*** Self-Love on ensimmäinen askel kestävään Change

Rakastatko itseäsi? Tai olisiko lähempänä totuutta sanoa, että olet oma pahin vihollinen? Self-rakkaus merkitsee pitää itsesi suhteen, tunnistaa ja arvostaa itseäsi, ja arvostaa elämäsi.

Self-rakkaus on prosessi karkaa tarpeesta saada muita hyväksyntää ja sen sijaan saada oma. Se liittyy päästää irti vainoharhaisuus, mitä muut ihmiset ajattelevat, tai epätoivoinen tarve olla pidetty. Näet itsesi arvoinen ilmaista omat mieltymykset ja mielipiteitä, riippumatta siitä, mitä muut ajattelevat.

Osa eduista itsensä rakastamisen ovat tunne hyvä itsestäsi, pudottamalla tarvetta olla riippuvaisia ​​muiden hyväksyntä itse validointi , vapaus humalahakuisen tai pakonomainen syöminen tai muihin riippuvuutta käyttäytymistä, rohkeutta jatkaa unelmiesi, ja vapaus masennuksesta tai epätoivoa.

Kuten näette, saamassa itserakkaus asettaa perusta onnellinen, tyydyttävää elämää . Mutta, entä jos olet tällä hetkellä ei luota itseesi? Lue nämä oivalluksia ja löytää uusia tapoja edistää oman hyvinvoinnin ja nostaa rakkaus itse.

itserakkaus tarkistuslista
Ennen kuin voit alkaa nostaa tasoa itsensä rakastamista, se auttaa tietää, että itserakkaus ei tapahdu onnea tai taikuutta. Sen sijaan, sinun täytyy luoda sen. Self-rakkaus on aktiivinen tila, joka laajentaa kautta erityisiä ajatuksia, toimia ja käyttäytymistä. Lue alla olevasta luettelosta ja tarkista monia eri tapoja, joilla voit toimia ja lisätä taso itsensä rakastamisen.

____ teen mitä vaalia, vahvistaa, ja lohduttamaan ruumiini.

____ Minä kunnioitan kuka olen tulossa, tunnustaa, että olen jatkuvasti kehittyvä.

____ minä hyväksyn haavoittuvia tunteita kuten surua, pelkoa, ja virheitä.

____ Olen vastuussa tuoda itseäni takaisin tilaan tunne hyvä.

____ katson peiliin ja huomaa koko olemukseni.

____ Olen lohduttaa itseäni myönteisiä ajatuksia.

____ myönnän minun pyrkimyksiä ja saavutuksia.

____ Käytän terve toimintaa (liikunta, harrastukset, ystävyyssuhteet) kun tarvitsen mukavuutta.

____ Jaan totta tunteita muiden kanssa.

____ haluan ilmaista vihani terveillä tavoilla.

____ Väitän minun tarpeisiin ja kysyä mitä haluan.

____ myönnän ja arvostan minun tarve yksinäisyyteen ja yksin aikaa.

____ Myönnän ja arvostan minun tarvitse hauskaa ja kevyissä heartedness.

____ Olen antelias kiitosta itseäni kohtaan.

____ Kun teen virheitä, olen vastuussa sijasta syyllinen.

____ Kun teen virheitä, olen itselleni anteeksi.

____ Olen jatkaa ja ylläpitää ystävyyssuhteita muiden kanssa.

Valtaa kysymykset Raise Your taso Self-Love
nostaa tasoa itsensä rakastamisen harkita kysyä itseltäsi kysymyksiä, jotka johtavat sinut siihen suuntaan. Seuraavat kysymykset valtuuttaa voit tehdä valintoja, jotka luovat iloa ja menestystä sijasta kipua ja kärsimystä. Sinulla on valta valita elämäsi suunnan.

• Voin käyttää intuitiota itseni kanssa?

• Kun tunnen emotionaalinen, voin tutkia syvemmälle ymmärtää, mitä minun pitäisi tuntea paremmin?

• Voin antaa itselleni, mitä minun tarvitsee tuntea paremmin?

• Olenko kiltti itselleni?

• Mikä on hyvä elämässäni?

• Mitä elämässäni voin kaikkein eniten?

• Mikä stimuloi minua?

• Mitä puuttuu elämässäni - ja mitä voin tehdä asialle?

• Mitä voin tehdä lisätä iloa elämääni tänään?

• Voin seurata läpi tekee mitä sanon aion tehdä?

• Mikä on minun parempana, ja minä kertoa ihmisille minun mieluummin?

• Mitä voin tehdä onnellisempi nyt?

Kuvittele tulevaisuus, jossa voit täysin rakastaa itseäsi. Kuvittele, että tehokas ja vastuussa elämästäsi. Muista, itserakkaus ei tapahdu onnea yksin. Seuraa näitä vihjeitä luoda terve itsensä rakastamisen ja reenergize sitoutumisestanne onnea.
.