Emotional Freedom Techniques (EFT): hyödyntämällä Empowerment

Jokainen yksilö on ainutlaatuinen ja vaihtelut elämänsä ja elämän valinnat ovat fyysisiä oireita erottuva energia, ydin, ja sijoitus niillä. Kun yksittäisen etsii henkistä ja emotionaalisesti säännöt, on tarve hoito, joka on henkilökohtainen, tehokas, kustannustehokas, ja kohottavia joten henkilö voi edetä elämässään myönteisellä tavalla; tunnevapauden tekniikat (EFT) ylittää nämä odotukset.

Mikä on EFT?
EFT on juurtunut energia psykologian soveltaen Muinainen kiinalainen lääketiede teologiaa, joka keskittyy body &'; n energiaverkko. Energiaverkko hyödyntää väyliä ja solmukohtien joiden kautta chi, tai elämän voima, virtaa. Tämä teoria toteaa traumaattinen tapahtuma, negatiivinen psykologinen ilmastointi, tai muita kokemuksia voi aiheuttaa häiriöitä energia läpi tukos tai epätasapaino, kielletään asianmukainen virtaus chi; kun chi epätasa tai tukossa, henkistä ja emotionaalista sairaudet, häiriöt, ja kysymyksiä nousee esiin.

Gary Craig, perustaja EFT tekniikka, löysi käyttämällä näitä lääkkeitä filosofioita, sinulla olisi mahdollisuus hyödyntää erityisiä akupunktiopisteitä, pituuspiiri tai solmukohtien kehon &'; s energiaverkko vapauttaen tukos ja tuo kehon &'; n energia virtaa takaisin tilaan homeostaasin.

Kuitenkin, EFT doesnt &'; t vain käyttää acupressure kohta stimulaation; Tämä tekniikka sisältää muut psykoterapian jo käytössä tavanomaisten kognitiivinen käyttäytymisterapia hoitoja, kuten rentoutumista ja muisti muistuttaa, aiheuttaen pitkän aikavälin kognitiivinen rakenneuudistuksen aivoissa.

Kun aivot rekonstruoi sen kognitiivisia prosesseja, et enää käsitellä ajatuksia tai tunteita tapaan kuin aiemminkin, joten voit mitätöidä negatiivisia tunteita tai reaktioita sinulla on, tai on ollut vuosia, jolloin neutraalia samaan muistiin tai tilanne, kun onnistuneesti työllistävät EFT.

Mitä Tutkimus sanoo

EFT on osoittautunut hyödylliseksi tekniikka monenlaisia ​​häiriöitä tai sairauksia; eri tutkimuksissa, EFT on onnistuneesti hoidettu ahdistuneisuushäiriöt, masennus, vihamielisyys, aggressiivisuus, traumaperäinen stressihäiriö, riippuvuudet, fobiat, syömishäiriöt, pakko-oireisten häiriöiden, paniikki, huomiota alijäämän häiriö, kohonnut verenpaine, sosiaalinen ahdistuneisuus, ura kysymyksiä, ja somatoformiset häiriöt. EFT on myös parantunut vilustuminen, päänsärkyä, nivelkipuja, niveltulehdus, krooninen väsymysoireyhtymä, ihottumat, alempi kortisolin tasot, ärtyvän suolen oireyhtymä, ja fibromyalgia. Anna &'; s katsomaan joitakin näistä tutkimuksista ja kokeista hieman lähempänä.

tapaustutkimus mainitsemassa Feinstein (2010), 52 vuotta vanha nainen vaihe IV rintasyöpä hylännyt perinteisen lääketieteen toimien ja sen sijaan käyttää EFT useaan henkilökohtaisia ​​kysymyksiä, että esiin kun hän oli diagnosoitu. Potilas sai kuusi kliinisen EFT salakuuntelu istuntoja, kestävä 60-90 minuutin pituisia, jatkoi käyttää menetelmiä päivittäin kunnes seurata tarkastus kahdeksan kuukauden kuluttua diagnoosista; nimittäminen paljasti jälkeäkään syöpä, mutta jotkut arpikudosta kun syöpä oli (Feinstein ym., 2010).

