*** Haluatko enemmän iloa?

Haluatko enemmän iloa elämässä? Kuka ei!

Useimmat meistä ovat kokeneet ilon hetkiä. Silti monet ihmiset ovat käveleminen tavallisesti surullinen, masentunut, ahdistunut, korosti, huolissaan, vihainen, palanut loppuun, sammuta, tai turta. Onko mahdollista saada enemmän iloa elämässä? Vastaus on raikuva "Kyllä!" Ei ole väliä missä olet jatkumo iloa, on mahdollista, että voit parantaa hyvinvointia ja iloa. Noudattamalla näitä keskeisiä seitsemän vaihetta, voit lisätä tason iloa tässä monimutkainen kokemus kutsumme elämäksi.

1. Valitse Joy
Monet uskonnot ja hengelliset opetukset opettaa, että ilo on sisäinen laatu. Uskomus on, että jokaisen ihmisen ytimessä sijaitsee rauhallinen, säteilevä ilo. Jos todellakin ytimessä jokaisen ihmisen sijaitsee iloa itse, niin prosessi kokea iloa on sisäisesti suunnattu, itse sallittu tilassa. Toisin sanoen, ilo on valinta. Ei ole mitään ongelmaa voidaan ratkaista ensin. Ei ole tapahtuma, henkilö, tai mitään ulkoisia, jotka voivat tarjota iloa että etsit. Mikään saavuttaa, saavuttaa tai saavuttaa ennen kuin hänestä arvoinen tunne iloa. Joy ei ole jotain, voit ansaita. Sinun ei tarvitse olla suosittu, ohut, rikas, tarpeeksi hyvä, mukava tarpeeksi, tai jopa ihan tarpeeksi saada tämä tunne iloa. Yksilöllisesti sallimme, tai estää iloa.

2. Keskity Joy
Jos ilo on jokaisen ihmisen syntymäoikeutenne, miksi emme kaikki tuntea iloa suurimman osan ajasta? Ensinnäkin, olemme opettaneet itsemme, paljon toistoa, keskittyä asioihin, jotka saavat meidät tuntemaan pahempi. Olemme tulleet riippuvaisiksi ja tottuneet tunne huonoa itsestämme. Toki voimme sanoa haluamme onnellinen, mutta käyttäytymistä me käytännössä eivät tuo meitä yhtään lähemmäs iloa. Me sietää stressiä ja huolta, takertuvat onneton ajatuksia, ja älä kyseenalaistaa itsekriittinen asenteita. Tahmeutta tunne huonosti on varsin mielenkiintoinen. Sen sijaan nopeasti poistamalla huomiota jotain, joka tuntuu tuskallinen, olemme edelleen siellä. Se on kuin meidän käsi kuuma poltin eikä sen poistamista. Vaikka meidän käsi sizzles, ajatuksemme pelata kipua. Kyseenalaistamme kenen vika se on, että käsi on tällä hetkellä poltin, miten syyttää ja haittaa, että henkilö, tai miten syyttää itseämme siitä tämän kokemuksen. Yksinkertaisin tapa toimia näyttää poistamalla käsin polttimen, jolloin tunne paremmin heti.

3. Siirtää oman Huomio
Kun kohtaamme vaikea tai epämiellyttävä elämänkokemusta, me luonnollisesti tuntea ahdistusta, turhautumista, viha, huoli, tai jokin muu ahdistavia tunteita. Ne tunteet ovat hyödyllisiä sisempi ohjausjärjestelmä koska ne kertovat meille selvästi, mitä emme halua tuntea tai kokemusta. Emotionaalinen kipu on iso vihje siirtyä johonkin, joka tuntee paremmin, näyttää paremmalta, ja kuulostaa paremmalta. Sen sijaan, saada viisautta meidän tunteita ja sitten siirtymässä kohti luovaa elämää parantavia ratkaisuja, me edelleen keskittynyt sisällä tahmea negatiivisen tunteen. Me huolehtia ja stressiä asiasta, poimia ongelmaa, ja tarkistaa sen satoja kertoja. Meillä on luonnollinen taipumus loihtia pahimmassa tapauksessa. Sinun vastuullasi on tietoisesti kääntää huomiota kohti mitä haluat. Kuvittele edullinen lopputulos ja vatvoa tätä mahdollisuutta kaikesta sydämestäsi ja rakkautta.

