*** Uusi lähestymistapa End mukavuus Eating

Mikä on mukavuus Eating?
Lähes kaikki harjoittaa teko mukavuutta syöminen ajoittain. On tavallista päästä ruokaa, kun olemme onneton elämässä, tunne korosti, masentunut, ikävystynyt, tai voimattomiksi. Syöminen on yrittää tuntea paremmin kehossasi, on mukavuus, de-stressiä, loitolla ikävystyminen, piristää, tai muuttaa miten voit.

Silti mukavuutta syöminen on ainutlaatuinen outo paradoksi. Haluat kokea makeus elämän ja täyteys rakkautta. Silti, vaikka syöt, varsinkin kun syöt tuntea paremmin, harvoin hemmotella hieno tuntemukset ruoka tarjouksia. Jälkeenpäin, olet todennäköisesti tuntea kurja ja syyllisyyttä siitä ylensyöntiä. Itse asiassa, luultavasti lopulta tunne pahempi jälkeen mukavuutta syömisen kuin teit ennen söi mukavuus elintarvikkeet. Suurimman osan ajasta mukavuutta syöminen ei toimita mukavuutta etsit.

Jos ovat luottaneet mukavuutta syöminen de-stressiä tai piristää sinua, saatat nyt kuljettaa jälkivaikutuksista että syöminen muodossa ylimääräistä painoa. Yleensä ensimmäinen toiminta askel voit ottaa laihtua on mennä jonkinlainen ruokavalio suunnitelma. Vaikka seuraava suunnitelma, ruoka on edelleen looginen liikunta ja ole miellyttävä, elämänlaatua parantavan aistien suhdetta. Esimerkiksi keskittyä siirtyy kuinka monta kaloria tai pisteitä voi nielemään, tai kuinka monta hiilihydraatteja voi olla jokaisen aterian. Sinun mukavuus elintarvikkeet, kuten hampurilaisia, suklaa, pizza, munkkeja tai kakku, katsotaan nyt "paha" elintarvikkeita. Vaikka loogisesti sinä "tiedät", mitä ei pitäisi syödä, olet vielä enemmän houkutusta hemmotella itseäsi tämän kiellettyä ruokaa.

ruokavalio suunnitelmia saattaa ratkaista ylemmän kerroksen ongelma - mikä tarkoittaa, että ne voivat auttaa sinua laihtua. Kuitenkin nämä suunnitelmat eivät tarjoa ratkaisua teidän taustalla ydin toiveita. Alkuperäinen ydin tarpeet ovat noin haluavat nauttia elämästä täydellisemmin, tunne turvallisia omassa elämässä, ja se voi käsitellä tunteita uusilla valtuudet tavalla.

Jos olet huolestunut ylensyönti mukavuutta, sitten yksi tehokas ratkaisu edellyttää oppimista luoda uudenlainen suhde ruokaan. Noudata seuraavia vihjeitä ja selvittää, miten muuttaa mukavuutta ruokailutottumuksia osaksi iloinen syöminen kokemuksia ja laihtuminen menestys:

Kuvittele Intohimoinen Syöminen
Kuvittele itsesi tunne elossa, hengitys, ja syöminen intohimoisesti ja ilo. Kuvittele syöminen kun olet nälkäinen ja pysähtyen täydellinen paikka tyytyväisyyttä. Mitä tämä näkemys näyttää sinulle? Näkösi ainutlaatuinen ja luultavasti näyttää erilaiselta muista henkilön visualisointi. Mitä "normaali" miellyttävä syöminen näyttää sinulle? Kirjoitan alas yksi ajatus intohimoinen syöminen ja sitten kutsua voit kirjoittaa alas ideasi.

Oma versio miellyttävä illallinen kokemus aiheuttaisi ruoanlaitto päivällinen minulle ja toiselle henkilölle. Ruoanlaitto on intiimi aistikokemuksen jossa nautin värit, nauttia raikas vihanneksia minä hienonna ne, ja syvästi hengittää ensimmäinen aromit ruoan kuin ne täyttää keittiö. Ruoka on rakkaus. Tiedän kuitenkin, että rakkaus ei ole peräisin ruokaa. Rakkaus tulee minussa ja tarjotaan ruokaa. Rakkaani laajenee Luon ruoan kanssa, ja myöhemmin minä hyväksyn kauneus, energia, ja elämän ruokaa ruumiini.

ateria I Rakkaudella valmistella tarjoillaan houkutteleva pöydän, puhdas sotkua , ja järjestetty melko levyt, taitettu lautasliinat, koriste stemware, ja pieni kukkakimpun. Kuten olen istua alas, lopetan hetkeksi ymmärtää miten ihana tunnen osallistua tähän runsaasti elämän. Kaunis vihannekset, jyviä, ja liha tarjota auringonpaistetta ja elämän ruumiini. Silmäni laajentaa hyväksyä visuaalinen ilo ruokaa. Hengittämästä syvästi aromi tulee osa kehoani. Aloitan syödä ja jokainen suupala elintarvikkeiden murtuu ilo. Ruoka iloisesti täyttää minut sisälle. Hengitys, hyväksyn ilo ja elämä, joka on tarjolla. Syön kunnes minun fyysisiä tuntemuksia tullut jotain muuta kuin miellyttävä.

Tämä on vain yksi ajatus siitä, mitä miellyttävä syöminen kokemus voisi näyttää. Kestää muutaman minuutin ja kirjoita ajatus täytä syöminen kokemus:

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Create Passionate syöminen kokemus
Yksi tapa ratkaista tunne käsistä ruoan kanssa on aloittaa muodostaa uutta suhdetta ruokaan. Päätä tänään ottaa yksi ateria viikossa, ja muuttaa sen miellyttävä, täysaistillisen, miellyttävän kokemuksen. Voit tehdä tämän liittyy vain hieman suunnittelua. Valitse ateria, joka olisi miellyttävä sinulle, ja hauska kokata. Tee elintarvikekauppojen luettelosta, ja tehdä vähän ostoksia. Nauti ruokakauppaan kokemus kuin haluat kirkkain kasvikset ja korkealaatuisia lihat. Tuo runsaus kotiin ja olla luova ruoanlaitto. Nosta musiikkia, tanssia hieman, laulaa, ja muistaa, että syöminen kokemuksia ei aina tarvitse olla kidutusta tapahtumiin.

heittää varovaisuutta tuuli ja hemmottele itseäsi yksi nautittava ateria kokemus viikossa. Päätät ansaitsevat, ja anna itsellesi lahja iloa ja nautintoa. Kuten täytät silmät, korvat, nenä, ja makuhermoja kanssa täynnä ilo, kun hengität teidän kokemusta syöminen ja sulattamaan, huomaa on vähemmän tarvetta tavaraa vatsaa. Ansaitset kokea kehon nautittavaa tavoin. Kuten osallistua eri teidän suhde ruokaan, huomaa, että voit venture ulospäin muita nautintoja. Voisit päättää nauttia puita enemmän, tuuli, tai jopa kumppani tai puoliso. Kiinnitä huomiota ilo käytössäsi ja päättää, että olet ansaitsevat hyvä olo sekä sisältä että ulkoa!
.