*** Miten Raise Your Self-Worth

Huomaatko arvoinen?

itsetunnon on kyky arvostaa, hyväksyä, ja arvostan itse riippumaton onnistumisen, epäonnistumisen tai muiden mielipiteitä . Se tarkoittaa, yleinen myönteinen lausunto itse, uskoa oikeuttasi tuntuu hyvältä, ja siksi valitsemalla ajatuksia, toimia ja ilmaisuja perustuu uskomukseen, että olet väliä.

Jos aiot saavuttaa tavoitteesi , ovatko ne tavoitteet laihtuminen, päättyy emotionaalinen syöminen, tai voittaa stressi, surua tai masennus, joudut myös rakentaa voimassa tunteen itsetunnon. Kun taas itsetunnon ei ole kyse saavutuksia, se on noin menoja energiaa ja vaivaa harrastuksia jotka ovat mielekkäitä sinua ja onnellisemman elämän. Kun tunnet arvoinen, tunnet motivoitunut tekemään käyttäytymiseen valintoja, jotka tukevat yleisiä tavoitteita menestystä ja iloa.

Mikä on määritelmä itsekunnioitusta? Matala itsekunnioitusta parhaiten kuvailla, jolla on alhainen lausunnon itsestäsi ja tunteet ovat arvottomia. Se voi aiheuttaa joitakin yhteisiä ajatuksia, toimia ja käyttäytymistä kuten:

"Matala motivaatio
" tunne tyhmä, rasvaa, ruma, hyödytön, tai ei-toivottuja
"tunne ei ole tarpeeksi hyvä tai yhtäläisin maahan muiden
"ei tunne tarpeeksi vahva käsittelemään asioita omalla
" tunne tuomaroi muut
"Tarvitse olla artikuloitu, kauniimpi, älykkäämpi, rikkaampi, jne
" Finding vaikea anteeksi itsellesi tehdä virheitä
"Tyytymättömyys elämän
" Masennus
"matala energiataso
" tunne avuton muuttaa asioita
"tunne joko parempia tai huonompia kuin muille, ei koskaan yhtäläiset
"Poistettu sosiaalisia suhteita
" tunnetta tappion ja toivottomuuden

Yksi ongelmista uskoa itse on alhainen itse arvoinen on, että sinun Noudata usko pidät. Jos uskot olet kelvoton rakkauden, te toimii ikään kuin olet kelvoton rakkauden. Jos uskot olet hylkiö, te toimii, jos olet hylkiö. Uskomuksia määritellä todellisuutta. Todellisuudessa, olet niin paljon enemmän kuin mitä uskot itsestäsi. Olet hengenvetoon luomakunnan ihmisen muodossa, yhdistelmä henkeä ja fyysisyys. Jos sinulla on alhainen itsetunnon, on toivoa! Voit tehdä päätös muuttaa sitä.

Viisi keinoja lisätä itsetunnon
Raising itsetunnon on hyvin henkilökohtainen ja usein monimutkainen prosessi. Ei ole ketään taikasanat tehdä uskot olet arvokas yksilö. Se vie aikaa, vaivaa, ja tietoisuus mahdollistaa tunnetta arvoinen syventää. Koska vahvistaminen tunnetta arvoinen vie motivaation ja toimintaa, sinulla on oltava halua ja valita tätä teidän tavoite ennen kuin voit parantaa sitä. Uskalla rakastaa itseäsi. Se on matkaa, ja ilman tukeanne, et pääse mihinkään lainkaan. Kuitenkin, jos olet valmis, alla on muutamia ehdotuksia, jotka voivat ja aktiivisesti rakentaa itsetunnon.

1. Huomaat, että olet hallita Future
Kannusta itse keskittyä unelmia ja toiveita, jotka ovat sinulle tärkeitä. Aloita antamalla itsellesi lupa kuvitella ja teeskennellä, että elätte kaikkein täydellinen elämä. Mitä ajatuksia herättää intohimoa, luovuutta, intuitio, ja gut tunteita? Mikä saa sinut nauramaan, tuntuu hyvältä, ja heräävät eloon? Mitä te edustatte? Kun sinulla on idea siitä, mitä maalia tai suunta on sinulle tärkeää, päättää viettää aikaa, energiaa ja toimia mukana näiden harrastuksia. Kun tulet mukana asioita, jotka ovat sinulle tärkeitä, tunnetta arvoinen kasvaa.

