Miten mietiskellä aloittelijoille - Uusi Vinkkejä Miten mietiskellä Effectively

aloittelijoille, jotka haluavat oppia meditoimaan tehokkaasti usein törmännyt erilaisia ​​meditaatio tekniikoita, jotka voivat jättää niitä tunne turhautunut ja sekava. Esiintyisi vaihtelua kuinka kauan sinun tulee mietiskellä, onko sinun istua tietty ryhti, mitä tehdä yhä mieltäsi ja mitä tehdä teidän hengenvetoon, kun olet että ryhti, ja millaisia ​​tuloksia on odotettavissa ja milloin odottaa heitä.

Jotkut tekniikoita lupaavat vähentää stressiä tasolla, kun taas toiset tekevät suurempi, maailmanlaajuinen lupauksia. Epäilen kuitenkin, useimmat aloittelijoille, jotka haluavat oppia meditoimaan haluavat kokea tuloksia, jotka lisäävät heidän elämänlaatuaan suhteellisen lyhyessä ajassa. Esimerkiksi lisääntyminen uusia oivalluksia, suotuisa synkronismit, esiintymät virtaus, ja ulompi menestys. (Tämä oli minun odotus kun aloin oppia meditoimaan useita vuosia sitten.)

Kun yrittää tavallinen meditaatiotekniikoita juurikaan mitään tuloksia, olen lopulta oppinut, että se ei ollut, miten olet istunut tai miten hengitti että oli tärkeää. Se ei ollut hengityksen tai mantra, joka oli niin tärkeä. Se oli onko meditaatio kytketty sinut että "korkeamman itsensä" näkökohta itsestäsi ja onko sinulla sitten integroitu että osa sinua elämääsi kautta tekosi.

Useimmat meditaatiotekniikoita puuttuu tämän tärkeän askeleen. Itse asiassa monet meditaatio tekniikoita pyydämme teitä mitätöidä ajatuksia tai tuntemuksia sinulla voi olla ja palata joitakin "hiljainen lähde" ​​tai joitakin ulompi tärkeä tavoite. Mutta mitä jos tämä lähde haluaa kommunikoida kanssasi? Lisäksi mitätöimällä tai irtisanomistaan ​​mitään ajatuksia tai tuntemuksia sinulla mitätöi sinua niin hyvin kuin yhteytesi korkeamman itsenne (lähde intuitioon), mikä sinusta voimaton prosessissa ja helppo manipuloida. (Ja ei ole tässä ollut ihmiskunnan kokemus ikäisille?)

Nyt tiedän, että jotkut ajatuksiasi saattaa tuntua typerältä teille aluksi, ja jotkut saattavat tuoda joitakin pelkoja, mutta ajatuksesi usein keksiä koska sinun täytyy työskennellä niiden kautta. Sinun täytyy työskennellä niiden kautta päästä seuraavalle tasolle, ei hylkää ne. Sinun tietoisuuden taso, hengellisen heräämisen ja ulompi menestys kasvaa, kun työn kautta asioita, ei hylkää ne tai disidentify heidän kanssaan.

Miten meditoimaan aloittelijoille

Avulla neuvoja Light I optimoitu meditaatioharjoitus joka kestää vain 10-15 minuuttia, kahdesti päivässä tehdä. Se ei vaadi sinua laitat huomiota laskemalla oman Hengitä tai ryhtiä mutta yhteytesi korkeamman itsenne kanssa. Se ei vaadi voit istua jalat ristissä. Voit tehdä sen missä tahansa; Voit asettua makuulle tai olla missä tahansa mukavassa asennossa mieleisekseen.

Aseta kätesi sydämesi ja sielu alue (sinun pyhä tila) auttaa rauhoittavat sinua, jotta voitte alkaa kuulla ja erottaa edelleen sisempi ääni korkeamman itsenne (ja sen viisaus) ajatuksista ja pelkoja, jotka pitää sinut kiinni. Yhteys korkeamman itsenne kanssa on tarkoitus keskittyä, ei jotkut ulompi ääntä tai väkisin mielikuva tai pakottaa ajatus.

Joskus tulet huomaamaan, että on jonkin verran edestakaisin, jotkut sisäinen "taistelu" välillä sisempi ohjaus ja henkistä conditionings. Mitä aiot ruokkia? Työn kautta kysymyksiä, jotka tulevat esille, on vuoropuhelun itsesi kanssa, jos se auttaa. Kirjoita ajatuksiasi. Kysy korkeampi itse, joiden avulla työskentely niiden kautta. Saatat huomata, että työn kautta vanhan conditionings ja pelot unissasi, esimerkiksi. Vasta työskentelet läpi conditionings (esimerkiksi, saada tietoisuutta tai näkökulmasta niistä), että ne alkavat jättää sinut yksin.

Tietenkin kun alkaa kuulla sisäistä opastusta löydät täytyy seurata läpi viipymättä toteuttamalla toimia. Älä huoli; sinun ei tarvitse tehdä suuria harppauksia jos olet aloittelija. Todennäköisesti korkeampi itsenne auttaa sinua saamaan vähitellen luottamusta yhteys pyytämällä teitä ottamaan vauvan askelia. Esimerkiksi, jos saat intuitiivinen tunne kutsua kollega ja puhelu tapahtuu purkaa teille haastatteluun tai työ, alatte luottaa enemmän yhteytesi.

enemmän teet tämän, ihmeellisempää oivalluksia ja tuloksia voit saavuttaa ja enemmän sisäinen luottamus sinulla on - tämä on ylöspäin kierre.

Integrointi korkeamman itsenne on tavoite; se on lähde teidän hengellisen heräämisen. Se on mitä tämä "Great Shift" tajunnan (ja mitä "Kristus-tietoisuus," ja koko 2012 juttu) on noin. Ajoitus on täydellinen tämän tapahtua nyt.

Opi meditoimaan aloittelijoille saattaa tuntua vaikea aluksi, mutta se on oikeastaan ​​aika yksinkertainen - jos vapautat asioita ja tekniikoita, jotka eivät toimi ja korvata heille mikä on todella tärkeää.
.