Nothing Personal - Mutta kyse ei ole You

Jos meillä on mahdollisuus olla yhteydessä muihin - on se ystävät, tuttavat, liikekumppaneiden tai perheenjäsenet - otamme riskiä ottaa tunteemme satuttaa. Kuullessaan, että selvitys saatat olla ajattelematta, että olet parempi ole vuorovaikutuksessa ollenkaan! Tietenkin, se ei ole mitä tarkoitan. Halusin järkyttää teitä; saada huomiota varten pohtia päivittäistä viestintää muiden kanssa.

Kun me kommunikoida muiden kanssa meillä on aina vaihtoehtoja. Ensinnäkin, voimme valita vain kuulla niitä (mutta anna mielemme on keskityttävä jotain muuta) tai voimme valita kuunnella heitä; kerroit heidän sanoja tai toimet vaikuttavat meihin jollakin tavalla. Toinen vaihtoehto voimme tehdä on, että tunnustus. Kiitokset voidaan antaa kohteliaisuudesta - sekä kuulo- ja kuunteluun. Meidän kuittaus voi olla negatiivinen tai positiivinen kuittaus. Voimme valita välittömästi hyväksymään mitä me kuule tai näe, me voimme valita ajatella kokemus, tai voimme valita päästää irti mitä olemme kokeneet ja mennä meidän päivä.

Mutta mitä tapahtuu, jos näemme tai kuulemme jotain, näemme loukkauksena tai hieman? Onko meillä heti tullut puolustava ja ota sitä henkilökohtaisesti, tai me anna sen mennä? Kun asiat henkilökohtaisesti on yleensä seurausta lukemisen negatiivinen aikeita sanoja tai toimia muiden. Se on myös muoto negatiivisen narsismi; tämä tarkoittaa ajatella, että muut kommentit ja käyttäytyminen ovat aina seurausta henkilökohtaista vuorovaikutusta kanssamme. Useimmissa tapauksissa, mitä muut tekevät tai sanovat on vain vähän tai ei mitään tekemistä meidän kanssamme! Heidän sanansa ja toimet perustuvat heidän kokemuksistaan, havaintoja tai tunteita - ei meidän! Jos päätämme ottaa niiden huomautukset tai toimia henkilökohtaisesti päädymme korostaa ja vahingoittaa itseämme. Jatketaan teema narsismi, kun annamme itsellemme luvan stressaantunut tai loukkaantunut toimia toisissa sitten tulee, "Kaikki meistä."

Jos tunnemme kiusausta ottaa kommentin tai toiminnan henkilökohtaisesti, laskemisesta etäisyyttä itsemme ja toinen henkilö voi auttaa meitä laittaa asiat oikeisiin mittasuhteisiin. Meidän täytyy yrittää selvittää, mitä me tunne - mitä tunteita. Jos mitä sanonut tai tehnyt on mielipide tai usko, joka on vastoin meidän, se voi olla, että tarvitsemme toinen henkilö sopia kanssamme vuoksi validointi. Ehkä sanat tai toimia yksinkertaisesti vahvistettu syvään juurtunut epävarmuutta meissä. Jos pidämme toistaminen skenaario yhä mielemme ja todella tuntuu, että loukkaavaa käytöstä oli tarkoitettu loukkaus; saatamme kysyä toisen henkilön lisää selvennystä tai ymmärrystä.

Voisimme yrittää kuvitella, että olemme toinen henkilö - asettaa itseämme n kenkänsä. Sen sijaan, että mitä kuulimme tai näki loukkaus, muista, että mitä on sanonut tai tehnyt perustuu toisen henkilön mielipiteen ja osoittaa, mitä tapahtuu sisällä niiden psyyke. Jälleen sillä ei ole mitään tekemistä meidän kanssamme. Tai emme yksinkertaisesti voi olla helppo kohde joku on huono päivä, ja heidän sanansa tai toimet voivat on tarjottu ilman sairas aikomuksia.

Kun ymmärrämme, että mitä ihmiset sanoa tai tehdä yleensä ei ole mitään tekemistä meidän kanssamme, voimme päästää irti tunteet satuttaa tai hyökkäys. Vaikka se on helppo ottaa asiat henkilökohtaisesti, meidän pitäisi koskaan anna kenenkään käsityksiä tai toimet vaikuttavat miten näemme itsemme tai häiritä kelvollisuuteemme tai deservingness. Jokainen elämä on henkilökohtainen omistajalleen, ja se on jopa meille vaikuttaa omaa arvoa ja tunnetta hyvinvoinnin.

© Copyright 2011 tohtori Janolyn F. Moore, PhD. Kaikki oikeudet pidätetään.
.