Mikä on itsetuntemusta, miksi se on tärkeää ja onnistuneen suhteen, ja miten Saavuttaa it

MIKÄ ON itsetuntemusta?

Itsetuntemus on prosessi, jossa saat tietää itse paremmin. Voit sitten ymmärtää, mitä ohjaa asenteita, ajattelu, reaktioita ja käyttäytymistä ja ajaa sinut sabotoida suhteita. Kuten saavuttaa Itsetuntemus voit toteuttaa tekijöitä, jotka aiheuttavat valtaa teihin, de-aktivoida niiden teho ja lopettaa vahingoittamatta suhteita.

kehittäminen Itsetuntemus voit tulla tietoiseksi seuraavat 8 tekijät:

1) viestit, uskomukset, näkemyksiä ja arvoja olet alitajuisesti sisäistänyt kasvaessaan. Nämä vaikuttaa asenteisiin, ajattelu, reaktioita ja käyttäytymistä omassa aikuiselämään.

2) piirteet kiellät ja hylätä jotka ovat osa “ kuka olet &" ;. Haluton hyväksymään ne osa sinua, voit heijastaa niitä päälle kumppanit siten vahingoittamatta suhdetta.

3) keskeneräiset asiat menneisyydestä että sabotoi sinua.

4) tarpeet ja riistäminen että sääntö sinä ja ajaa sinut vahingoittaa suhteita.

5) pelkää, että hallitse sinua ja johdattavat sabotoida suhteita eri tavoin.

6) odotukset yhteistyökumppaneilta ja suhteita että harhaan ja aiheuttaa voit satuttaa itsesi suhteita.

7) fantasioita noin kumppaneiden ja suhteita sinä pitää kiinni joka vahingoittaa sinua.

8) automaattinen reaktiot ja käyttäytymismallien sinua käytetään. Voit toistaa niitä koko kaikki vuorovaikutus, ei voi tietoisesti valita muita reaktioita ja käyttäytymistä, mikä vahingoittaa suhteita.

ei ole tietoinen näistä tekijöistä et &'; t ymmärtää osa niillä ajo voit vahingoittaa suhteita. Kun aika kehittää itsetuntemusta avulla voit ymmärtää ne vahingoittavat, lopettaa ne vaikuttavat sinua, ja tulla valtuudet viljellä onnistunut ja tyydyttävä joukkovelkakirjalainan.

MIKSI itsestään AWARNEESS TÄRKEITÄ ONNISTUNUT intiimi suhde?

Itsetuntemus on tärkeää onnistuneen intiimi suhde, koska vain silloin, kun saavuttaa Itsetuntemus voit ymmärtää tekijöitä, jotka aiheuttaa voit vahingoittaa suhteita uudestaan ​​ja uudestaan. Vasta sitten voit de-aktivoida valtaa he aiheuttavat yli teitä ja tulla valtuudet laatia onnistunut ja tyydyttävä joukkovelkakirjalainan.

MITEN ATTAIN itsetuntemusta?

saavuttamiseksi itsetuntemusta, sinun täytyy mennä läpi seuraavat 8 vaiheet:

1) Vakavasti kysy itseltäsi, mitä ajaa sinua epäonnistua ihmissuhteissa - ja motivoituneita löytää todellisen vastauksen.

2) Noudata itsesi ja alkaa antaa vastauksia etsit. Voit tarkkailla vuorovaikutusta kumppanisi kanssa, ja myös tarkkailla – jälkeenpäin – kanssakäymisestäsi aiempien kumppaneiden. Kuten huomauttaa kannattaa etsiä malleja, jotka toistavat itseään kaikissa teidän vuorovaikutus.

3) Kerää tiedot: perustuu kysymyksiin ja havaintoja joudut “ keräämään tietoja &"; ja alkaa ymmärtää, mitä tämä tieto kertoo itsestäsi ja ajatuskuviot, reagoida ja käyttäytyy kumppanien kanssa.

4) Selvitä, mitä kohdistaa valtaa teihin (kuten tarpeita ja pelkoja, jotka ohjaavat sinua, sinun uskomusjärjestelmä, viestit sisäistänyt lapsuudessa, odotuksesi ja fantasioita, ja niin edelleen);

5) Katso miten ajatukset, asenteet ja tunteet on kytketty ja vaikuttaa reaktioita ja käyttäytymistä.

6) Tiedä miten tulkita asioita. Esimerkiksi, tarpeitasi, pelot ja vakaumukseen-järjestelmä voisi tehdä luulet, että kumppani on aina “ sinua vastaan ​​&" ;; että olet kumppani “ koskaan rakastaa sinua tarpeeksi &" ;; että kumppani “ säätimet sinua koko ajan &" ;, ja niin edelleen – jotka kaikki vaikuttavat reaktioita ja käyttäytymistä ja vahingoittaa suhteita.

7) Rehellisesti raportoi itse mitä näet. Jos kiellät ja hylätä mitä olet löytänyt ulos itsestäsi jatkatte käyttäytyy täsmälleen samalla tavalla kuin tähän asti, siis edelleen vahingoittaa suhteita.

8) Kuittaus ja hyväksyä sen, mitä olet huomannut ja oppineet itsestäsi: Se on vain kun olet valmis tunnustamaan ja hyväksyn mitä olet huomannut, että voit lopettaa itse sabotoivat käyttäytymistä ja valita uudet, elintärkeää viljely onnistunut läheisyyttä. Esimerkiksi, ehkä hyväksyä se, että olet määräysvaltaa henkilö, että tähän asti olet ehkä evännyt itsellesi, väittäen, että te “ Rakasta kumppani niin paljon &"; että teet kaiken mahdollisen hänelle /häntä (siihen pisteeseen ei kerroit kumppanisi tehdä vielä yhden päätöksen).

Becoming valtuudet viljellä onnistuneen suhteen

Becoming valtuudet viljellä onnistunut intiimi suhde saavutetaan kun aktiivisesti seuraavat 8 toimet:

1) Tule todella motivoitunut selville, mitä &'; s menossa pieleen ja mitä voit tehdä muuttaa sitä;

2) Saat jopa rohkeutta myöntää itsellesi, että olet ollut sabotoi ihmissuhteissa;

3) alkaa kehittää itsetuntemusta;

4) Tutustu ja ymmärtämään itseäsi paremmin;

5) Tiedä miten olette vahingoittaneet suhteita;

6) Ymmärtää, mitä kohdistuva valvonta teitä ja ajoi sinut sabotoida suhteita;

7) De-aktivoi teho eri tekijöiden on ollut teitä;

8) Tietoisesti valita uusia tapoja reagoida ja käyttäytyä –

sitten tulee TOIMIVALTAISET viljellä MENESTYKSEKKÄÄLLE INTIMATE realtionship.
.