*** Arvostamme tutkimuksia ja vahvistaa itseluottamusta Sky High!

Haluatko olla varma, mitä teet? Useimmat ihmiset. Ongelmana on, että monet ihmiset eivät ole varmoja miten. He ajattelevat luottamus on joitakin mystinen piirre, että jotkut ihmiset ovat syntyneet ja toiset eivät. Oikeastaan, että luottavainen itseesi ja kyky saavuttaa tavoitteesi on taito, joka voidaan oppia.

Kuvittele, että olet ajatellut tehdä muutoksia elämässäsi jo jonkin aikaa nyt. Mutta näyttää siltä, ​​että jotain aina pysäyttää sinut toimimasta. Nyt aika näyttää oikein ja olet valmis ottamaan nämä ensiaskeleet tehdä unelmiesi todellisuutta. Onnittelut tämän kohdan saavuttamista! Matkan varrella, olet varmasti kokea monia voittoja. Silti siellä on myös haasteita. Pitää itsesi menossa, olet menossa tarvitsevat paljon tukea yhdeltä erittäin tärkeä henkilö: You! Sinun täytyy luottaa siihen, että voit olla menestystä haluat.

Vaikka ei ole yhdet määritelmää luottamusta, koko se merkitsee mahdollisuutta luottaa itse. Tämä tarkoittaa, että kun asetat tavoite itsellesi, luotat itse tehdä suunnitelma, huolehtia tekosi, arvioi toimia, arvostamme ponnisteluja ja onnistumisia, tarjoavat tukea itse puhua, ja tee mitä voit todistaa itse että voit todella vaikuttaa tuloksiin.

Yksi tapa vahvistaa luottamusta on arvostamme ponnisteluja ja onnistumisia pitkin jokaista askeleella. Tasapainottaa asteikolla voittaa ja haasteita, sinun täytyy tunnustaa, ja tuntuu hyvältä kaikki pienet askeleesi joka päivä, ja ponnistelut ojensi kohti saavuttaa tavoitteesi. Pohjalta jokainen pieni voitto toimii kuin polttoainetta itseluottamusta.

Miksi arvostaminen on kuitenkin ratkaiseva
Monille, matka kohti saavuttaa yleinen tavoite on usein pitkä tie. Se on usein niin täynnä kokemuksia, haasteita, esteitä, että emme useinkaan huomaa asteittaista muutosta, joka tapahtuu. Emme tunnista olemme edistyneet. Jos et ole ottanut aikaa arvostamme ponnisteluja ja kirjoittamaan kunkin huonolla menestyksellä, seuraava este voi vain lopettaa sinua kappaleita. Menetät motivaatiota ja antaa periksi. Tämä ei tapahdu, koska este on suurempi kuin olet, mutta koska olet alkaa uskoa, että et voi vaikuttaa muutoksen omassa maailmassa. Ilman mitään todisteita myönteisiä toimia olet jo ottanut, sinä valheellisesti uskovat itse olla avuton tai toivotonta saada Aikaisemmin kiistakapula. Miksi vaivautua jatkuvat eteenpäin, jos se ei aio tehdä eroa muutenkin?

Harm irtisanomista Menestys
Yksi varma palo tapa tappaa oman luottamus on erottaa menestykseen. Kuvittele, että olet tapana käyttää elintarvikkeiden rauhoittaa tunteita ja tuntea paremmin. Voit tehdä suunnitelma lopettaa emotionaalinen syöminen ja alkaa toimia. Kautta paljon vaivaa ja päättäväisyyttä, onnistut käsitellä tunteita uusiin, itsekantava tavalla. Kolmen koko päivän, voit käyttää vaihtoehtoisia strategioita saada itsesi takaisin tilaan emotionaalista tasapainoa. Kuitenkin että neljäntenä päivänä, voit päätyä palataan vanhoihin tapoihin syöminen turruttaa ulos ja syöminen tuntea paremmin. Mitä olet todennäköisesti tehdä tässä tilanteessa?

- Haluatko jättää nämä kolme päivää todisteena siitä, että koska ne eivät kestä, et ole tarpeeksi hyvä olla mitä haluat - ja nyt putoat tunne avuttomuus tai toivottomuus?

- Käytätkö nämä kolme päivää ja taudin uusiutuminen on hyvä tilaisuus itsensä tuomita ja häpeä itseäsi? Kuinka tyhmä teistä yrittää. Parempi olla kokeillut lainkaan sitten ovat yrittäneet ja epäonnistuneet?

-Onko käytät kolmen päivän menestys parantaa itseluottamusta? Jos voit tehdä sen kolme päivää uuden suunnitelma, voit tehdä sen kolme ja puoli päivää ensi kerralla. Käytätkö uusiutumisen arvioida, mitä tapahtui ja säädä suunnitelma?

