mindfulness meditaatio, varsinkin jos olet kiinnostunut itsensä toteuttaminen. Itsensä toteuttaminen tarkoittaa täysin ymmärtämättä itse on se, joka on kuin ajattelu, kuin kehon ja mielen.

Joten antaa täyden huomion mahdollistaa ajatusten tulla ja mennä tällä tavalla. Kun ajatus syntyy, että sinun täytyy poimia kuivapesu huomenna, vain nähdä se ajatus johtuvat ja anna sen mennä. Don &'; t tehdä tärkeänä tai erityisiä, vain nähdä se ajatus johtuvat aivan kuten mikä tahansa ajatus aiheutuvat ja anna sen mennä. Don &'; murehdi kuivapesu.

Sama toiveet: jos ajatus tulee esille meditaatio, että sinulla olisi todella jäätelöä, anna sen ajatuksen mennä. Don &'; t napata sitä kiinni ja hukkuu ajatellut jäätelöä, vain anna ajatuksen tulla ja mennä. Surrender ajatuksen hiljaisuus tällä hetkellä.

Kun tunnistat ajatuksia, on toimintaa supistuminen, ja mukaansatempaava, ja pitää kiinni ajatus. Mutta mindfulness meditaatio, ei tilalla, mitään toimia ollenkaan; se on vain sallii kaiken kulkea ilman sekaantuu millään tavalla. Olet tietoinen tapahtumasta, mutta ei mukana siinä.

Sitten enemmän ja enemmän alatte tuntea itsesi ole niin ajattelutapa, mutta tietoisuus, kuin läsnäolo itse. Näet et erillään tästä hetkestä. Huomaat, että ajatukset ovat johtuvat itse pois tästä hetkestä ja ne katoavat takaisin hiljaisuus tällä hetkellä. Se on kaikki yksi virtauksen energiaa. Ja luonne energia, luonne hetki on ehdoton rauhaa ja autuutta.

harjoitellaan Zen mindfulness meditaatio tekniikka, alatte kokea tämän autuuden, autuus olla läsnä itse olla tietoisuutta itse . Ja tässä te edes tunne autuuden ajatuksia aiheutuvien ja katoaa.

Ja se on tämä autuus joka vetää sinut tähän hetkeen enemmän ja enemmän ja johtaa sinut itsensä toteuttaminen. Bliss alkaa paljastua joka osa elämääsi. Kävely on autuutta, ajo on autuutta, työskentely on autuutta, joogaamalla on autuutta. Toimien, jossa olet tietoinen tulee kokea autuutta.

Jos haluat saavuttaa itsensä toteuttaminen sitten herääminen tämä autuus on tärkein. Ja tehokkain tapa herättää tämä autuus on vastaanottamalla se joku jotka on jo saavuttanut itsensä toteuttaminen ja säteilee autuutta. Yksinkertaisesti istuu niin mestari, tämä autuus jota kutsutaan myös Shakti, deeksha tai Grace on herännyt sinussa ja syvä valtioiden meditaation tullut vaivatonta.

On joitakin uskomattomia uusi ääni saatavilla olevaa teknologiaa, jossa erityistä valvontalaite , tämä Shakti /autuus on tallennettu ja kääntyi äänen. Joten yksinkertaisesti kuuntelemalla joitakin hyvin ainutlaatuinen meditaatio musiikkia, tämä Shakti /autuus energia herää sinua.

Ja jos käytäntö tämän mindfulness meditaatio tekniikka kuunnellessa tätä Shakti CD, niin saat automaattisesti alkaa kokea syvä valtioiden meditaatio, autuuden ja jopa itsensä toteuttaminen murto kun se yrittää mietiskellä ilman CD.

Voit kuunnella ilmaisia ​​näytteitä tämän Shakti ääni tekniikka musiikin käymällä “ itsetuntemusta CD &"; linkistä.
.