*** Kuinka hyvä olet huolehtia itsestäsi?

Meidän kiire täyttämään päivittäisen velvoitteet työ, perhe, ja sosiaalisen elämän, meillä on tapana unohtaa omiin tarpeisiimme. Tämän seurauksena, me uupuneita siihen pisteeseen tyhjyyden. Mikä puuttuu on suhde itseemme. Tarvitsemme aikaa saada tietää itse, aika vaalia henkemme, ja aikaa luoda.

Mietitkö jos olet tekemässä kunnon työtä huolehtia itsestäsi - tai miten itse huolehtiva voitaisiin parantaa? Tutustu seuraaviin kysymyksiin, ja pohtia vastauksia. Mahdollisuudet ovat sinulla on vaikeuksia ainakin muutamia ulottuvuuksiin jossa omahoito on tärkeintä: tyydyttävä ruokavalio, liikunta, yksinäisyys, ja pohdintaa.

Joyful Eating
Kuinka usein kokki luova tai nautittavaa ateriaa itsellesi?

Haluatko syödä hedelmiä ja vihanneksia jokapäiväistä - ei, koska sinulla on, mutta koska sinusta tuntuu enemmän elossa, kun valitset elintarvikkeita, jotka tarjoavat energiaa ja elämää?

Syötkö säännöllisesti, terveellisiä aterioita - tai sinä jätä aterioita ja tavoitella roskaruoka?

Pidätkö fyysisiä tuntemuksia mukana rauhallinen syöminen?

Syötkö joitakin aterioita seurassa ystävien ja perheen?

Kuinka usein käytät ruokaa, kofeiini, sokeri, tai alkoholi tehdä itse tuntea paremmin?

Kun olet janoinen, saat jotain juotavaa heti, vai oletteko sivuuttaa oman tarpeen, huolehtia jotain muuta ensin tai viivyttää?

Haluatko tyhjentää levyn tilanteiden kuluta energiaa?

Joyful Body
harrastatte hauskaa tai nautittavaa liikuntaa useimpina päivinä viikossa?

Kun oli viimeinen kerta, kun oli hieronnasta tai pitkä kylpy?

Oletko yhteyttä oman rajat ja tulostasi?

Oletko ilmaista toiveesi, huolenaiheita, ja rajoituksia kaikille ihmisille elämässäsi, suurimman osan ajasta?

Jos olet väsynyt, sinä levätä tai pidät ajaa?

Saatko liian paljon unta, koska haluat paeta elämää, tai et vain ole tarpeeksi energiaa?

Pidätkö oman yrityksen?

Kuinka usein nauraa jokapäiväistä?

Joyful Spirit
Onko sinulla vaaliminen aamulla rutiini, joka auttaa sinua linjassa tavoitteiden ja toimintaa, jotka ovat sinulle tärkeimpiä?

Annatko perheenjäsenet tietävät tarkalleen, mitä sinä tarvitset niitä?

Oletko tyytyväinen työsi valintoja?

Voitteko laskettavissa pitämään sana - muille ja itsellesi?

Annatko itsesi mennä ulos vähintään tunti joka päivä?

Haluatko viettää aikaa kuunnella tunteita ja ilmaista niitä itse tukevalla tavalla (hyvä itkeä, viestintä, tunne pelkoa tai iloa, kirjoittaminen)?

Onko sinulla harrastus, nuorentaa sinua? Jos näin on, sinulla viettää aikaa teidän harrastus?

Haluatko juhlia teidän ponnisteluja ja onnistumisia päivittäin?

Onko puhut itsesi kannustavassa, kohottavaa tavalla?

Kuinka usein vie aikaa pohtia ja tuntea rauhassa?

Vaikka olet aikuinen nyt, tarvitset silti hoitoa ja hoivaa. Vasta nyt, se on sinun vastuullasi nähdä, että tarpeitasi GET tapasi. Kukaan muu ei voi tehdä sen sinulle. Kuten otat erityisiä toimia, jotta itsehoidon prioriteetti, sinun ei vain tuntea paremmin sinulla on myös enemmän energiaa, luovuutta ja elinvoimaa jakaa elämään!
.