2. Ajatella paremmin Ajatuksia
alkaa huomata automaattisen ajatuksia. Oletko sisäiset äänet kannustava ja rakastava, tai kriittinen ja loukkaava? Tietoisesti katsella ajatuksiasi kuin erillinen tarkkailijana. Ei tarvitse taistella ajatuksiasi, teeskennellä sivuuttaa niitä, tai jopa tuomita niitä. Sen sijaan, tuo ajatuksesi ulos auki. Tunnustaa niiden olemassaolosta, kirjoittaa ne ylös, ja puhu heille ääneen. Istu alas ja sanoa itsellesi, "Eikö olekin mielenkiintoista, että ajattelen näitä ajatuksia." Se on okei tuntea epävarmuutta tai ahdistunut, ja silti rakastaa itseäsi. On myös hyvä lisätä kannustava ja rakastava ajatuksia todella haluat kuulla. Sinun ajatuksesi ovat sinun vastuullasi ja vaikka et voi poistaa negatiivisia ajatuksia, et varmasti voi oppia haastaa heidät.

3. Ilmaista Your Self
itsetunnon on kykysi vapaasti olla oma itsesi. Joten on järkevää, että jos itsetunnon on alhainen, todennäköisesti voit sijoittaa aikaasi roolipelejä, ja teeskentelee olevansa jotain, joku, muut kuin kuka teidän todella ovat. Löydät itsesi käyttäytyvän tavoilla, joihin muut odottavat sinun käyttäytyä niin, että he pitävät sinusta. Silti, sisäänpäin tunnet itsekriittinen, tuomitseva, ja uskovat itse olla erilainen joissakin ei-kunnossa tavalla. Sinulla on oikeus olla kuka olet, ilmaista oman sisin totuuksia, eikä tunteeksi on elettävä jonkun toisen odotuksia. Sinulla on oikeus sanoa, "Ei", kun tarkoita mitään, tai "en välitä", kun se on mitä todella tuntuu sisällä. Kuitenkin, itsekunnioitusta myös päätöstäsi kommunikoida suoraan, ilmoittamaan omat mieltymykset ja mielipiteitä, ja puhua tiivis vakuuttava ääni.

4. Erehtyminen on inhimillistä
itsetunnon on kyky tunnustaa teidän vahvuudet ja heikkoudet, kun samaan aikaan hyväksyä itsesi arvoinen ja kannattavaa. Jos haluat nostaa itsekunnioitusta, anna itsesi saada realistinen näkökulmasta noin virheitä, esteitä, takaiskuja, ja vika. Epäonnistuminen on oikeastaan ​​ainoa tapa menestyvät. Vaikka kukaan ei todella haluaa kokea vika, voit perehtyä että epäonnistuminen on luonnollinen piirre joka lopulta onnistunutta matkaa. Ajattele vastoinkäymiset väliaikaisina ja erityiset sijasta pysyvää ja yleistä. Toisin sanoen, nykyinen sopeutustoimia voidaan ovat hävinneet asian, mutta se ei tarkoita, että yleinen tavoite tai unelma on saavuttamaton. Opi takaisku, muuttaa teidän toimintasuunnitelma, ja aloittaa alusta.

5. Vastaa Your Success
nostat itsetunnon sisältää on vastuussa oman onnea ja menestystä. Tämän saavuttamiseksi, oppia olemaan oma paras ystävä ja tukija. Jatkuvasti kertoa itse, mitä hyvää työtä olet tekemässä. Aktiivisesti etsimään todisteita menestystä. Ylistys työtänne. Oppia olemaan innoissaan valintasi. Tunnista monia menestystarinoita - mutta pieni ne voivat tuntua. Itsetunnon on täynnä rakkautta ja hyväksyntää sinussa suunnattu sinulle. Päätä annatte itsesi tuntea onnistunut jokaisessa vaiheessa otat, mitä lopputulos on. Riittää, että olet ottanut askeleen. Olet tarpeeksi.

itsetunnon on oikeus elää ja olla onnellinen. Seuraa näitä ohjeita ja huomaat, että olet asettanut liikkeelle voimia, joiden avulla voit syventää tunnetta itsetunnon. Onnea ja hyvää itsetunnon!
.