Ratkaise ongelmat unissasi Lucid Dreaming

Lucid Dreaming haaveilee samalla tietoinen siitä, että olet haaveillut. Ajatuksena on, että kun olet tietoinen olet haaveillut voit muuttaa unelmat ja valvoa, mitä tapahtuu. Kun täydelliseksi, sen avulla voit ohjata suuntaan unelmiesi. Tämä on houkutteleva mahdollisuus luovaan ongelmanratkaisuun lähtien unta, olet rajoittaa vain mielikuvitus, eikä “ realiteetit &'; fyysisten rajoitteiden tai sosiaalisia tapoja. Kuvittele, että voisit kehittää uusia ideoita, keskustella Einstein, tai saada golf vinkkejä Tiger Woods.

Voitteko opittava selkeä unia?

Lucid Dreaming on kuin mikä tahansa taito – jotkut ihmiset ovat luonnostaan ​​parempia kuin muut, mutta useimmat voivat oppia, miten tehdä se. Oppia, se &todellisten tuloste; s tärkeää ensin tietää vähän siitä vaiheissa nukkua.

nukkua malleja seurata toistuva sykli, johon liittyy eri unen, joilla on eri neronleimauksen aktiivisuus. Kukin sykli kestää noin 90-100 minuuttia, joten henkilö tyypillisesti kokevat 4-5 täydellinen unen yöllä. Vaiheet tämä sykli liittyy neljä tasoa Slow-Wave tai ei-REM-unen jälkeen REM (Rapid Eye Movement) nukkua.

Vaikka jotkut unet tapahtuu muissa vaiheissa unen, eloisat haaveilee tapahtuu REM vaiheessa. Tänä aikana, korkeamman taajuuden beeta aallot pitää mielen aktiivinen. Kuten nimestäkin voi päätellä, REM (Rapid Eye Movement) nukkua on tunnusomaista usein murtuu rapid eye movement, sekä satunnaisesti lihaksikas nykiminen. Ensimmäinen REM jakso esiintyy noin 90 minuutin kuluttua nukahtamista ja kestää noin 10 minuuttia. Tämä REM ajanjakso kasvaa seuraavina unirytmillä yöllä.

Miten aloittaa?

Yksi ensimmäisistä edellytykset ottaa selkeä unia on pystyä muistaa unelmiesi. Tämä voidaan tehdä hieman käytäntö. Hyvä tapa on keskittyä teidän aikomus muistaa unelmiesi. Ennen nukahtamista, toista itsellesi yli ja ohi, “ minä hereillä unelmani ja täysin muista niitä. &Rdquo; Jos ajatuksesi harhailevat, yrittää palata tähän vakuutuksen niin, että se on viimeinen ajatus ennen nukahtamista. Toinen hyvä tekniikka on pitää unelma päiväkirja tallentaa unelmiesi kun herää. Aina kun hereillä, heti yrittää keskittyä siihen, mitä oli juuri unta ja kirjoittaa se alas kirjallisesti pad. Yrittää kaapata kaikki keskeiset kohdat, kuten mitä olit tekemässä, missä olit, ja joka oli ympärilläsi. Huomaa myös, mitään erikoista, kuten asioita, jotka uskaltaisi &'; t yleensä tapahtuu valveilla maailmassa. Jos löydät nämä outoja tapahtumia toistuisi unissasi, niin ne ovat henkilökohtaisia ​​unelma merkkejä, jotka voit tunnistaa, kun olet haaveillut.

aiheuttaminen selkeä unet

Lucid Dreaming on yleensä aiheuttama jonkinlainen vihje – jotain, joka ilmaisee henkilön että mitä he ovat kokeneet on unelma, ja ole todellisuutta. Nämä vihjeet ovat usein kutsutaan unelma merkkejä. Unelma merkit ovat yleensä asioita tai tapahtumia, jotka olisi mahdotonta tai hyvin epätavallista valveilla maailmassa. Joitakin esimerkkejä unelma merkkejä hengitys veden alla, lentävät, valokatkaisijat että Don &'; t työtä, yhtäkkiä uudelleen työskentelyä vanha työpaikka, tai olla alasti. Aina unelma merkki esiintyy unelmiesi, pysähtyä ja kysyä itseltäsi, onko se on mahdollista. Jos vastaus on ei, olet haaveillut! Käytäntöä voit oppia tunnistamaan kun olet haaveillut etsimällä näitä vihjeitä ja tekee “ todellisuuskokeeseen &" ;.

Kun olet “ kiinni &"; itse unta, voit alkaa hallita unelmiesi. Yritä muuttaa kohtaus tai tilanne, tai hallita omaa toimia. Ollakseen onnistunut valvoa unelmiesi, sinun pitäisi uskoa, että mitä yrität tehdä, on mahdollista. Joten se &todellisten tuloste; s tärkeää muistaa, että olet valvonta ja mitä haluat on mahdollista. Aloita joitakin pieniä asioita ja vähitellen työskennellä jopa haastavampaa toimintaa.

hyvä voimavara tällä alalla on tohtori Stephen Laberge kirja Exploring World of Lucid Dreaming joka perustuu hänen laajaan laboratoriotyöskentelyyn Stanfordin yliopistossa. Kuitenkin, jos todella haluat nopeuttaa oppimisprosessia, on CD-levyjä saatavilla, joiden avulla voit kokea selkounien vain päivää. Yksi ohjelma, joka on ollut hyviä arvosteluja on Bradley Thompson &'; s Lucid Dreaming Kit. Sarja sisältää Audio Stimulation CD, joka pelaa menet nukkumaan, joka sisältää erityisiä lyöntiä ja kehottaa auttaa sinua tullut selkeä kun unta.

Käyttämällä Lucid Dreaming luovaan ongelmanratkaisuun

Vaikka selkounien voidaan käyttää monissa sovelluksissa, yksi kiehtovimpia on ratkaista ongelmia unissasi. Lucid Dreaming on tehokas työkalu, joka peliin aivot &'; s luovin valtio ilman tavanomaista aistien häiriötekijöitä, jotka häiritsevät meidän keskittyä aikana ymmärtäneet tuntia. Selkouni tarjoaa mahdollisuuksia todella luovaa ajattelua.
.