Esillä vs. Presence

Olen kerran viettänyt viikonlopun buddhalainen perääntyä, jossa teemana oli “ läsnäoloa. &Rdquo; Se oli ihanaa aikaa ja heräämisen kokemus. Tiesin, että on tärkeää olla täällä nyt. Elämäni oli erittäin kiireinen, ja mieleni oli aikaisemmin, ajatellut jotain tein väärin (ja toistaminen hetkellä yli ja yli), tai se keskittyi tulevaisuudessa (tarkkailet jotain, joka ei ollut vielä tapahtunut ja ehkä koskaan tapahdu ). Olin harvoin hetkellä … tässä.

Vaikka keskittymällä asioita tein esillä … sillä hetkellä on vetäytyä … auttoi minua tulleet tietoisemmiksi, ja auttoi minua tuomaan minun keskittyä takaisin että hetki.

Yksi asioista me harjoiteltu Mindfulness on söi; keskittyen 100% enemmän märehtiä ruokaa suuhun: makuista se, tunne tekstuuri, märehtiä kunkin suupala vähintään 200 kertaa ennen nielemistä sitä. Aina mielessäni ajautui, I &'; d tuoda sen takaisin mitä olin tekemässä tällä hetkellä. Me harjoiteltu tätä hengitys ja kävelyä, sekä muun muassa. En voinut &'; uskoa, kuinka vaikeaa oli minulle harjoitella esillä kävellessä. Tunsin jokainen lihas käytin kun olen hitaasti laittaa toinen jalka eteen muut.

Tämä todella auttoi minua olemaan läsnä tilanteissa, kuten keskusteluja, että ihmissuhteissa, projektit, jne. Olen edelleen harjoitellaan on läsnä ajon. Se on niin helppo olla hajamielinen ajon kanssa mainostaulut, merkkejä, ja nyt, matkapuhelimet.

Varmasti on hyötyä on läsnä. Läsnäolo tuo sinulle lisää tietoisuutta, mikä puolestaan ​​tuo sinulle enemmän onnea tietyissä tilanteissa. Mahdollisuus kokea täysin ihana hetki, kuten häät … jakaminen intiimi hetki jonkun kanssa … harjoittaa keskusteluun, jne., Varmasti voit nauttia siitä, että paljon enemmän.

Kuinka monta kertaa me kiirehtiä kautta aterian ja tuskin maistaa sitä? On päiviä, että annamme vain puhaltaa meille. Takaan että Käytät ll nauttia ruokaa, että paljon enemmän jos otat aikaa arvostaa sitä, tai ottaa aikaa päivä hengittää ja nauttia siitä hetkestä, tuntea kiitollisuutta, että voin tehdä kaikki asiat olet toteutuksessa.

Let &'; s face it. Luomme paljon omaa ahdistusta ja stressiä. Me &'; uudelleen ajatellut jotain, joka on jo tapahtunut, tunne katkera siitä tai tunne voi antaa sen mennä, mikä luo stressata jotain, emme voi muuttaa.

Kaikki mitä voimme tehdä on muuttaa läsnä. Mutta jos me &'; uudelleen aikaisemmin, esillä on ohi meille; todennäköisesti aiheuttaa enemmän ahdistusta ja stressiä. Vai pohdimme tulevaisuudessa; jotain, joka “ ehkä &"; tapahtua. Meistä tulee pelokas siitä ja pelata erilaisia ​​nauhat meidän pään etsivät parempia tuloksia. I &'; ve selville (ja I &'; varma se &todellisten tuloste; totta useimmille meistä), että yli 95% niistä asioista Käytin antaa mielestäni ottaa minut ajelulle noin, koskaan edes tullut olla.

On aikoja En &'; halua olla läsnä, kuten hammaslääkäri &'; s johdolla. Läsnäolo ei välttämättä aina ole tarkoituksenmukaista, joten älä käytä harkintavaltaa.

oleminen Nykyinen on kaikki olemisesta täällä nyt … sisällä luominen. Todistaminen … kokee tunne … kaikki, mitä nyt tapahtuu.

Ja kaikki, mitä nyt tapahtuu on alku ja loppu. Se on luomisen.

oleminen läsnäolo on noin huomasi itse todistamassa Lähde /Jumalan, mitä me olemme ja kaikki, että näemme. Seeing Lähde &'; Olemus ei ole tästä maailmasta. Se on ikuisuuden. Se ei ole äärellinen läsnä olevaksi on, mutta se on ääretön … ilman rajoja, eli rajaton.
Suorastaan ​​suoraa kokemusta Jumalan /Lähde tulee koskaan tyydyttää tarve kokonaisuuteen, täyttymystä ja loppuun.

Vaikka on läsnä avulla voit kokea enemmän iloa ja onnea, että sama iloa ja onnea hiipuu, ja Käytät ll etsiä enemmän kannetta, on läsnä.

Mutta kokemus Presence ei koskaan haalistu tai kadota. Se on aina täyttää ja rauhan.

Joten miten harjoitella Olotila?

On niin monia tapoja. Jokainen polku on omat erityisesti keinoja, mutta kaikki polut ovat perusasiat, kuten, rukous ja meditaatio. On niin monia erilaisia ​​meditaatio, että kirjoja on kirjoitettu niistä ja, tietenkin, on olemassa erilaisia ​​rukouksia eri ihmisille.

Meditaatio, rukous, laulamassa, palvelu, noudattamista ja suunnittelee ovat joitakin tapoja Olen harjoitellut ollessa läsnä.

Meditaatio on menossa sisällä, keskittymällä Light (meidän lähde); rukoilee toistaa sanoja tai kappaleita /virsiä yksityisesti tai julkisesti; laulamassa toistaa nimet Jumalan tai mantraa ryhmässä tai yksityisesti … ääneen tai hiljaa; palvelevat auttaa ja palvella muita, jotka upotetaan God &'; työn, esim, tiskaus, puutarhanhoito, jne., pitäen mielesi Jumalaan; tarkkailemalla on pitää Pyhän päivän pyhä; ja harkitse on aina ajatellut Jumalan kaikessa mitä teemme.

Minun tapauksessani, meditaatio oli avain auttaa minua hidastamaan ja todistaja tunteita, todistaja toimia ja, mikä tärkeintä, ei tuomitse tai varjoon niitä. Kun saatoin olla siinä paikassa, aloin nähdä ja tuntea läsnäolo enemmän ja enemmän kaikessa elämässäni.
.