Joy vs. Suffering: luopua odotuksia ja löytää iloa!

motivaatiota kaikessa, mitä teemme tulee alas haluavat vain yhtä asiaa: iloa!

Kaikki valinnat ja toimia joko siirtymässä kohti iloa tai pois kärsimystä. Se &'; s vaikea tuntea iloa, kun Käytät uudelleen kärsimystä ja vaikea kärsiä kun tunnet iloa. Eräänä iltana Joeel (minun yhteistyössä juonittelija) ja minä olimme ottaa keskustelua, ja me molemmat tehneet samanlaisen kommentti tarvitse päästää “ kärsimystä. &Rdquo; Myöhemmin keskustelun huomasimme olimme lähtöisin täysin päinvastainen näkökulmasta. Joeel &'; näkökulmasta oli “ Minun täytyy päästää irti uskoa siihen, että kärsimys on odotettavissa osa elämää &"; ja minun näkökulmasta oli, että minun tarvitsi päästää irti uskoa siihen “ minä ei pitäisi &'; t kärsiä. &";

Tämä paradoksi sai minut ymmärtämään, että kärsimys johtuu kahden ääripään – alhainen odotukset ( eli elämä vaatii kärsimys) ja suuria odotuksia (eli I ei pitäisi &'; t kärsiä).

Avain navigoinnin matka kohti ilo on ymmärtää rooli, että odotukset voi olla omia kokemuksia sekä iloa ja kärsimystä.

alhaiset odotukset: Useimmat meistä Kuulemme paljon lain vetovoima, joka opettaa meille, että me houkutella mihin keskitymme, ja että olemme valvoa, mitä tapahtuu elämässämme. Tästä näkökulmasta, jos meillä on asioita elämässämme että emme halua, tai don &'; t on mitä me haluamme, se ei meillä “ houkutteli &"; niitä. Voimme sanoa haluamme myönteiseen tulokseen, mutta meillä on usein piilotettu odottaa, että negatiivinen tulos on todennäköisesti tulossa. Saatamme olla pessimistinen, aina odottaa pahinta; saatamme jatkuvasti valittaa siitä, mitä me don &'; t kuten elämässä; tai meillä voi olla rajoittavat uskomukset, jotka kertovat meille, että mitä me haluamme ei ole mahdollista. Näyttää siltä, ​​että useimmat ihmiset ovat yhtä äärimmäinen taajuuksien – yksi alhainen standardeja ja odotuksia.

Useimmat ihmiset kärsivät, koska he hei odottavat hyvin vähän Life – ja he saavat sen.

Monet nykyajan ajattelijat ja henkiset opettajat Ehdottaisin nämä ihmiset pitäisi muuttaa ajatuksiaan, lopettaa valittaminen, ja sanoo, että he voivat ja on mitä he todella haluavat. Nosta standardit! Swing heiluri toiselle puolelle! Tämä voi jättää ne toiveikas, valtuudet, ja optimistinen kuin ne alkavat visualisoida ja vahvistavat hartaasti, mutta joskus se voi kostautua; joskus se toimii toisinpäin.

Korkea Odotukset: Joskus, kärsimys johtuu pettymys – kun elämä doesnt &'; t elettävä korkeat odotukset. Tämä voi olla hämmentävää, koska reseptiä suositeltava niille, joilla on vähemmän kuin tyydyttävä elämänsä on nostaa rimaa. Ongelma tulee, kun asetamme suuria odotuksia, mutta emme todella usko niihin. Päädymme toisaalta äärimmäisen spektrin – puolella, jossa odotamme täydellisyyttä.

Minun teini-iässä olin perfektionisti. Olin kovasti itselleni kaiken, myös haluavat täydellinen arvosanoja koulussa. Olin kyllästynyt, kun maailma ei tehnyt &'; t vastannut odotuksiani. Olin harras optimisti, aina odottaa parasta. Löysin kuitenkin, että minun perfektionismi minut pettymyksen. Esimerkiksi: Kun olin innolla loma, olisin visualisoida ja kuvitella kaikkia asioita olin innoissani. Ongelmana oli, että se ei koskaan osoittautui tapa olin odottanut. I päätyi pettynyt, mikä aiheutti kärsimystä. Muistan taaksensa loma olin mennyt ja ymmärtämättä, että jos en olisi yrittänyt ennakoida sitä etukäteen, luoda odotuksia, joita ei koskaan täyty, olisin ollut iloisesti yllättynyt kaiken.