Stapleton, Sheldon, Porter, ja Whitty (2011) teki satunnaistettu kliininen tutkimus vaikutukset EFT kohdistuisi elintarvikkeiden cravings, koettu voima ruoka, psyykkistä oireilua, ja tahdonvoimaa 96 ylipainoisia ja lihavia aikuisia. Kun tutkijat aluksi testataan uudelleen osallistujat, heti saatuaan niiden EFT hoitoa, osallistujilla oli vähentää merkittävästi elintarvikkeiden cravings, ruoka wielded vähemmän valtaa osallistujaa, ja tahdonvoimaa parannettiin. Parannukset mielihalut ja voima elintarvikkeiden pidettiin kuuden kuukauden seurannassa.
Toisessa satunnaistetussa kontrolloidussa tutkimuksessa suoritetaan kirkko, Brooks, ja DeAsis (2012) 30 ensimmäisen vuoden psykologian opiskelijat pisteytys keskivaikea tai vaikea masentunut rajausta Beck Depression Inventory. Osallistujat kokeellisessa ryhmä sai neljä EFT istuntoja 90 minuuttia; hoito osoittautui sekä kliinisesti ja tilastollisesti merkitsevä, koska keskimääräinen hoidon jälkeen masennus pisteet EFT ehto ryhmä johti ei masentunut.

määräysvallassa pilottitutkimuksen mukaan BENOR, Ledger, Toussaint, ja Hett (2009 ) Kanadan opiskelijoiden joilla on vaikea tai kohtalainen testi ahdistusta, EFT aikaan etuja yhtä suuri kuin viisi kognitiivinen käyttäytymisterapia istuntoihin.

Klikkaa tästä kuvia aivojen skannauksia kokeilun Andrade ja Feinstein (2004) käyttäen EFT hoitoja osallistujille yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD); nämä skannaukset osoittavat keskimääräistä aivojen kulkue yli aikana neljän viikon kaksitoista istuntojen EFT. Ensimmäinen tarkistus on mitä ihanteellinen aivojen kuvaus ja toinen skannaus on keskiarvo skannaus osallistujien (GAD) ennen kuin ne alkoivat EFT istuntoja; aivot skannaa edistyä kohti niiden luonnollista tai ihanne homeostaasissa valtion kautta EFT, vähentämällä huonosti neronleimaus taajuuksilla.

Tutkimus vastakohtana EFT kanssa kognitiivinen käyttäytymisterapia yhdistettynä lääkitys tarvittaessa, koska valvontamekanismia. EFT osallistujat olivat todennäköisesti säilyttää uusia toiminnallisia neronleimaus kuvioita verrattuna kognitiivinen käyttäytymisterapia ryhmä. Lisäksi Andrade ja Feinstein (2004) totesi, ihmiset käsiteltiin antianxiety lääkitys ei vähentää ahdistusta oireita, mutta niiden aivot skannaa ylläpidetään neronleimaus taajuus toimintahäiriö, mikä lääkitys toimii kosmeettinen kerros ilman todella puututaan todellinen ongelma (t).

Miten se toimii

tutkimus näyttää alkaa laaja sovelluksia EFT, mutta haluan selittää teille, miksi ja miten se toimii, koska on olemassa useita stratums harkita. Ensimmäinen taso harkitsemme on sähkönjohtavuus ihmiskehon, sitten epigenetiikka, ja lopulta kognitiivisen rakenneuudistusta.

Kehosi on kaunis ja hämmästyttävä lähetin ja vastaanotin energiaa kuin edustaa sen sähkömagneettisen kentän. Ihmiskeho tuottaa sähkömagneettisia kenttiä, joiden solujen ja kudosten, voidaan mitata iholla, vaikka kaikki meidän elimet tuottavat biomagneettisia energiaa.

Näillä energiakentät, sairaudet ja häiriöt voidaan usein mitata ennen niiden fyysiset oireet voivat havaita. EFT kirjaimellisesti peliin nämä erityiset energiakenttiin suunnata virtaus asianmukaisesti, tasapainoisesti, lievittää sähkömagneettiset ja biomagneettisia kenttiä häiriöiden ja lohkoja.

Epigenetiikka on alikunta geenitutkimuksen, paljastaen luontainen vaihtelu geneettistä ilmentymää luultu mahdotonta. Sinun DNA ei oikeastaan ​​tullut konkreettinen, joustamaton suunnitelma sanelee teidän jokaisen ajatuksen, toiminta, ja kasvot; päinvastoin, se on valtava joukko todennäköisyyksiä, yhdistämällä tietoja oletuksena geneettistä ilmentymää, ajatuksia, uskomuksia, sinun käyttäytymistä, ja luonto ja biokemiallisia vaikutuksia.

