*** Lopeta stressaava ja alkavat elää!

Onko huoli tuottaa kauhea stressi? Oletko huolissasi niin paljon, että et voi saada nukkumaan? Onko ahdistus syntyvät stressiä aiheuttaa voit osallistua emotionaalinen tai stressi syöminen, tai muun tyyppistä riippuvuutta käyttäytymistä? Jos näin on, et ole yksin.

Huoli on "pahin tapaus fantasia" hahmottamisessa pahinta, voisi tapahtua. Kuten kuvitella nämä negatiiviset tilanteissa, alatte kokea, kuinka tätä väärää realiteetit tuntuisi elimistössä. Kuitenkin kykyä huolehtia ja tunnistaa mahdollisia negatiivisia tuloksia on suuri vahvuus. Vuoteen hahmottamisessa pahimmassa tapauksessa, heti ymmärtää mitä et halua tuntea tai kokea - ennen kuin se koskaan tapahdu! Sallitte itsenne nähdä mahdollisia tulevia ja tuloksena tuloksista tiettyjä tapoja ajatella ja toimia.

Vaikka huolestuttavaa on loistava tapa tunnistaa ongelmia, on täysin turha, koska tapa ratkaista mikä ongelma on. Jos ovat jatkuvasti valtakunnassa huoli, alatte tuntea ylityöllistettyjä, väsynyt, stressaantunut, ja jopa masentunut. Huoli voi vain nähdä ongelman alas juoksuhaudoissa. Sillä ei ole suurempi näkökulmasta, ei visiota, ja alkoholia. Huoli on voi luoda luova, enemmän toivottavaa tulos.

on kuitenkin valoisa puoli! Voit ymmärtää, että olet osoittanut itsesi mahdolliseen tulokseen, että et halua kokea. Nyt voit ottaa vastuun elämästäsi hyväksymällä viisauden tarjoamien hätää, ja siirtymässä suuremman näkökulmia oman luovan mielen. Alla on tarpeen vaiheita voit ilmoittaa hätää, nähdä hyötyjä tietää pahimmassa tapauksessa, ja sitten luoda onnellisempi, enemmän osallisia elämä:

1. Älä yritä Stop Huolestuttavaa
Yritetään tukahduttaa huolestuttava ajatukset vain pahentaa tilannetta. Itse asiassa, jos yrität tukahduttaa ajatuksen tarpeeksi kovaa, ajatus voi tulla pakkomielle. Sinun ei tarvitse keksiä mitään yksityiskohtaisia, miten lopettaa itsesi huolestuttava. Sinun ei tarvitse ohittaa hätää ajatuksia mielenhallintaan toimia tai positiivisia mielikuvia. Huolestuttava on ehkä ensimmäinen tärkeä itsestään rakastava askel suunnittelemalla uusi elämä mahdollisia!

2. Kuvaile mitä olet huolissasi
ensimmäinen askel ylittämässä huoli on varmistaa, että sinulla on selkeä kuva ongelmasta. Vain kerroit nämä huolet juosta mielesi ei riitä. Sen sijaan, puhua huolet ääneen tai tehdä lista kaikista asioista olet huolestuttava yli. Hätää on erinomainen ongelma tunniste. Eli se voi huomauttaa mahdollisia haasteita ja esteitä. Kuitenkin hätää, vaikka sen pitkäjänteistä työtä, ei kykene kehittämään luovia ratkaisuja ongelmiin. Anna huoli tekemään mitä se tekee parhaiten, mikä on tietenkin ongelmista.

3. Et ole Avuton
Murehtia mitä saattaa olla tai ei tapahdu tulevaisuudessa on tapana. Lisäksi, vain huolestuttavaa ja olla toimimatta vaihtaa tulosmahdollisuuksia on eräänlaista itsensä tuhotyö. Sen sijaan tunne valvonnan puutteesta, alkaa huomaamatta sisäistä keskustelua. Huomaa, jos uskot pahin tapahtuu aina sinulle. Huomaa suunta hätää vie sinut. Nyt löytää sydämesi ja kertoa itse, että olet turvassa ja tukee elämässäsi ja että pahimmassa tapauksessa ei aina tapahdu. Voit opettaa itse etsimään todisteita siitä, että hyviä asioita myös tapahtuu elämässäsi.

4. Hengitä
Yksi tapa lievittää liiallinen huolestuttavaa on oppia hengittää syvään ja hitaasti - vastakohta miten me hengitämme, kun huoli ja stressi. Syvä hengitys on yksi helpoimmista vielä tehokkain stressin hallinta tekniikoita. Se voi rauhoittaa hermoja, lievittää jännitystä, ja palauttaa sisäinen tasapaino. Syvä hengitys avulla voit tyhjentää pään ja luoda rauhallinen, rento tila. Olet nyt pysty käyttämään sisäistä viisautta ja keskittyy ratkaisuihin ja positiivisia toimia.

5. Aktivoi Oikea-Brain luova nero
Miksi hätää ottaa koko valokeilassa? Salli yhtäläiset mahdollisuudet luovaa mielikuvitusta. Huoli on alku, ei päätepiste. Ajattele hätää mahdollisuutena lisätä itsellesi kuvittelemalla parempaa tulevaisuutta ja uusia mahdollisuuksia. Kysy luova itse kuvitella enemmän toivottavaa lopputulokseen. Keskity mikä on tärkeintä.

6. Take Action
Kun olet kuvitellut enemmän toivottavaa tulos, huomaa, mitä toiminta askel voit ottaa, joka lähettää sinut takaisin paikalleen tunne toiveikas ja pystyy. Kun toiminta siirtyy huomion pois tunne avuton ja ylityöllistettyjä, ja kohti tunne valtuudet ja hallita elämääsi. Lisäksi, ottaen innoittamana toiminta muistuttaa, että olet pystyvät käsittelemään elämää ja ongelmia, jotka syntyvät. Voit kehittää tunnetta luottamusta itse kuvitella toivottava tulevaisuus ja sitten ryhtyä toimiin, jotta menestystä tapahtua.

Worry voi palvella tärkeä tehtävä elämässäsi, kun tiedät miten työskennellä sen kanssa. Kun huoli näyttää itse ja sen tumma fantasioita, toimi yllä ja käyttää luovaa mielikuvitusta. Käyttää niitä stressaavaa ajatuksia ja kysy luova itse, mitä haluan ja miten voin tehdä tämän tapahtua?
.