Motivaatio Vinkkejä - pysyä motivoituneita pitkän aikavälin Major Projects

Ensimmäinen viikolla suurhankkeisiin on kuin rakkautta - jännittäviä ja uusia. Motivaatio on taivaisiin. Ehkä toisella viikolla liian. Mutta jos Käytät uudelleen työskennellyt suurhankkeen yli pitkän aikaa, olet todennäköisesti löytää motivaatiota hiipumassa jossain vaiheessa. Se voi olla vaikeaa nakertaa merkittävä opus pitkäksi aikaa. Varsinkin kun se on vaikea nähdä paljon edistystä. &Ldquo; Mitä &'; s kohta? &Rdquo; saatamme ulvoa. &Ldquo; I &'; ve työskennellyt ahkerasti minun romaani ympäri vuoden, mutta se &todellisten tuloste; ll vuotta ennen kuin ne julkaistaan. &Rdquo; Tässä muutamia osoittautunut tapoja pysyä motivoituneita pitkän aikavälin suuria hankkeita:

Vihje 1: Aseta Pienemmät tavoitteet

Kestää jonkin aikaa ennen kuin voit ruksata suurhankkeen kuten &'; Kirjoita Ooppera &'; teidän tehdä lista. Se voi olla lannistavaa katsomalla &'; Kirjoita Ooppera &'; viikkoja tai kuukausia tai vuosia, koska se haalistuu teidän valkoinen aluksella. Mutta mitä jos tavoitteena oli &'; kirjoittaa vähintään yksi kappale viikossa &'; tai &'; omistaa vähintään kaksi tuntia säveltäminen päivässä &' ;. Sen sijaan, ajatella lopputuote oman suurhanke - joka saattaa olla vuoden päässä - voit lisätä motivaatiota keskittymällä mitä voit tehdä lyhyellä aikavälillä.

Huomaa, että sinun täytyy valita hallittavissa, toteutettavissa säännöllisesti tavoitteita, jotka sopivat erityisen tilanteen - jotain, joka on luonnostaan ​​motivoivaa sinulle. Jotkut ihmiset toimivat parhaiten kiintiöillä – kohdistaminen tietyn tehtävän joka päivä tai viikko (esim Aion kehittää ja testata vähintään kolme uusia reseptejä joka viikko). Toisille se &todellisten tuloste; on parempi määrittää vähintään ajan omistettu tietyllä toimialalla. (Esim Aion harjoitella piano vähintään tunnin päivässä, vähintään viitenä päivänä viikossa).

Huomaa, että nämä tavoitteet käyttää ilmaisua &'; vähintään &' ;. Tämä on tapa rajaamista vähintään voit kohtuudella odottaa saavuttaa, mutta silti jossa voit tehdä enemmän sinun pitäisi tuntea kutsuttu tekemään niin. Tarkoituksena tässä pysyä motivoituneita kohtaamaan (tai ylittää) tavoitteesi jatkuvasti samalla - niin voit pitää motivaatiota ja tehdä todellista, vakaata edistymistään teidän suurhanke.

Vihje # 2: Palkitse itsesi

Salli itsellesi miellyttävä herkkua joka päivä tai viikko pidät sinun gameplan. Se doesnt &'; t tarvitse maksaa rahaa. Se voi olla jotain &', mennä rannalle ja lukea &'; tai &'; soittaa ystävälle &' ;. Menkää ja tuottaa luettelon &'; kohtelee &'; Nautitko että sopivat budjettiisi. Nyt ajoittaa ne teidän viikolla, ehdolliset toteutuksessa teidän pieni tavoitteet että viikolla. Näin voit rakentaa motivaatio osaksi päivittäistä tai viikoittaista toimintaa.

Juju tässä on todella palkita itseäsi tehdä mitä esitetään tehdä sillä viikolla. Ja joka viikko. Että &'; s tilauksen. Jos ohitat kohtelee olet ansainnut, sinun motivaatio kuihtuu.

Vihje # 3: Mark Milestones

Jos suurhanke on &', saadaan valmis näyttelijä &' ;, esimerkiksi, on olemassa paljon virstanpylväitä voit tunnistaa matkan varrella. Siinä määrin ymmärrät jokainen virstanpylväs sinua saavuttamaan, polku kohti tavoitetta on enemmän motivoivaa. Esimerkiksi, voit ansaita herkkuja &'; ottaen toimivat luokat ja todellisten tuloste ;, varten &'; vapaaehtoistyötä opiskelijoiden elokuvia &' ;, varten &'; vapaaehtoistyön näytelmiä ja todellisten tuloste ;, varten &'; luot kiekon &' ;, varten &'; istä vähintään viisi aineita tai johtajat viikossa &' ;, varten &'; allekirjoittamalla aineen tai johtaja &' ;, menossa vähintään kolme koe viikossa &' ;, varten &'; saada soittopyynnön &'; ja &'; palkannut keikalle &' ;.