Se oli vain minun täyttämättä ennakointi, joka aiheutti epämiellyttäviä tunteita.

Joten, mitä teen? Päätin laskea odotukseni. Lopetin haaveilin. Lopetin ennakoida tulevaisuutta. Lopetin odottamatta mitään muilta. Olen tehnyt &'; t mennä niin pitkälle kuin odottaa pahinta tai visualisoida kaikki menee huonosti, olen vain yrittänyt “ irtipäästäminen &"; ja “ joilla ei ole odotuksia &"; koon. Valitettavasti ajan en tullut yhä pessimistinen. Sanoin itselleni, että minun “ epärealistisia &"; unelmat eivät olleet mahdollisia, ja niin minä lakannut uskomasta niihin. Laskin baari, ja elämäni on aiheutunut.
Tiedän &'; en ole yksin tässä. Miksi luulet niin monet ihmiset ajattelevat kielteisesti ja on alhaiset odotukset? Jotkut heistä olivat luultavasti ohjelmoitu näin, nauttiminen rajoittamalla uskomukset ja epäilystä uhrasi heidän perheen ja ystävien lapsuudessa. Toiset kuitenkin todennäköisesti aloitti enemmän kuin minä – suurin toivein – vain huolehtimaan niiden romuttuneet. Sitten he kääntyivät toisaalle ja laskivat odotuksia. Heiluri kääntyi toiselle puolelle.

Alentaminen odotuksia ei ole vastaus, mutta kumpikaan ei fantasizing tulevaisuudessa tai tarkkailet täydellisyyttä. Jos elämä antaa sinulle, mitä pyydät, ajatella, ja uskomme, se varmasti järkevää jäädä pois ääripäässä jossa pessimismi, valittavat, epäilystä, ja alhaiset odotukset makasi. Mutta sen ei &'; t järkevää laittaa kaikki vaivaa yrittää visualisoida täydellinen elämä tai vakuuttaa itsellesi jatkuvasti, että voit olla kaikki haluat ilman rajoituksia, varsinkin jos et, itse, oikeastaan ​​usko sitä. Jos yksi äärimmäinen doesnt &'; t työtä, miksi uskomme muut olisivat?

Miksi ei vain päästää irti odotuksista kaikki yhdessä?

heiluri doesnt &'; t vain levätä yksi äärimmäinen tai muut; se keinut läpi kaikki välimaastossa kahden. Pysäytä heiluri jossain keskellä; tämä on silloin ilo löytyy ja missä kärsimys loppuu. Keskitietä on, jos me kaikki pyrimme olemaan – vyöhykkeellä ei odotuksia.

Kun tein siirtyminen perfektionismi ja kokeiltu “ irtipäästäminen &"; koon, luulen oli jotain. Siitä lähtien, olen pitänyt käytäntö menee kaikki lomat ilman odotuksia. Aion loma mutta välttää yli-aikataulutus. Aion ja odottaa nauttia aikani, rentoutua, ja tutkia. Sen lisäksi, että annoin mennä, en &'; t saavat liian erityisiä. Tulokset ovat upeita! Lomani tuntuu seikkailuja koska kaikki on miellyttävä yllätys. Koska minulla ei ole erityisiä odotuksia en tunne kuin olisin &'; m puuttuu pois mitään. Olen myös sitä mieltä, että olen paremmin mennä virran, jos jotain odottamatonta tapahtuu.

On rauhaa, joilla ei ole odotuksia, on päästää irti.

Avain tähän rauhaan ei korvaa suuria odotuksia matalalla niistä tai toisinpäin – se &'; s, joilla ei ole odotuksia lainkaan. Palkkio irtipäästäminen on löytää iloa ja- iloa, joka oli aiemmin ulottumattomissa takia pettymyksen perfektionismi tai toivottomuus odottaa pahinta. Tietenkin se &todellisten tuloste; s tärkeää unelma unelmiesi, vakuuttaa itse, ja visualisoida kaikki, että sydämesi kaipaa, mutta tärkein osa on antaa sen mennä. Anna sen mennä.
.