Big Lie

Se on uskomattoman vaikea löytää tapa olla rauhassa ruoan kanssa. Enemmän kuin mitään, naiset ja teini puhun kanssa haluavat löytää rauhan tunteen, pois säälimätön pakkomielteet ruuan ja paino.

Oletko ollut tämän tapahtua? Voit löytää tapa syödä, olemisen kanssa ruokaa, joka tuntuu hyvältä sinulle. Alatte tuntea maadoitettu ja takaisin valvonta. Yhtäkkiä, ilman paljon varoitusta, ääni sisälläsi alkaa kuiskata teille mennä takaisin vanhoja tapoja syöminen. Yrittää syödä kuten kaikki muutkin, tai miksi vapaapäivät ovat täysin kohtuullinen aika tehdä se. Tämä tapahtui minulle viime aikoina.

Joten kuvitella, että olette onnistuneet siirtämään joitakin tuhoisia malleja syöminen, ne, jotka todella pitävät sinut addiktoitunut ja kurja, kun se tapahtuu. Sinulla on edessään ristiriitainen sekoitus ajatuksia ja tunteita. Toisaalta, alatte tuntea paremmin. Itseinhoa ​​ja tunne on niin käsistä on hiipumassa. Itseluottamusta pitää lupauksia itsellesi ja pysyä kurssi alkaa jähmettyä. Ja vielä ...

Kun alkaa tuntea olonsa turvalliseksi

Juuri kun olet löytää saldosi tällä uudenlainen asuminen ilman riippuvuus, ne viettelevä ajatukset alkavat palata. Ajatukset, jotka heikentävät valinnat olet tehnyt laittaa alas ruokaa ja oppia elämään elämää, että olet kaipuu. Ajatuksia, jotka ajattelevat ehkä se näyttää paremmalta yli näin, jossa ihmiset syövät mitä haluavat, langeta erityinen loma elintarvikkeissa tai juomaa, uskovat voivansa käsitellä yön syövät laukaista elintarvikkeita ja silti palata "raittius" noin ruokaa huomenna.

valheita kerromme itsellemme ovat vakuuttavia

Jep, ne ovat viettelevä. Meillä on lyhyt muisti. Tiedän tehdä. Juuri ennen loman viime viikolla, olin ostoksilla Whole Foods. He todella osaavat tehdä tuotteitaan sparkle- jopa bin ruusukaalit näyttää houkuttelevalta. Anyways, koska huomasin kaikki loma elintarvikkeet ja näyttää, huomasin luisumassa yksi suosikkini ruoka-fantasioita.

Suurin ruoka fantasia, joka tunnetaan myös "valhe Haluan kertoa itselleni," on, että voin syödä tavalla, joka on tyylikäs ja hienostunut. Ajat Olen laukaisi noin ruoka ovat yleensä kun minun täytyy hyväksyä, että minulla on koukuttava vastaus ruokaa, ja voi syödä kuten muutkin ihmiset. Ei ole väliä kuinka monta kertaa olen oppinut muuten on osa minua, joka mahtuu helposti kieltäminen ja sitten itsensä sääli. Varsinkin tähän aikaan vuodesta.

Onko sinulla fantasia, joka pitää sinut kiinni? Itse veikkaan sinua kotimai- kieltäminen tai "deprivational-ajattelu" ovat mitä pitää meidät ruokaa, kun tiedämme kaikin mahdollisin tavoin, että emme syö niin kuin muut ihmiset.

takaisin minun kulkea Whole Foods - Näin melko loma ruoka, ja alkoi minun vajoamisesta "suuri valhe." Kuvittelin itseni syö daintily pikku kohtelee ja erityinen elintarvikkeet lomakauden, lasillinen jotain kuohuvaa käteeni. Kuvittelin itseni tietoisesti syöminen ja nauttia ruokaa ja tapahtuma. Se oli ihana fantasia, voimakas ja toistuva Fantasy- se ei ole kuitenkaan minun todellisuutta.

Oma todellisuus ei ole aivan niin kaunis, hieno tai seesteinen! Jotain tapahtuu minulle, mutta kaikkien näiden vuosien jälkeen ja tonnia tutkimuksen olen edelleen tappiolla riittävästi selittää sitä. Mutta kun olen "elintarvike-", se ei näytä skenaario maalasin edellä.

Sinulle ja minulle, se on tärkeää nähdä "suuri valhe", mitä se on- asia me pitää kertoa itsellemme, että pitää meitä tekemästä mitä meidän on tehtävä löytää vapauden ruoka riippuvuus. Se on vain totuus. Jos emme voi nimetä oman todellisuutemme ympäri syöminen käyttäytymistä, laukaisee, ja muut kuviot olemme kohtalona on jäädä kiinni.

Mikä on versio "suuri valhe"?

Tässä muutamia suosikkeja :

* aion lopettaa syömisen näin jälkeen loma

* En voi syödä kuten kaikki muutkin ja silti pysyy hallinnassa

* En voi käsitellä vain yksi

* vain tämän kerran

En tietotaitoa älä ammu messenger- on vaikea myöntää olemme erilaisia, ja että meidän tapa ei ole toiminut. Mutta tiedätkö mitä he sanovat, tiedät "totuus on teidät vapaiksi"? Jos ei kertoo itse totuuden pitää sinua elämää, että haluat ja ansaitsevat?
.