Loving Yourself Ehdoitta-Jos ei nyt, milloin?

Monet meistä opetettiin joitakin versio kultaisen säännön kuten “ Rakasta lähimmäistäsi niin kuin itseäsi. &Rdquo; Kysymys on ... kuinka hyvin me rakastamme itseämme?

ehdolliseen rakkauteen
Lapsena me kaikki etsivät rakkautta ja hyväksyntää meidän vanhemmat. Valitettavasti aivan liian usein rakkauden ja hyväksynnän saamme mukana ehtoja. Meitä kehotetaan olla liian kovaa ja railakas, rangaistaan ​​ei saada parempia arvosanoja, ja verrattuna meidän sisarukset. Vanhemmat ovat usein huonosti koulutettu lasten kasvatus ja tehdä virhe kertoa meille “ Käytät uudelleen paha poika, &"; arvostella keitä me olemme pikemminkin kuin toimia itse. Useimmat vanhemmat tulevat työtä vanhemmuuden hyvin vähän elämänkokemus. He &'; uudelleen tuskin lopettanut parhaillaan parented itse, etsivät edelleen vastauksia ja ole löytäneet itselleen vielä, ja ne &'; uudelleen työnnettiin teko määritellään muiden.

Ajan me sisäistää kriittiset äänet kuulimme taas kasvaa, usein tulossa paljon ankarampi arvostelijat itsestämme kuin kukaan muu. Ajattele sitä - kuinka usein kerrot itsestäsi jotain vaikutusta: “ Se oli niin tyhmä minua! &Rdquo; tai “ Käytät uudelleen ei riitä – kuka sinä luulet olevasi? &"; Monet asiat, joita sanomme itsellemme emme koskaan uskalla sanoa toiselle henkilölle! Ja kuitenkin me vuoropuhelua itsemme yötä päivää näiden haitallisten tavoilla.

Kun itse rakkaus on ehdollinen, se on usein kiinnitetty jonkinlainen saavutus. Esimerkiksi: “ Kun I &'; m onnistunut oman yrityksen, niin minä &'; ll tuntuu hyvältä itsestäni. &Rdquo; &Ldquo; Kun I &'; m ohuempi, sitten I &'; ll todella rakastan itseäni. &Rdquo; &Ldquo; Jos niin ja niin rakastaa minua, niin minun täytyy todella olla kannattava henkilö. &Rdquo; Odotamme näiden ulkoisten tunnusmerkkien menestystä vain keksiä uusia kriteereitä, kun olemme &'; ve saavutettu yksi niistä tavoitteista.

ehdottoman rakkauden
Webster &'; s sanakirja määrittelee ehdotonta rakkautta kuin “ kiintymystä ilman rajoituksia tai ehtoja; täydellinen rakkaus. &"; Mitä se olisi kuin rakastaa itseäsi juuri nyt, syylät ja kaikki? Mitä jos rakastava itse eivät perustuneet teidän tarvitse saavuttaa, suorittaa tai elää jopa minkäänlaista odotuksia? Mitä jos se ei tehnyt &'; t asia ollenkaan miten verrattuna kenellekään? Uskaltaisi &'; t se olla helpotus?

Totuus on olemme kaikki ainutlaatuisia olentoja, ansaitsee rakkautta vain siksi. Juuri siksi olemme täällä. Kuvittele katsot ryhmä vauvojen ja sanoi, “ Kyllä, tämä ansaitsee rakkautta; mutta ei, että yksi doesnt &'; T. &"; Olisi järjetöntä tehdä tällaista arviointia! Ja vielä, me kuluttaa niin paljon energiaa vertaamalla itseämme muihin, josko me mittaamme tarpeeksi ansaitakseen rakkautta, menestystä tai muu “ herkkuja &"; elämästä.

Sen sijaan päätellen saavutuksia, kehon, kasvosi, tai elämäsi polku, mitä jos voisi varauksetta hyväksyä kaikki itsestäsi, mukaan lukien kaikki kokemukset Käytät ve oli matkallasi – hyvä, huono ja siltä väliltä? Voit ehdottomasti voi ja se voi kestää jonkin käytännössä.

Harjoitellaan Emotional Self-Love
Jos me Haven &'; t oli meidän suuri ja ainutlaatuinen arvo peilataan meille varhain elämässä, oppiminen rakastamaan itseämme ehdoitta on harjoiteltu, kuten mitään muuta haluamme oppia. Tässä on joitakin ideoita rakastava itse paremmin.

Ota aikaa kuunnella syvästi.
päivittäin tai viikoittain, viettää aikaa yksin kuunnellen syvästi todellisen itsensä – mitä hän tai hän todella tuntuu, ajattelevat, ja haluamme? Oppia erottamaan kaikki muut sisäiset äänet oman todellisen äänen. Kirjaaminen mitä Käytät ve löysi auttaa pitämään sinua keskittynyt ja tietoinen.

Opi tunnistamaan kriittinen, kylmä ääniä.
Meillä kaikilla on koko joukko “ Gremlins, &"; pikku ääniä sisällä meille, että peili kritiikillä me &'; kuullut meidän aiemmin. Enemmän voit nopeasti paikalla niitä ja erottaa vaikutusvaltaansa, parempi. Esimerkiksi kun kuulet äänen, joka vertaa sinua joku muu, valita tunnista sitä gremlin ja anna sen mennä. Enemmän voit tuoda tunnetta uteliaisuus ja keveyttä tätä käytäntöä, sitä helpompi se on.

Anna itsellesi rakastavaa huolenpitoa Käytät ve aina halunnut.
Luo käytäntöjä, joiden avulla voit tuntea rakastettu ja vaalia, koska sinun kannattaa olla. Ehkä kuuma kylpy kynttilänvalossa musiikin ja polttaminen öljyt tuntuu ihana sinulle. Ehkä yllään suosikki vaatteita, tai vaellukselle vuoren huipulle harjun sen selkeä, uskomaton näkymä on olo vaalittava sisäisesti. Kuka tietää? Se &'; s vain voit päättää, mitä tekee sinusta tuntuu hyvältä sinusta. Älä odota jotain tai joku itsesi ulkopuolella, saada tämän lahjan antaa.

peili harjoitus.
Joka päivä silmiisi peiliin ja kerro itsestäsi rakastat itseäsi ehdoitta. Todella yhteyden itsesi kautta silmäsi. Se &'; s ole aikaa arvioida miltä näytät tai korjata hiuksia. Tämä on noin todella nähdä syvyyteen kuka olet ja antaa itsellesi rakkautta ja arvostusta ansaitsette. Kerro itsellesi, mitä arvostat sinusta. Tämä voi olla hyvin syvä ja liikkuvat käytäntö. Voit myös käyttää peilin tuoda rakastava huomiota muualle kehosta. Esimerkiksi, jos olet usein kriittisesti vatsa tai reisien, valitse viettää aikaa todella katsot, että osa sinua ja tuoda rakkautta ja arvostusta sitä.

Nämä käytännöt voivat auttaa sinua muuntaa suhde itse. Mitä &'; s enemmän, harjoitellaan emotionaalista itsensä rakastamista opettaa voit olla myötätuntoinen ja rakastava kaikkia niitä ympärilläsi. Ja kunnes me todella rakastamme itseämme, rakastava naapurimme on ehdollinen parhaimmillaan.
.