Parantava voima Journaling

Vietä muutama minuutti valmistelee kehosi läpi sydämen aukon venyttely ja hengitysharjoituksia keskustaan ​​itse. Sitten, istuu mukavasti, tarkkailla sieltä poistuva
hengityksen vähän aikaa hiljaa mielessäsi. Tietoisuutta sydämessäsi, kysy itseltäsi tätä tärkeää kysymystä:

Mitä kokemuksia menneisyydestäni edelleen luoda ahdistusta minulle tässä?

Kuten yksi episodi siirtyy tietoisuuteen, aikaisemmin kipua ratsastetaan kokemuksia usein seuraa polkua piilotettu alttiina. Se on ikään kuin ihmisen sydän, tunnistava mahdollisuus parantua, haluaa hyödyntää mahdollisuuden tuoda tuskallista tarinoita valoa. Vastaanottavainen kunkin muistin että pinnat tietoisuutta ja dokumentoida tärkeitä yksityiskohtia. Kestää muutaman minuutin lehden pääkohdat kunkin tuskallista.

Tätä jatketaan päästä ajassa taaksepäin tunnistaa merkittäviä jaksot ahdistusta kunnes uskot ja tunnet käyttänyt kaikkia tärkeimpiä rikkomuksia. Kokemukseni mukaan useimmat ihmiset tuntevat &'; ve paljastui keskeltä tuskallinen tarinoita jos he suorittavat tässä tutkimuksessa viidestä kymmeneen kertaa.

Kun tunnistanut emotionaalisesti tuskallinen maamerkkejä, seuraava askel on täysin käsittelemään jokaisen kokemus kysymällä syvemmälle kysymyksiä. En voi overemphasize arvo kirjaaminen teidän vastauksia eikä vain pohtimalla niitä. Monien vuosien, I &'; ve tullut vakuuttunut, että kirjaaminen on ainutlaatuinen arvo liikkuu kipua alitajunnan sisustus tajuissaan tietoisuutta, jossa se voidaan kuitata ja vapautetaan. Tässä ovat kuusi keskeistä kysymystä:

1) Mitä tapahtui minulle, että aiheutti kipua?

2) Mikä oli yhteydessä tämä tuskallinen luku elämässäni?

3) Mitä tunteita syntyi?

4) Mikä tarve ei täyty tai mitä raja ylitettiin joka aiheutti minulle tuskaa?

5) Mitkä olivat vihjeitä, että olen unohdettu?

6) Miten olin palvellut kieltämällä johtolankoja?

Jokainen näistä kysymyksistä on suunniteltu täysin paljastaa tuskallinen episodi niin että, kerta kaikkiaan, emotionaalinen energia loukkuun tarina voidaan tarjota paranemista ja muuttumista.

David Simon, MD on Co-perustaja, toimitusjohtaja ja lääketieteellinen johtaja Chopra Center for hyvinvointiin. Dr. Simon on omistettu katalysoi kehitystä vallitsevan terveydenhuollon järjestelmän parantava järjestelmä, joka kattaa emotionaalisen, hengellinen sekä fyysiseen terveyteen yksilön. Hänen uusi kirja Ilmainen Love, Free parantua: Heal kehostasi Healing tunteita tulee ulos 25. kesäkuuta, 2009.

valmis aloittamaan matkan? Lähettää tahallisuus ja blogi about your uusi matka itsetuntemuksen ja itsensä rakastamista.

Juuri liittyä sarja? Aloita alusta David Simonin 2 viikon opas parantavan menneistä haavoja ja antaa mennä myrkyllisten tunteiden kautta voimalla love-- itsellesi ja muille.
.