NANO Yoga

Ajattele Nano Jooga kuin kylvyssä tai suihkussa sisällä kehomme. Kuitenkin usein otat säännöllinen kylvyssä tai suihkussa on, kuinka usein teet NANO Jooga. Päivittäinen olisi hienoa; kuitenkin, että ei ole aina mahdollista. Ohita päivä tai kaksi ei pilata sitä.
"Aivan kuten nanoteknologialla lähettää nano hiukkasten kehon järjestelmä etsimään ja hoitaa kärsivissä osat, pranayam jooga lähettää happea pienintäkään osia kehon jotka tarvitsevat happea hoito, "guru Swami Ramdev sanoi.

Kun harjoitellaan asana luokan jos koemme muutaman sekunnin jooga (lopullinen niveltyisivät Hengen mielen ja ruumiin) me todellakin olemme herkuksi. Tämä on Definition Nano Jooga. Tarvitsemme vain muutaman sekunnin päivässä luoda perustaa seuraavan 24 tunnin ajan. Me kaikki joogaa syystä. Nämä syyt vaihtelevat yksilöstä toiseen. Lopputulos,; on kuitenkin sama. Rajojen meidän yksilön kykyjen syrjäyttävät paranemista ominaisuuksia Jooga. Kuten tiedämme, olemme edelleen sitoo kuolleisuus ja fraility ihmisen kunnossa, mutta niveltyisivät joka tapahtuu aikana jooga mahdollistaa meille kaikille kokemus elämän parhaan kykymme. Jooga on luonnollinen elämän voima ja on käytettävissämme joskus ilman edes harjoitellaan asana. Mitä on havaittu ajan mittaan on, että asana luokan tai kurssin Pranayama tai meditaatio on sama asia kuin kartta päämääräämme. Näistä menettelytavoista on helpompi päästä sinne.

varhainen harjoittelijoille meditaation totesi, että tekemällä muutaman Asanat tai keskittynyt hengitys käytäntöjä, että valtion meditaation oli helpompi saavuttaa. Sitten he havaitsivat incidentaly, että asana käytännöt oli suuri sivutuotteita eli lisääntynyt joustavuus, voimaa, ja tasapaino. Me lännessä; suurimmaksi osaksi, käytännössä asana kasvattaa joustavuutta, voimaa ja tasapainoa ja sivutuotteena huomasimme, että käytäntö tuo toivottua hiljaisuus mieleen, että meillä ei ollut käytetty. Toisin kuin monet muut käyttää rutiineja, Jooga asana; kun ohjeiden kanssa täydellä voimalla keskittynyt hengitys, tuo tunne, että on toisinaan vaikea määritellä. Tiedämme, että jotain on erilainen ja miellyttävä ja että haluamme lisää.

aikana käytäntö Nano Jooga haluamme pitää mielessä edelleen yhtä mahdollista sallia meidän lepotilassa henkiset kyvyt herätä ja alkaa muokata tasapainoa elämäämme. Puhumme "lepääviä henkiset ominaisuudet" myöhemmin. Nyt haluamme oppia seurata meidän asennot laskematta.

Kohdennettu hengitys tarkoittaa kuunnella ja tuntea hengityksen; sekä hengittää ja hengittää. Se on OK hengittää kautta suuhun; mutta nyt haluamme aloittaa käytännön hengittämästä kautta nenän ja uloshengitys kautta suuhun. Kokeile tätä käytäntöä. Makasi sängyssä tai lattialla. Aseta kädet napa. Hengitä läpi nenä nostamalla alueen napa. kun exha, le läpi suun, navan ja kädet laskee. Toista tämä hengitys harjoitus muutaman kerran kunnes saat roikkua sitä. Tämä tyyli hengitys on nimeltään "diaphramatic hengitys" ja on erittäin hyödyllistä jokainen järjestelmä kehossa. Tämän menetelmän syöttää ilmaa alaosaan keuhkojen Sne enemmän happea vaihtareista välillä tapahtuu keuhkoihin ja verisuonia, jotka kuljettavat happea muualle elimistöön. Tämän prosessin aikana olemme detoxing joka kerta hengittää. By uloshengitys kautta suuhun emme ansaan mitään meidän toksiinien ripset nenän. By uloshengitys tällä tavalla, teemme tehokkaampaa työtä puhdistus sisällä kehomme.

Mahdollisimman pian tullut siihen tulokseen, että NANO Jooga on jotain, että aiot tehdä loppuelämäsi . Aloitamme 7 toistoja (tunne määrä: oikea peukalo-oikea etusormi-oikea keskisormi) on asennot tämän kirjan ensimmäisen kuukauden. Toinen kuukausi teemme 14 toistoja (tunne määrä: etusormi vasemman käsin indeksi, keski, rengas ja pikkusormi oikeanpuoleisen). Vasta 2 kuukautta tehdä yritämme tehdä täyden 21 toistoja (Feeling määrä: indeksi ja keskisormi vasemman käden-etusormi oikean käden).

ottaa rauhallisesti ja helppo kahden ensimmäisen kuukauden koska aiot tehdä tätä varten loppuelämäsi - ei ole kiire.

Tässä on asennot käytämme kun harjoitellaan NANO Jooga. Jotkut ihmiset viitata niihin 5 tiibetiläiset tai oikeuksien nuorentaminen. Olemme ottaa nämä asennot eteenpäin syvemmän ja miksei jääkiekon käytäntö.

Kun olet oppia näitä harjoituksia jos ohitat pari päivää; vain poimia mihin jäit. Pysyvyys maksaa pois suuria aikaan.
.