4. Ajatella paremmin Ajatuksia
Et voi hallita olosuhteita itsesi ulkopuolella. Elämä on täynnä elämyksiä. Mutta voit, jossa käytännössä päättää mitä tapahtuu sisällä. Joka hetki voit valita mitä haluat ajatella, mitä haluat kuvitella, ja mitä haluat tuntea. Jos et ole ajatellut itse tukevia ajatuksia, voit valita uudelleen. Sinulla on aina "vapaus valita" hieman parempi ajatus tai kuvitella parempaa tulokseen. Kysy itseltäsi: "Mitä voin ajatella tai tehdä tällä hetkellä, kun tunnen onneton jotta itseni antaa enemmän iloa sitten Olen tällä hetkellä kokee?

5. Harjoittele, harjoittele, harjoittele
Oppiminen tulla iloinen ja hyvä olo vie aikaa ja käytännössä. Joy on päätös, tehty toistuvasti, ja joka on tuettava ajatuksia ja toimia. Se voi olla päivittäin tai jopa tunneittain, valinta muistuttaa itse, että lisäämällä ilo on teidän ensisijainen huolenaihe elämässä. Olet yksin vastuussa luoda oman kokemuksen. Opetus itsesi pysyä hetkellä ja keskittyä siihen, mitä haluat (sijasta huolestuttava) on asteittainen prosessi. Silti on mahdollista oppia, miten poistaa huomiota kaukana häiriöitä, viha, huolet ja stressi, ja sen sijaan sijoittaa keskittynyt ja innoissaan huomiota uuden halutun tuloksen. Voit määritellä, kuinka paljon aikaa vietät pelaaminen maalla hyvä olo tai maa paha mieli.

6 . Pidä päiväkirjaa Joyful Tapahtumat
Aloita jatkuva lehti jokainen esimerkiksi tunnet iloa. Ole hakevat iloa ja kirjoittaa niitä kokemuksia alas päiväkirjaasi. Muistuta itseäsi iloa sinusta tuntuu, kun huomaat lämpöä auringonpaistetta teidän iho, yhteytesi kanssa tuuhea ystävät, kuuma kylpy, odottamaton hymy muukalainen. Tutkimus on osoittanut, että kun aika huomata ilon on voimakas vaikutus, kun onnea.

7. Aseta Mielekäs Tavoitteet
avain elää iloinen elämä on mukana henkilökohtaisesti tärkeitä harrastuksia ja tavoitteita, jotka toivotte saavuttaa tulevaisuudessa. Asetus mielekäs pitkän aikavälin tavoitteet antaa suunnan elämääsi. Lisäksi se auttaa ohjata valintoja, päätöksiä ja toimia. Kun päätät mihin olet menossa ja miksi olet menossa sinne, tunnet olosi iloinen tietää, että elämä on tärkeä.

Jos elämä ei ole iloinen, tunnista vaihtoehtoisia mahdollisuuksia yksinkertaisesti eivät saavu omasta. Voit ennakon suurempaa iloa oman ponnisteluja, mukaan omaehtoinen, ja itse rakennettu keinoja. Olet päällikön oman kohtalonsa, vapaasti muovata omaa kehitystä. Se vie jonkin päättäväisyyttä, mutta pystyt nostat sydämellään paremmat mahdollisuudet, nosto itsesi ulos tahmeutta paha mieli ja muuta jännittävää ja kuvitellaan tuloksia.
.