Aktiivinen Meditaatio: tekniikka future

Miksi Meditoi?

Me kaikki tiedämme, että säännöllinen liikunta on välttämätöntä meidän fyysistä terveyttä, mutta usein unohdamme, että meditaatio on välttämätöntä henkistä, emotionaalista ja hengellistä terveyttä. Meditaatio antaa meille mahdollisuuden disidentify meidän mielen lörpötellä ja kielteisiä tunteita ja kokea sisäinen tasapaino. Se antaa meille mahdollisuuden vapauttaa itsemme pelosta ja kärsimyksestä luoneet ego-mielen. Omistettu meditaatioharjoitus voi lisätä itsensä hyväksyminen, itseluottamusta, parantaa terveyttä, ja syvempää ymmärrystä itsellemme ja muille.

Mikä on Meditaatio?

ydin meditaatio on irrotettu havainto tai todistaminen riippumatta tapahtuu sisällä (kehon, mielen ja tunteiden) ja ulkopuolella (ympäröivä maailma) ilman reaktioita tai tuomiota. Oppimalla tarkkailla lopetat tankkaus toiveesi, ajatuksia ja tunteita ja ratkaista teidän tietoisuus hiljainen hiljaisuus olemuksesi.

Passiiviset jakeet Aktiivinen Meditaatio

niiden ydin, ei ole eroa aktiivinen ja passiivinen meditaatioita. Niiden tarkoitus on sama – tyhjentää mieli ja auttaa yhteyden kanssa ja vahvistaa sisäistä todistaja.

Perinteisesti meditaatio on harjoiteltu passiivisin istuu ja katsella hengitys, kehon, ja mielen. Tämä meditaatio tekniikka tunnetaan vipassana ja kehitti Buddha 2500 vuotta sitten. Passiivinen istuu ja havainto oli paljon helpompi harjoitella Buddha &'; aika, koska ihmiset elivät lähempänä luontoa ja oli rennompaa ja sydän-centered kuin nyt olemme.

Moderni elämäntapa on dramaattisesti erilainen. Me toimimaan paljon suuremmalla nopeudella ja ovat hukkua tietotulvaan. Olemme pommitetaan sähkömagneettisia aaltoja, jotka heikentävät ulos immuunijärjestelmää, ja mainonnan, joka ruokkii meidän halu aineellisia asioita. Meillä on huono ruokavalio, puute nukkua ja meidän stressiä ovat erittäin korkeat. Kun meillä on edessämme tällä yhä nopeatempoisessa elämäntapa ja askarruttavat huolet ja kivut ja säryt hälvensi mieli passiivisin istunnossa tulee monumentaalinen tehtävä, että hyvin harvat pystyvät saavuttamaan.

Nopein tapa rentoutua ja kokea rauhallinen meditatiivinen tila puhtaan tietoisuuden tässä päivässä ja ikä on Active Meditaatio. Monet ihmiset löytää Aktiivinen Meditations helpompaa ja hauskempaa harjoitella, koska ne auttavat nopeasti vapauttamaan kertynyt stressi kehosta ja mielen, ja anna jopa vilkkain mielissä kokea hiljainen aukkoja sisäisen rauhan paljon vähemmällä vaivalla.

Mitä on aktiivinen meditaatio?

Aktiivinen Meditaatio on kehitysprosessi vapauttamaan meidän stressiä ja patoutunutta tunteet kehosta samalla ovat mukana todistamassa ja DIS-tunnistaa meidän ajatuksia ja tunteita.

On olemassa useita evoluution Aktiivinen Meditaatio tekniikoita laatimaa Intian mystikko Osho nykyajan mies ja nainen. Ne on harjoiteltu miljoonia ihmisiä ympäri maailmaa puolivälistä lähtien 1970 &'; s erinomaisin tuloksin. Nämä meditaatio tekniikoita tukea nykyajan etsijä kokea sisäisen hiljaisuuden ja hiljaisuus paljon nopeammin kuin mitä voidaan saavuttaa pitkä käytäntö passiivisen istunnon.

Osho Active Meditations sisällyttää sekvenssin neljästä viiteen vaihetta ja tulevat äänitetyt CD, joka auttaa meditoija leikkisästi Siirtymistä yhdestä vaiheesta seuraavaan. Harjoitellessaan niitä, voit nauraa, itkeä, hypätä, ravista, juosta, hum, huutaa, tanssi, ja vapaasti ilmaista mitä on tukahduttaa. Kun tukahdutettu ajatuksia ja tunteita vapautuu, se on paljon helpompi tiedostaa ja kokemus rauhan ja ei-mieli hiljainen istuu vaihe meditaatio.

hyödyt Active Meditaatio

Aktiivinen Meditaatio auttaa sinua:

• puhdistaa kehoa patoutunutta ajatuksia ja tunteita
• rentoutua ja parantaa fyysistä kipua
• parantaa ruoansulatusta ja laihtua
• parantua henkistä ja emotionaalisia haavoja
• muuntaa pelkoa ja ahdistusta ja kokea sisäistä rauhaa
• itseluottamusta ja paljastaa sisäistä voimaa
• saavuttaa syvempää ymmärrystä itseäsi ja muita

5 Useimmat Harjoiteltu Active meditaatiotekniikoita

Alla on luettelo 5 suosikki Aktiivinen Meditaatio Tekniikat harjoiteltu ympäri maailmaa:

Kundalini Meditaatio Osho
Dynamic Meditaatio Osho
Nadabrahma Osho
Chakra Breathing Osho
Ei-Kyllä Aktiivinen Meditaatio Eliza Mada Dalian

On parasta on kokeilla kaikki nämä meditaatio tekniikoita ja valita pari että löydät kaikkein nautittavaa harjoitella säännöllisesti pohjalta. Vaikka valitset vain yhden meditaatio tekniikka, mutta tee se säännöllisesti (vähintään kerran tai kahdesti viikossa) sinua palkitaan voimakas muutos omassa, hengellinen, ja työelämässä.
.