Kun sinä saat kokea onnistumista?
Eräänä päivänä päätin halusin lisätä veden määrää Olin juominen joka päivä. Ajattelin asioita läpi ja todennut, että paras tapa saavuttaa menestystä olisi juoda yksi pullo vettä joka aamu olin kylpyhuoneessa valmistautuu minun päiväni. Muutaman viikon oli kulunut, Pohdin minun tavoite. Tajusin, että melkein joka aamu olin juonut yhden täyden pullon vettä. Oli saavuttanut menestystä minun tavoite? Kuinka kauan minun täytyy juoda päivittäin aamu vesipullo ennen Voisin kutsua itseäni onnistunut?

Contemplating, tulin tietoiseksi omasta erityisen ikäviä kuvio. Minulla oli tapana asettaa tavoitteita, tekee niistä tapahtua, mutta ei koskaan tunnustaa menestys matkan varrella. Kuten monet ihmiset, minulla ei ollut henkistä perusteisiin kun Voisin kutsua itseäni onnistunut. Ei ollut päätepiste, "Mistä tiedän olen saavuttanut tavoitteeni." Koska ei ollut päätepiste, en tunnu hyvältä aikana monet ponnistelut ja saavutukset matkan varrella, ja minä varmasti ei tunnu hyvältä lopussa maalin. Juoksin oman elämäntarinan ei ole tarpeeksi hyvä itselleni, ja joilla on ansaita omaa rakkautta, mutta ei koskaan onnistunut.

Istuin siellä hämmästynyt oman itsensä toteuttamista. Kysyin: "Kuinka kauan minun täytyy ylläpitää käyttäytymistä ennen kuin voin kutsua itseäni onnistunut?" Vastaus tuli heti: "ensimmäisen kerran käytös on saavutettu, olet onnistunut." Vau! Tämä noin järkytti minua. Olen menestyksellisesti minun tavoite ensimmäisenä päivänä seurasin läpi tarkoitukseni. Ei ihme en koskaan tuntenut täysin tai "tarpeeksi". Olin täysin ei huomaa, tunnustaa tai juhlia minun vahvuudet, ponnisteluja, ja minun saavutuksia.

Monet ihmiset, joiden kanssa työskentelen myös joilla ei ole sisäistä perusteisiin tietää milloin ne ovat onnistuneita. He sanovat, kun he menettävät 40 kiloa, niin he onnistuvat ja luottavainen. Tai, kun he lopettavat ahmiminen, niin he mielellään. Mutta mitä tapahtuu, kun ne menettävät ne neljäkymmentä kiloa tai lopettaa binging useita päiviä? Niiden menestys ei lasketa vankka menestys. Lopulta pari kiloa hiipiä takaisin tai uusiutumisen humalahakuisen ongelma ilmenee. Ei ole yllättävää, tämä saa tunnusti! Yhtäkkiä siellä on paljon negatiivinen itse puhua, valtava tunne, ja hirveä tunteita itsesyytös. Nyt on näyttöä siitä, että menestys ei voida saavuttaa.

Miten rakentaa luottamusta Online Sulje silmäsi ja rentoutua. Ajattele menestys sinulla oli tänään. Ehkä se oli hyvä olo, tai päättää ajaa ohi pikaruokaravintola, tai valitsemalla kuvitella itsesi myönteisiä tuloksia, tai nauraa sijaan tunne raskasta. Ehkä voitti halu palata vanhaan tapa, ja vaikka myöhemmin et voittaa halu, että ensimmäinen "voittaa" oli menestys. Et voi muuttaa sitä, se tai kieltää, että se oli menestys.

Muista tavoitteesi. Recall onnistumisia päivän. Muista ponnisteluja. Ota yhteyttä oman fyysisen kehon. Hengitä sisään ... hengittää ulos. Tunnustaa onnistumisia uudestaan ​​ja uudestaan ​​mielessäsi. Sano itsellesi: "Olin todella onnistunut. On kiistatonta, että." Kuvittele keveys iloa leviää ympäri, täyttö kehon. Se on täyttymässä sydämesi, leviää vatsaontelossasi päästä kohti reisien, jalat, ja jalat. Se myös menee ylös ja ulos, kautta runko, hartiat, käsivarret, kädet, niska, kasvot ja pää. Koko kehosi on täynnä säteilevä autuas keveys. Olet rauhallinen ja keskittynyt ja tunne todella hyvä. Pidät tätä tunteita. Rakentaa luottamusta etsimällä lisää onnistumisia. Tuo tavoite elämä ja valo kautta kiitosta, aikomus, ja innostusta. Vahvistaa tavoite ruokkimalla se rakastaa. Hengitä sisään . . . hengitä ulos.

Kun jatkat eteenpäin elämässäsi, tunnistaa ja kehua ponnisteluja. Jack Welch sanoi kerran: "Luottamus antaa sinulle rohkeutta ja laajentaa teidän päästä. Sen avulla voit ottaa enemmän riskejä ja saavuttaa paljon enemmän kuin koskaan ajatellut mahdollista" (Kapitalismi Magazine, 2002). Seuraa luottamusta yllä olevia ohjeita ja aloittaa tunne hyvää itse ja elämäsi.
.