Kaikki nämä tulot vuorovaikutuksessa solutasolla, yhteydessä koko kehon noin saamien tietojen vastaamalla aktivoimalla tai deaktivoimalla mahdollisuuksia omassa ainutlaatuinen geneettistä ilmentymää. Siksi ajan identtiset kaksoset, syntyneiden kahtena DNA, alkaa etsiä eri; jokaisella yksilöllä on omat kokemuksensa, psykologia, ja ympäristöaltisteiden tarjoaa vaihtoehtoisen ilmaisumuodon aktiivinen ja inaktiivinen geneettinen mahdollisuuksia.

epigenetiikka osoittautuu geneettinen ja solujen ilmaisu vaikuttavat tietoisen ajattelun ja käyttäytymisen tulot, EFT tarjoaa somaattisten ja kognitiivisia tulot, jotka aktivoivat positiivinen, tasapainoinen mahdollisuuksia, deaktivoitaessa geneettinen mahdollisuudet ilmentävät epätasapainoa ja vahinkoa.

Tutkijat ja harjoittajat väittävät liikunnan kanssa aktivointi mielen prosesseja muuttaa suunnattu vastaus, koska stimulointi akupunktiopisteitä lähettää signaaleja amygdala ja niihin liittyvät aivojen rakenteita, vähentää hyperarousal annettuun ärsykkeen tai muisti; aivot sitten Tiivistää muistin, kognition, tunne, tai mielikuva, kun taas hiljattain vähentyneet tai puuttuvat hyperarousal säilytetään uudeksi reaktio alkuperäiseen ärsykkeitä (Feinstein, 2008).

Ruden (2010) väittää EFT tekniikoita keskitytään stressiin tuottaville vihjeitä, kuten pelkoa tai traumaattisia muistoja, depotentiate hermoratoja ylläpitää maladaptive conditioned vastauksia; tämä tarkoittaa EFT tekniikoita recode conditioned vastauksista, jotka tuottavat haitallisia vaikutuksia halutulla käyttäytymistä tai tunteita. Tämä luo kognitiivinen rakenneuudistuksen aivot, joten vanha ajattelutavat ei enää säännellä vastauksesi.

Process

On perus EFT menettely, joka koostuu napauttamalla kunkin kahdeksan energian pituuspiiri pistettä, kun taas käyttäen vakuutus maininta siitä, että samaan aikaan muisti tai tunne. Kulkue napauttamalla voi vaihdella terapeutti tai lääkäri olet työskennellyt, kuten myös vakuutuksen lausuntoja.

Jotkut harjoittajat käyttävät alan standardi, “ Vaikka minulla on (tai tuntea) tämä pelko hylkäämisestä , olen syvästi ja syvästi hyväksyn itseni, &"; kun taas muut toimijat haluavat tajunnanvirtaa vuoropuhelua. Kanssa jälkimmäistä menetelmää, voit napauttaa kuten sanot mitä tulee mieleen, että haluaisit työskennellä, käyttäen lyhyempi lause toistaa kuin jatkat kosketa etenemissuunnitelman vahvistaa ongelman olet työskennellyt.

Vaikka sekvenssi pisteen salakuuntelu voi vaihdella, aion kertoa teille, mitä on toiminut minulle, joka myös näyttää olevan yleisin. Kuten toistaa valitsemasi lause tai kysymys, painat karaten chop piste, tai puoli kätesi, jota seuraa sisällä oman kulmakarvat, sitten puoli silmäsi, luun alla silmäsi, alla nenä, välillä teidän alahuuli ja leuka, sitten solisluu kohta, kainalossa, ja sitten päälaen. Tämä voi päätellä yksi toistoa.

Haluat olla varma, ettei kosketa liian kovaa. Haluat edistää meridiaanit, mutta et halua aiheuttaa mustelmia tai kipua. Katso seuraavat kaavion visuaalisen esityksen oikea salakuuntelu pistettä.

Mistä löydän sen?

On olemassa useita tapoja oppia tai antaa EFT, kuten avulla terapeutti tai sertifioitu EFT harjoittaja sekä ryhmätasolla että yksittäin asetukset. Jos pystyt, ehdotan oppimisen missä voit olla sertifioitu EFT harjoittaja varmista, että olet oikein napauttamalla energiaa meridiaaneja. Koska tämä menetelmä on niin nopea ja helppo oppia, sinun ei tarvitse kaataa rahaa loputon istuntojen EFT terapeutin. Tämä on jotain, voit tehdä itse, missä ja milloin haluat, valtuuttamisesta sinua terveyttä ja paranemista.