Jälleen temppu tässä on todella palkita itseään saavutuksista matkan varrella - Aina kun saavutat tai täydentää virstanpylväs. Tämä saattaa olla vaikeaa niille, jotka ovat perfektionisti tai erityisen ajaa tai muuten kova itseään. Mutta ilman todella tunnustaa ja palkitsevaa virstanpylväitä, motivaatio kärsii, edistymistä hidastuu ja suurhanke tulee epämiellyttävä, iloton ja vaarantaa.

Vihje # 4: Käytä mitä on motivoinut teille aiemmin.

Barbara Sher kannattaa tätä tekniikkaa. Kysyä, miten olet motivoitunut itse suurhankkeiden aikaisemmin? Kuka olet, Käytät ve aikaan jonkinlainen pitkän aikavälin hanke. Ehkä valmistui koulun. Ehkä olet menettänyt jonkin verran painoa tai oppinut uusia taitoja. Mitä ikinä ei sitten pysyä motivoituneita tai lisätä motivaatiota, miten voit soveltaa sitä omaan nykyinen suurhankkeen?

Jotkut meistä nauttivat rajan asiat pois meidän tehdä lista. I &'; tuntenut yliopiston professoreita, jotka antautuivat kultainen tähti tarroja tunnin välein viettänyt kirjallisesti. Jerry Seinfeld merkitsee &'; X &'; hänen kalenteri joka päivä hän kirjoittaa vitsi. Hänen motivaatio tulee palava halu pitää ketjun "X: n" ehjänä mahdollisimman pitkään - koskaan katkaisemiseksi.

Vihje # 5: Pidä silmät palkinnon

Joskus meidän täytyy muistuttaa itseämme iso kuva: mitä me oikeastaan ​​jopa – ja miksi me lähestyä tätä suurhanketta silti?

On myös hyvä kysyä, mitä käytäntöjä tai tapoja kasvattaa motivaatiota ajan myötä? Jotkut pitävät tehdä kollaasien tai kerätäkseen tarvittavia esineitä entinen &'; pyhäkköjä &'; jotka edustavat niiden hanke, sitten ottaa ne kätevä näkyvä muistutus. Toiset, kuten säveltäminen kappaleita kuuloon nopea. Mikä toimisi sinulle? Mitä sinä nauttia tehdä ja ottaa kätevä?

Jotkut nauttivat meditoimalla iso kuva, visualisoida onnistunut lopputulos hyvin yksityiskohtaisesti, mitä suurhanke voisi olla – kirja, ooppera tai elämän työ toimijana.

Toiminta: Valitse suurhanke. Jotain haluat työskennellä kohti, pitkällä aikavälillä.
____________________________________

Mitä ovat kohtuullisia päivittäin tai viikoittain tavoitteita olet voisi kohtuudella saavuttaa tästä merkittävästä project?
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________

How voisitteko palkita itsesi toteutuksessa nämä pienet tavoitteet? Pick asioita, joita voit todella nauttia, että olet todella tekee, että sopii budjetin ja lifestyle.
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________

How olet motivoituneita itse pitkän aikavälin suurhankkeita aikaisemmin? Mitä käytäntöjä tai tapoja ovat kasvaneet tai jatkuvia teidän motivation?
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________

How voit soveltaa näitä tekniikoita nykyisen suuria project?
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________

Activity: Kestää viisi minuuttia visualisoida pitkän aikavälin suurhanke. Kuvittele onnistuneeseen lopputulokseen, hyvin yksityiskohtaisesti.

Toiminta: luoda jotain edustamaan yleistä suurhankkeen – se voisi olla kokoelma esineitä tai kollaasi tai kappale tai jotain muuta. Mikä toimisi sinulle? Mitä sinä nauttia tehdä ja ottaa kätevä? Riippumatta luot, pitää se lähellä sinua pitämään itsesi keskittyneenä koko hankkeen.

*****

(c) Liisa Kyle, Ph.D.

*****

Jos Käytät Haluaisitko jakaa tai julkaista tämän artikkelin, voit, jos kuuluvat tekijän &'; nimi (Liisa Kyle, Ph.D.), tekijänoikeus ja seuraava teksti mainos:
Oletko kamppailee liian monta lahjaa, taitoja, ideoita? Saatat olla Da Vinci Dilemma &kauppa ;! Etsi työkaluja, hauskaa tietokilpailuja, valmennus, inspiraatiota ja ratkaisuja monitaitoinen ihmisiä http://www.davincidilemma.com/.
.