Näyttelijät ja Ahdistuneisuus: Overcome Stage Fright saatava lisää Powerful

Vaikka olet kokenut näyttelijä tai muu esiintyjä, voit silti nauttia ramppikuume tai turvattomuutta. Mutta on olemassa tehokkaita tapoja käsitellä ahdistusta, joten voit työskennellä enemmän valtaa ja luova tyytyväisyyttä.

lista ihmisistä, jotka kokevat ramppikuume sisältää Kim Basinger; Barbra Streisand; Alanis Morisette; Aretha Franklin; Nicolas Cage; Naomi Judd; Carly Simon, ja Edie Falco, monien muiden joukossa.

Jonkinlainen vääristynyt ajattelu, kuten perfektionismi usein lähtee pelko.

Cherry Jones ansaitsi Tony ehdokkuuden näyttelemisen näytelmän, mutta sanoi olevansa “ lähes halvaantunut syvällinen tapauksessa ramppikuume &"; yrittävät elää "suurin suorituskykyä", hän oli koskaan nähnyt roolissa, että Colleen Dewhurst.

Sellainen perfektionismi voi ajaa ahdistusta ja turvattomuutta. Yrittää olla "täydellinen" voi olla energiaa ja inspiroiva tiettyyn pisteeseen asti, mutta liian paljon huolta voi johtaa lasku suorituskykyä.

Tal Ben-Shahar, Ph.D., kuvailee hänen uusi kirja " harjoittamisesta täydellinen "vuorovaikutusta kiihottumisen ja huippukunnossa, käsite kehittämä urheilu psykologit.

Tri. Shahar toteaa huippua kaikilla aloilla voi olla pettynyt, kun he jäävät niiden suuria odotuksia, mutta ne eivät saa halvaantunut pelko mahdollisen epäonnistumisen. Ja kun he eivät onnistu, koska jokainen tekee joskus, he hyväksyvät sen; ne eivät catastrophize vika, kuten "minä mokasin, että linja, niin he aikovat erottaa minut."

Koska erittäin lahjakas ja aikaan ei estä tunne ahdistusta ja epävarmuutta.

Nicole Kidman on myöntänyt, “ Joka kerta kun tähti elokuva, mielestäni en voi toimia. I &'; ve yritti vetää pois lähes jokainen I &'; ve tehnyt takia silkkaa kauhua. &Rdquo;

Hänen jatkuva ramppikuume liittyy huijari tai petoksia tunteita, joita monet lahjakkaat aikuiset kokemus.

Näyttelijä Alison Lohman on puhunut energiaa näkökohta lievää ahdistusta. Hän sanoi, “ Et koskaan päästä yli pelätä ja ylityöllistettyjä, koska se &todellisten tuloste; sa uusi merkki ja joka tuo aivan uuden olosuhteista. Että &'; s jännittävä osa sitä - se &todellisten tuloste; s ne hermot, jotka tuovat sinulle korkeammalle tasolle ja tekee sinulle enemmän hyper-tietoisia. Se tekee suorituskykyä paremmin. "

Kaupankäynti liikaa ahdistusta

On olemassa monia strategioita auttaa poistamaan ahdistusta tai ramppikuume jos se häiritsee suorituskykyä. Ei ole mitään" maaginen pilleri ", joka toimii kaikille, mutta tässä on muutamia lähestymistapoja, jotka voivat työskennellä sinulle.

Beyonce Knowles on sanonut, "Saan niin kauhuissani, ennen kuin mennä lavalle. Salainen ole katsekontaktia. Olen havainnut, että jos en katsoa suoraan ihmisten ja keskittyä vain täysin laulu ja tanssi liikkuu sitten saan läpi. "

Se voi olla hyötyä, mutta se on enemmän" Band-Aid "kuin todellinen ratkaisu.

Energia psykiatri Judith Orloff, MD toimii monien toimijoiden ja kertoo joskus määrätään beetasalpaajaa kuten Inderal, lääkitys vähentää taistele tai pakene tuntemukset, kuten lihasjännitystä ja lisääntynyt syke .

Mutta hänen uusi kirja "Emotional Freedom", hän yksityiskohdat mitä hän sanoo, on parempi tapa kuin huumeita - kolmen minuutin mini-meditaatio, joka sisältää opetella hengittää, keskusta ja anna ajatusten virtausta.

Se voi olla erittäin hyödyllistä tutkia, mitä olet ajatellut juuri ennen kuin saat tunteet ramppikuume, ja sitten arvioida miten tarkkoja tai realistisia ajatuksiasi ovat.

Deanne Repich perustaja National Institute sekä ahdistusta ja stressiä, toteaa, että ramppikuume potkuja, analyyttinen ajattelu tukahdutetaan.

Hän loi Conquer Your Ahdistuneisuus Success Program, joka on auttanut monia ihmisiä. Sivusto sisältää vapaa eBook nimeltään “ Ahdistus Vinkkejä. &Rdquo;
http://talentdevelop.com/ConquerAnxiety.html

Muista kuin huumeiden ohjelmia auttaa voittamaan ramppikuume, katso Ahdistuneisuus helpotus Solutions sivusto. http://anxietyreliefsolutions.com
.