Neljä Quick tapoja päästä yli Tylsyys Vaikka Meditating

Ah suuri meditaatioharjoitus tappaja: Tylsyys. Se hiipii oi niin hiljaa, ilman varoitusta.

Minuutti olet mietiskellen ja seuraavan haluat olit ei istuu kaunis Darierin, että melko meditaatio tyyny.

Mikä alkoi koska puhtain aikeista liittää sisäinen rauha on tullut väritön jatkoa yksitoikkoinen hetkiä.

Yhtäkkiä tarkoituksena rentouttava osaksi itse muuttuu, "Helvettiin tämä ish! sain paremmin asioita tehtävänä." Ja noin vain, että päivän käytäntö on mennyt hukkaan.

Uskokaa minua, et ole yksin. Ikävystyminen on numero yksi tappaja meditaatioharjoitus. Kysykää tämä kaveri.

Mutta yksi asia (ja loput kyllästynyt kaunottaret maailma) saattavat unohtaa on, ikävystyminen on vain yksi tunne.

Jos olet kyllästynyt, kun olet mietiskellen, käsitellä sitä kuin mitä tahansa muita negatiivisia tunteita: noudattaa sitä.

Takertuu tunne ja puhu itse siitä, miten te voisi tehdä jotain muuta kuin istuu siellä, vetää teidät pois käytäntö. Se tekee nämä viisitoista kaksikymmentä minuuttia ajanhukkaa.

Ja miksi tuhlata aikaa? Olet kiireinen nainen. Sinulla ei ole aikaa.

Neljä tapaa Get Over Tylsyys Vaikka mietiskellen

1. Keskitä itse. Okei, joten mielesi on keksiä kaikenlaisia ​​muita asioita voisi tehdä paitsi istuu täällä. Eikä mennä edestakaisin ne ajatukset, käytä tätä hetki vahvistaa käytännön. Mene takaisin keskittyä. Jos käytät hengenvetoon kuin keskustassa, keskityttävä hengitystä. Jos se on tunne, sinne. Jos se on Chakra, istua siellä. Rentoutua syvemmälle kuka olet, ja asettua teidän käytännössä. Tämä on vain yksi tilaisuus harjoitella taidetta mahdollistaa. Salli.

2. Jos tämä ei auta, mene takaisin "Miksi". Aloitit meditoi koska pirun hyvä syy. Palata siihen. Muistuta itseäsi miksi aloitit tämän päivittäisessä toiminnassa. Muistuta itseäsi, mitä yrität saavuttaa.

3. Nouse ylös ja venyttää. Okei, joten miksi ja keskittäminen eivät toimi. Ottaa tauon pois teidän paikka ja venyttää. Kosketa varpaita, venyttää ylös taivaalle. Kestää viisi minuuttia saada kaikki, että tylsää, levoton energia ulos sinua, sitten aloittaa alusta, saada takaisin teidän käytännössä. Venyttely on kaunis tapa "nollata" mielen ja kehon aloittaa alusta.

4. Jos kaikki muu epäonnistuu, ja et voi lopettaa ajatuksia, antaa sen mennä myöhemmin. On aikoja, jossa meditaatio vain ei ole kortteja, mutta se ei tarkoita sitä ei myöhemmin. Uudelleenjärjestelystä varten myöhemmin päivällä, tai jopa saada takaisin teidän käytännössä seuraavana päivänä. Vain älä lopeta! Aivan kuten mikä tahansa muu tunteita, ikävystyminen kulkee, ja saat siihen pisteeseen, jossa olet kokemassa upeimmat, autuas tunne maailmassa.

OXOX,

Martita
.