Myös neuvonta DVD voit käyttää kotona kuten salakuuntelu Solution ja Project Kierteitys: Hyödyntämällä Runsaus tohtori Carol Look. Nämä ovat suuria vaihtoehtoja niille, jotka asuvat alueilla, joilla ei ole pääsyä sertifioitu EFT harjoittaja.

Jos päätät oppia tai kokeilla EFT, ehdotan pysyä hyvin sammutettua lisätä biologista sähkönjohtavuus ja tehdä yhden istunnon juuri ennen nukkumaanmenoa. Kun oppii jotain uutta, tai muuta mallia ajattelua, ja heti mennä nukkumaan, sinulla on useita tunteja integroida uuden mallin aivoissa ilman keskeytyksiä, mikä tehostaa ja jähmettynyt muutos.

Spiritual & Henkilökohtaiset vaikutukset

onnistunut toteuttamaan EFT osaksi päivittäistä rutiinia, voit lisätä itsellesi ottaa kontrollin tunteita, ajatuksia, ja miten haluat kokea elämäsi. Kuvittele hävittää irrationaalinen pelkoja astuessaan tietoisuutesi tai voittaa traumaattinen tapahtuma, joka on tukahduttanut jokin osa elämääsi.

Sinun ei enää tarvitse elää vankina ajattelun prosesseja, jotka eivät palvele korkeinta hyvää tai ottaa lääkkeitä, jotka vain olla väliaikainen laastaria, kun myrkytys järjestelmän. Sinun ei tarvitse yrittää tukahduttaa negatiiviset tunteet tai ajatuksia koska kuten ne anna tietoisuus, voit turvallisesti ja vaivattomasti sammuttaa niitä.

Tuomalla tasapaino ja sisäistä rauhaa elämääsi, voit tarjota enemmän tasapainoa ja rauhaa maailma. Jokainen energia kenttä toisiinsa, häviämässä ja virtaava yhdessä luoda vielä suurempi energia-alalla. Korjaamalla energian virtausta, voit auttaa tasapainottamaan koko. Sinulla on kyky parantaa itse monin tavoin; EFT on nopea, helppo, kustannustehokas, ja kannustaa ainutlaatuinen Zenith ilme.

Referenssit

Andrade, J., & Feinstein, D. (2004). Neurologinen perusta energian psykologia: aivojen muutokset aikana 4 viikon hoidon yleistynyt ahdistuneisuushäiriö. Ashland, Oregon: Innersource. Haettu http: //www.eftuniverse.com/index.php? Option = com_content & näkymä = artikkeli & id = ...

BENOR, DJ, Ledger, K., Toussaint, L., & ; Hett, G. (2009). Pilottitutkimus emotionaalinen vapauden tekniikoita, kokonaisemman hybridi johdettu emdr ja emotionaalinen vapaus tekniikka, ja kognitiivinen käyttäytymisterapia hoito testi ahdistusta yliopisto students.Journal Tiede ja Healing, 5 (6), 338-340. doi: 10,1016 /j.explore.2009.08.001

Church, D. (2010). Sinun DNA ei kohtalonne: Behavioral epigenetiikka ja rooli tunteita terveyden. Anti Aging Medical Therapeutics, 13, 35-42.

kirkko, D., & Brooks, A. (2008, lokakuu). Vaikutus EFT (Emotional Freedom tekniikat) psykologiseen oireita vieroitushoitoon. Esitelmä kymmenennessä vuotuinen energian psykologia konferenssissa.

kirkko, D., & Brooks, A. J. (2010). Soveltaminen tunnevapauden tekniikoita. Lääketieteeseen: kliinikon &'; s Journal, 9 (4), 36-38.

kirkko, D., & Brooks, A. (2010). Vaikutus lyhyen emotionaalinen vapaus tekniikoita itsenäisten intervention ahdistus, masennus, kipu, ja cravings terveydenhuollon työntekijöitä. Lääketieteeseen: kliinikon &'; s Journal, 9 (5), 40-43.

