*** Yksi Itsenäistä toimiin väkivaltaisuuksien lopettamiseksi Pakonomainen Overeating

Monet ihmiset, jotka kääntyvät ruokaa myös peitellä tärkeä nykimistä heidän hengessä. Ne tulevat vakuuttunut siitä, että ei ole mitään todella väärin - juuri tämä juttu ruoan. Jos vain kehosi oli ohuempi, sitten jotenkin kaikki muu olisi iloinen ja ihana.

Ehkä olet kokeillut erilaisia ​​ruokavalioita ja laihtuminen ohjelmia. Lyhyellä aikavälillä, ehkä jopa menestyneet. Kuitenkin, että menestys on usein tilapäistä ja jotenkin takaisin toivotut puntaa. Toisaalta, saatat löytää itsesi juuttunut paikka murheen pois tyhjyyteen, ei tiedä mitään muuta tapaa pitää huolta itsestäsi. Joko niin, voit päätyä toivoton, vihainen tai täynnä itsestään inho at kehon ja kyvyttömyys saada otetta tätä ruokaa ja paino kysymys.

Jos kamppailemaan toistuvia laihtuminen ja painonnousu, ahmiminen, pakonomainen ylensyönti, tai bulimia, paino koskee tavoittaa paljon syvemmällä kuin vain syö siksi pidät ruokaa. Lähdössä yksi ruokavalio ei ole vastaus etsit. Sen sijaan odottaa kunnes maanantaiaamuna aloittaa ensi ruokavalio, harkitse ryhtymistä käytäntö kirjoittaminen juuri nyt.

kirjoittaminen lehdessä on jotain, voit tehdä tällä hetkellä. Sillä ei ole väliä, jos olet aikeissa syödä, jos olet jo mukana teidän syöminen ja selviytymistä strategiaa, tai vaikka olet palanut ruokavaliota. Kirjallisesti lehdessä on tilaisuus sinulle näyttää hieman syvemmälle alla ruoka kysymys, tulee utelias ja kiinnostunut Miksi ja kun syöt.

kirjoittaminen on yksinkertaisesti käytäntö säännöllisesti yhdistävät ajatuksiasi, tunteita, turhautumista, ja tosielämän kokemuksia. Se on arvokas ja tehokas väline henkilökohtaiseen kasvuun ja itsensä löytämisen. Pohtiminen kokemuksesi sijaan pelaajan itseäsi, voit ilmaista ja tutkia sisimpäänsä, tunteita, ajatuksia ja huolenaiheita. Kirjoittaminen voi voit ilmaista itseäsi ja olla rehellinen siten, että voi olla vaikeaa muissa olosuhteissa. Käytäntö kirjoittaminen voi voit turvallinen paikka saada yhteyttä osiinne tavallisesti piilotettuna.

Alla on vain kuusi Tehokas etuja saat, kun päätät kirjoittaa, tutkia, ja tullut utelias kokemuksianne:

1. Päiväkirja tarjoaa turvallisen avenue vihaa.
Joskus olemme loukussa pakonomainen hyvyys, pysty puhumaan, mikä on todellista. Saatamme kohdata tilanteita, joissa meidän on vaikea seisomaan itsellemme ja kunnioittaa meidän sisäinen totuuksia ja tunteita. Voimme toimia pakonomaisesti mukavaa, koska olemme ammattitaidotonta on käytännössä ilmaista tehokkaita, asianmukaisia ​​viha. Lehti antaa sinulle paikka purkaa. Kun ilmaus on valmis, voit tutkia uusia mahdollisuuksia itsensä kasvua, kelvollisuutta, ja itseilmaisua.

2. Lehti lievittää stressiä.
Päiväkirjaa on ihmeellinen työkalu vapauttaa tunteita juuttunut elimistössä. Kannalta hengellisen kasvun, päiväkirja voi olla paikka, jossa voit tutustua epäilyt, jossa voit kohdata koettu luonne vikoja, tai jos käsittelet kauna. Lehti voi auttaa hiljainen kilpa, käsistä mielen. Kirjoittaminen on valta laittaa asiat oikeisiin mittasuhteisiin. Kirjoittaminen mahdollistaa myös liike tapahtuu, kun ilmentävät mitä häiritsee sinua. Se voi auttaa pitämään tunteita liikkeessä. Tämä prosessi voi vapauttaa ahdistusta, rauhoittaa, ja joskus jopa estää merkittävä humalahakuinen. Sen sijaan heti tukahduttaa tunteita ruoan, kokeile istuen ensimmäinen ja ilmaista mitä tuntuvat tällä hetkellä: "Tunnen...", "Tarvitsen...", Haluan. . . "

3. Aikakauslehdessä vahvistaa todellisuus elämäsi.
Oppiminen myötätuntoa itse, ilman tuomiota, on vaikea tehtävä toteuttaa. Lokin tukien matka kohti rakastava itse, koska se mahdollistaa meille rohkeutta tunnustaa, kuka olet, missä olet ollut, ja minne olet menossa. Your matkaan liittyy tutkii hämärä salaisuuksia syvältä. Kyse on päin tunteiden kuka olet. Se tarkoittaa hitaasti irti päästäminen syyttää, ja ei enää sopimalla pelata uhri. Kirjoittaminen mahdollistaa avenue nähdä itsensä eri tavalla. Voit kohdata usein vähemmän kuin valtuuttamisesta ajatuksia pidät siitä itse. Voit "nähdä", että itsekriittinen ajatuksia ei motivoiva. .. ei luo rauhaa tai onnellisuutta etsit... ja ei mene pois itse. Kirjoittaminen itsesi ja elämäsi kokemuksia lisää tarkoitus, valta, ja uusi suunta.

