Keskitys Yourself

Oletko koskaan saada tunne, että jotain ei ole oikeassa kehon, mutta et voi laittaa sormi sen? Sinä vain don &'; t tunnu oikealta, tavallisesta standardit näyttävät ala-arvoiset. Jotkut saattavat löytää että ne ovat hieman tokkurassa, mutta ei aivan huimausta. Ehkä Käytät uudelleen hidas ja motivoituneen, tai ikuinen ikävä tunnelma. Aiotko läpi stressaavaa ajan? Oletko viime aikoina ollut argumentti – tai ennakoida yksi?

On olemassa monia etuja keskitys itse; yksi ensimmäisistä asioista opetan oppilaitani on maahan ja hengellisesti suojautua. Keskitys ja maadoitus tuo tunteen rauhan hengellinen, henkinen, emotionaalinen ja fyysinen ruumis. Ei vain se auttaa vapauttamaan patoutunutta ahdistusta, se myös auttaa sitter elvyttämään niiden korkeamman itse.

Keskitys auttaa kieltää yli stressiä kehomme ja täydellisemmin yhdistää fyysisen kehomme meidän hengessä. Usein kun me &'; uudelleen eivät elä terveellinen paikka tai meistä tulee liian korosti, meidän fyysiset oireet ovat usein ensimmäisiä asioita huomannut, kun me &'; uudelleen epätahdissa. Keskitys itseämme on suuri tekniikka, joka auttaa meitä vapauttamaan patoutunutta energiaa, joka aiheuttaa kärsimystä.

keskitys- ja maadoitus myös tuo asiat polttopisteeseen. Jos Käytät uudelleen ihmeissään yli ongelma työssä, keskitys usein auttaa sinua saamaan pois omalla tavallasi, joten voit nähdä asioita eri näkökulmasta. Se myös auttaa meitä vapauttamaan meidän mentaalikeho matkatavaroiden, jota ei tarvita – ja me kaikki tiedämme, että meidän henkinen stressitekijät ovat yhtä haitallisia kuin fyysisen.

Keskitys:

Istu mukavassa asennossa jalat lattialla tai lootusasennossa. Kätesi voi olla mihin tahansa muuhun asentoon kuin ristissä yhdessä. En &'; t suositella annetun ellei tavoitteenasi on nukahtaa.

Hengitä syvään ja pidätä hengitystä mukavan aikaa. Kun hengität ulos, kuvitella musta stressiä, ahdistusta, heikko terveys, jne., Jolloin kehon. Jatka tätä muutaman kerran tai kunnes tunnet Käytät ve onnistunut poistamaan kaikki "pimeyttä."

Ole tietoinen oman lihaksikas järjestelmä – henkisesti muistuttaa itsesi rentoutua kunkin lihasryhmän. Jos jokin lihas näyttää vastustaa henkistä kehotuksesta, hengittää syvään, keskitys energia hengenvetoon alueen jännitteitä. Kun hengität ulos, kuvitella musta jännitys jättää alue. Toista tämä vaihe, kunnes kaikki kehon osiin ovat täysin rento. Kun tämä on valmis, ja Käytät uudelleen täysin rento, mennä todellinen maadoitus vaiheessa.

Maadoitus:

silmät kiinni (AIDS keskipisteenä, mutta isn &'; t välttämätön), kuvitella paikalla juuressa selkärankaa. Tästä tila, kuvitella iso root kasvaa alaspäin osaksi maapallon. Pääkäyttäjän kaivautuu syvälle Äiti Maa, jossa se sitoutuu ytimeen kuin jos siellä &'; sa suuri siirtolohkare siellä.

Kun hengittää, kuvitella, että parantavaa energiaa Maan matkustaa oman juureen ja kirjoittamalla kehon. (Mielestäni kuvitella paranemista kuin vihreä-sininen pyörteisiin energia, auttaa minua henkisesti nähdä selvitys- ja keskitys tapahtuu.) Toista tämä vaihe, kunnes elimistö näyttää olevan aivan täynnä tämän ihmeellinen parantava energia. Pysy täällä tähän aikaan täydellisen rauhan, sallitte itsenne paistatella oman luonnollisen hehkun.

http://www.lisabousson.com
.