Church, D. (2010). Kohtelu torjumiseksi trauman veteraanit käyttäen EFT (Emotional Freedom Techniques): ohjaajan protokolla. Traumatologia, 16 (1), 55 – 65.

kirkko, D., Brooks, A. J., & DeAsis, M. A. (2012). Kliinisessä tutkimuksessa lyhyt ryhmäinterventiota käyttäen tunnevapauden tekniikoita masennuksen opiskelijoiden: satunnaistettu kontrolloitu trial.Depression tutkimusta ja hoitoa, 2012, 1-7.

Cole, SW, Hawkley, LC, Arevalo, JM, Sung , CY, Rose, RM, & Cacioppo, J. T. (2007). Sosiaalisen sääntelyn geenin ilmentymisen ihmisen valkosoluista. Genome Biology, 8, R189.
Tunnevapauden tekniikoita. In (2012). Luonnollinen Vakio: viranomaiselle Lääketieteeseen. Haettu http: //naturalstandard.com.library.gcu.edu: 2048 /tietokannat /HW /yleinen-emo ...

Feinstein, D. (2008). Energia Psykologia: Katsaus alustavia todisteita. Psykoterapia: Theory, Research, Practice, koulutus. 45 (2), 199-213.

Feinstein, D., & Kirkko, D. (2010). Moduloiva Geeniekspressio kautta Psykoterapia: Osallistuminen noninvasiivisten Somaattiset interventiot. Arvioita General Psychology, 14 (4), 283 – 195.

Greeson, J. (2009). Mindfulness tutkimus päivitys. Journal näyttöön perustuvan Täydentävät & Vaihtoehtoinen lääketiede, 14 (1), 10-18.

Kandel, E. (1998). Uusi henkisen puitteet psykiatria. American Journal of Psychiatry, 155, 457-469.

Karatzias, T., Virta, K., & Ruskea, K. (2011). Ohjattu vertailu vaikuttavuutta ja tehokkuutta kaksi psykologista hoitojen traumaperäisen stressihäiriön emdr vs. tunnevapauden tekniikoita. Lehti Hermoston ja Mental Disease, 199 (6), 372-378. doi: 10,1097 /NMD.0b013e31821cd262

Oschman, J. (2012, toukokuu 22). Tiede mittaa ihmisen energia-alalla. Haettu http://www.reiki.org/reikinews/sciencemeasures.htm

Poulter, MO, Du, L., Weaver, I., Palkovits, M., Faludi, G., Merali, Z ., Anisman, H. (2008). GABA promoottori hypermetylaation itsemurhaan aivot: vaikutukset osallistumista epigeneettiset prosesseihin. Biological Psychiatry, 64, 645-652.

Reefe, J. (2012). Emotional Freedom Technique (EFT) ja sen terveyshyötyjä. Positiivinen terveys, (192), 1.
Ruden, RA (2010). Kun menneisyys on aina läsnä: Emotional traumatisoitumista, aiheuttaa, ja parannuskeinoja. New York: Routledge.

Sakai, CS, Connolly, SM, & OAS, P. (2010). Hoito PTSD Ruandan kansanmurhasta eloonjääneiden käyttäen Thought Field Therapy. International Journal of Emergency Mental Health, 12 (1), 41-50.

Salas, MM, Brooks, AJ, & Rowe, J. E. (2011). Välitön vaikutus lyhyt energian psykologia interventio (emotionaalinen vapaus tekniikka) erityisistä fobioita: pilottitutkimus. Journal of Science ja Healing, 7 (3), 155-161. doi: 10,1016 /j.explore.2011.02.005

Sheldon, KM, & Kuningas, L. (2001). Positiivinen psykologia: Miksi positiivinen psykologia on tarpeen. Haettu http://www.psicosport.it/news/Articoli – Sheldon – Miksi Positiivinen psykologia on necessary.pdf

Stapleton, P., Sheldon, T., Porter, B., & Whitty, J. (2011). Satunnaistetussa kliinisessä tutkimuksessa pituuspiiri perustuva interventio elintarvikkeiden cravings kanssa kuuden kuukauden seurannassa. Käyttäytymisen muutos, 28 (1), 1-15.

Straub, RO (2006) .Health Psykologia: Biopsyko- Approach (2. painos.). Worth Publishers

Wells, S., Polglase, K., & Andrews, H. B. (2003). Arviointi pituuspiiri perustuvilla toimilla, tunnevapauden tekniikat (EFT), vähentämiseksi erityisiä fobioita pieniä eläimiä. Journal of Clinical Psychology, 59 (0), 943-966. doi: 10,1002 /jclp.10189
.