4. aikakauslehdessä auttaa takaisin menetetty identiteetin.
käyttää ruokaa tai lisäyksiä selviytyä elämän erottaa teidät itse. Exploring kynällä ja paperilla mahdollistaa prosessin kehittyä ja elvyttämään piilotettu puolia itse. Se auttaa puhua, jolloin ideoita tulla konkreettista sanoja. Sen avulla epämääräisiä käsitteitä muotoutua turvallisuuden lehdessä. Kirjoittaminen on voima, jonka avulla mitä on usein lukittu sisäpuolelta saada maailmaan. Sen avulla voit tuntea fyysiseen kehoosi ja yhteyden intuitio, luovuus ja mielikuvitus. Kirjoittaminen antaa aikaa löytää juuri oikeat sanat tai tehokkain kuvat ilmaista itsensä. Se vie sumea tai sekava kuvia ja tuo ne terävästi.

5. Lehti selventää unia.
Monille meistä, mikä puuttuu on suhde itseemme. Tarvitsemme aikaa oppia tuntemaan itseämme, aika vaalia henkemme, ja aikaa luoda. Jos otat aikaa kirjoittaa muutamia ajatuksia päivittäin, sinulle ideoita siitä, mikä on tärkeää ja merkityksellistä tulee paljon selkeämpi. Alatte löytää mitä todella haluat elämässä.

6. Kirjoittaminen on työkalu Self-Growth
kirjoittaminen itsessään ei ole lopullinen, tai vain, vastaus ratkaista syöminen kysymyksiä. Se on yksi työkalu, yksi tehokas työkalu, joka lisäät omaan henkilökohtaiseen työkalupakin uusia selviytymiskeinoja. Sillä on merkittäviä myönteisiä vaikutuksia elämääsi pitkällä aikavälillä. Juuri nyt, se on okei jos kirjoitat, ja sitten vielä tunne tarvetta käyttää ruokaa selviytyä. Et ole kirjallisesti syömisen sijaan. Sen sijaan, kirjoitat, jotta voit nähdä tilanteen enemmän myötätuntoinen näkökulmasta ja jotta voit avata merkittäviä uusia väyliä itseilmaisuun.

Hauskaa ja palkitsevaa lehti ideoita!
Jos olet käytetään pitämällä sisäinen eniten ideoita ja tunteita lukittu sisälle, niin saatat kohdata voimakasta vastustuskykyä kirjallisesti. Minäkin muistan löytää minun rohkeutta ostaa minun ensimmäinen aikakauslehti vain tuijottaa valkoinen sivu pysty kirjoittamaan sanaakaan. Se ei tunnu minulla ollut mitään kirjoittaa. Tunsin tyhjinä kuin sivun. Oikeasti, se ei ole, että sinulla ei ole mitään tärkeää sanottavaa, se on vain, että olet tehnyt päätöksen kauan sitten hiljaa. Ehkä se tuntui turvallisempaa piilottaa totuus, tai ehkä niellä totuus. Tärkeintä nyt on, että haluat tehdä erilaisen päätöksen.

Ei ole oikein tai väärin tapa kirjoittaa päiväkirjaa. Sen ei tarvitse olla siisti. Sen ei tarvitse olla mukava. Sen ei tarvitse olla mitään erityistä tai grand. Päiväkirjasi on työkalu, joka yksinkertaisesti, mutta voimakkaasti, auttaa sinua saamaan uuden mahdollisuuden ilmaista itseäsi ja tehdä uusia valintoja.

Jotta pääset alkuun, tässä on muutamia ideoita saat sanoja liikkuva:

1. Aloita lehden päivittäistä järjestäjä. Lopussa joka päivä, kirjoittaa yksi sana kuvaamaan päivä yleistä. Sitten hiukkaakaan alas yksi sana miten haluat seuraavana päivänä olla. Lopussa kuukauden, tarkistaa sanoja kirjoitit ja huomaa vaikutus valintasi tehnyt elämääsi.

2. Kirjoita odottaessa. Hanki pieni lehti pitää salkussa /kukkaro. Tämä voi olla paikka pitää menestys lista, kirjoittaa innostava vakuutus, tai kirjoita tavoite. Käytä sitä kun löydät itsesi jonossa, odottaa pitkä jarruvalo, tai odottaa tapaamisen aluksi.

3. Pyytää muita kirjoittamaan jotain taskussa lehdessä. Se luovuttaa ystäväsi lounaalla ja sanoa, "Voisitko kirjoittaa jotakin päiväkirjaani?" Ehkä kysyä muita huomattavia joitakin sanoja. Saatat olla yllättynyt kirjoitettuja sanoja, jotka tulevat tukemaan teitä, innostaa sinua, ja antaa sinulle arvokasta tietoa.

Positiivinen Huomautukset
Kuten olen kirjoittaa ja kuunnella, minä tulen tuntemaan itseni.

kirjoittaminen pääsenkin sisäinen totuus ja rakkaus.

On turvallista avata itseni ja tutkia minun tunteita, ajatuksia ja tunteita paperille.
.