Tietoisuus 2 Levels Keskittyminen & Mindfulness

Sisäpuolella Kamppailulajeissa koulutusta ja jopa urheiluvalmennus termi tietoinen saattanut keksiä. Kuka tahansa vähäinenkin kokemus tietää, että henkinen näkökulma on kriittinen pala meidän kehityksen itse mestaruuden. Lopulta me kaikki pyrimme hallitsemaan itseämme sekä fyysisesti että henkisesti.

On olemassa kaksi liittyvien mielenterveyden käytäntöjä pinnalla näyttää olevan sama. Kuitenkin jos tarkastellaan hieman syvemmälle saatat huomata, että ne ovat hyvin erilaisia. Nämä kaksi käytännöt ovat tarkkaavaisuus ja keskittyminen. Molemmat ovat kriittisiä oman kehityksen ja olennaista itsensä hallintaa.

Keskittyminen

Keskittyminen auttaa laskeutua ja vakauttaa mieli. Yleensä se harjoittaa kääntämällä huomiomme yhdestä osa meidän koulutus kokemus toiseen ja mahdollistaa mielen laskeutua että yksi näkökohta; onko tämä on tuoda huomiota erityisesti periaate tai erityisesti osa tekniikkaa. Mieli rauhoittuu ja vakauttaa yhteen asiaan. Jos jotain muuta kokemusta ulkopuolella että yksi syntyy annamme sen mennä niin paljon kuin mahdollista. Me vain palaavat mieleen yhä uudelleen painopiste koulutusta.

Yksi tärkeimmistä esineistä pitoisuus käytäntö on tuoda keskittyä tiettyyn tekniikan tai tiettyjen osa tekniikkaa. Kun huomiomme otetaan pois, että painopiste hetkeäkään me yksinkertaisesti tuoda huomiomme takaisin. Häiriötekijä voi olla muodossa henkistä, kuten turhautumista, tai ympäristön. Tämä Tykkään nimitystä kurinalainen tai itseohjatulla pitoisuutta, joka on erilainen kuin pitoisuus annamme kun katsot televisiota, joka on kuriton tai ohjaamaton. Keskittyminen on yleensä mitä ihmiset ajattelevat, kun he ajattelevat tarkkaavaisuus.

Meidän pitoisuus Käytännössä tyydymme mieli jotain siihen pisteeseen, jossa mieli luo sisäisen kuvan, että kokemus ja että sisäinen kuvasta tulee tasainen ja vakaa . Väkevä tietoisuus luo pohjan seuraavan näkökohta.

Mindfulness

Mindfulness verrattuna pitoisuus on enemmän ollaan tietoisia siitä, mitä &'; tapahtumassa ympäri tai meissä. Se voidaan pitää laajemman iskun sivellin jossa pitoisuutena olisi hieno isku. Yksi tärkeimmistä näkökohdista tarkkaavaisuus ollaan tietoisia muutoksen koko. Minulla on tapana viitata tätä avoin tietoisuus. Olemme tietoisia muuttuva luonne hetkestä toiseen kokemus. Aikana korkea avoin tietoisuus kaikki aistit monistetaan eli kuulo, näkö, kosketus, haju, intuitio.

mindfulness pitoisuus ei ole peräisin asettumista mielen yhteen asiaan vaan laskeutuminen tietoisuuden on muutos kokonaisuutena. Jotta tietoisuus on tasainen ja vakaa, vaikka kokemus on tulossa ja menossa. Esimerkkinä voidaan aikana sparraus koemme avaaminen ja sulkeminen riviä hyökkäys. Koemme vastustaja &'; s malleja, eleet, ajoitus ja rytmiä. Olemme tietoisia ympäröivän. Koemme nämä samat asiat itsessämme. Emme keskittyneet jokin näkökohta kokemus olemme yksinkertaisesti tietoisia ne kaikki. Ei ole aktiivinen ajatellut antaa se. Olemme vapaita vastaamaan perustuvat tilanteeseen. Tämä on myös yleisesti kutsutaan ole mieltä.

Yksi asia meidän on oltava varovaisia ​​mindfulness käytäntöjen on taipumus siirtyä kuriton tietoisuutta. Tämä on, jos alamme harventaa tai päivä unelma ja emme oikeastaan ​​yhdistävät kokemuksia. Tämä on yksi suurista haasteista auki tietoisuutta. Siksi myös meidän on ensin kehitettävä vahvan perustan keskittyminen. Kun meidän keskittyminen perusta on vahva meillä on kurinalainen tarkkaavaisuus.

Johtopäätös

Sekä keskittyminen ja tarkkaavaisuus tarvitaan, jotta voidaan kehittää muita esimerkiksi kun menetämme pitoisuus meidän mindfulness tunnustaa tämä tosiasia. Vuonna mindfulness Käytännössä meidän keskittyminen, jotta voimme ymmärtää, mitä todella tapahtuu sillä hetkellä.

Yleensä keskitymme enemmän pitoisuus alkuvuodesta vuotta koulutusta pyrkimyksille rakentaa vahva perusta. Tämä on, kun olemme keskittyneet enemmän tekniset ominaisuudet.

Kun siirtyminen mindfulness meidän vastauksia alkaa virrata. Tämä vapauttaa meidät epätasapainoinen tasosta aktiivisen ajattelun tai liian keskittynyt yhden asian. Se &'; s tärkeää ymmärtää, että keskittyminen on edelleen esittää se on yksinkertaisesti laittaa tasapainoon. Huomaamme ylitöitä että tasapaino keskittyminen ja mindfulness toi tietyllä hetkellä vaihtelee ja sanelee mitä tarvitaan. Tavoitteenamme on lopulta löytää että hyvä tasapaino valppauden ja rentoutumista, välillä helposti ja vaivaa.

Miksi se on tärkeää tietää ero? Kuten kouluttamalla fyysinen tekniikoita meidän täytyy murtaa asioita alas sen yksittäisiä komponentteja. Teemme tämän, jotta voimme ymmärtää ja täydellinen koko vahvistamalla yksittäisiä komponentteja.
.