Meditaation Life

Oma Background

Siitä lähtien, kun olin nuori poika, luultavasti noin 5-vuotiaana, olin altistunut meditaatio kautta isoisäni pääasiassa. Muistan olleeni todella nuori, herätä ennen aamunkoittoa ääniä “ ohmia &" ;, muut lauluja ja hindu rukouksia. Muistan herääminen, kävely puoli unessa kohti jossa äänet olivat peräisin, ja istuu hänen takanaan, katsellen häntä, kun hän kävi läpi vakituinen aamu rituaali. Tuossa iässä voisin vain kysyä, mikä on kaikki, jotka elivät.

Koska vartuin, aloin satunnaisesti seurata yhdessä isoisäni &'; s aamulla meditaatio ja tarkoitan todella satunnaisesti. Herääminen klo 04:30 EI ollut jotain olin valmis tekemään joitakin näennäisesti merkityksetön rituaali elämässäni. Olin myös alttiina nähdä minun setä, joka oli tapana vierailla silloin tällöin, tekee hänen joogaharjoitusta kodissamme. Kaikki tämä tietenkin, alkoi nostaa uteliaisuutta minulle, miksi nämä tärkeät ihmiset elämässäni viettää jopa tunnin tai kaksi joka päivä näiden muinaisten ja ajan testattu käytäntöjä.

Epäilemättä, seurauksena Näiden hyvin varhaisessa vastuut ja ilmastointi jooga ja meditaatio minä nyt huomaan hyvin mukana sen itse. Se &'; mielenkiintoista miten näennäisesti niinkin merkityksetön kokemuksia elämässämme, jopa ne, jotka me melkein don &'; t muistaa enää tai jopa don &'; t muistaa voi olla niin suuri vaikutus elämäämme kaikin tavoin. Ne siemenet istutetaan Paluumatkalla sitten johtanut minua ottaa askeleita kohti ei vain tehdä jooga ja meditaatio valtava osa elämääni, mutta myös jakaa ja opettaa muille siitä lisää.

Luonnollisesti löydät, kun Tämän artikkelin edetessä, että minun tarkoitus ei ole kehystää mitä meditaatio vai ei? Tulet huomaamaan, että vaikka annan kuvauksia siitä, kuinka meditaatio tehdään eri perinteitä ja menetelmiä, annan mitään kiinteää tapa tehdä se. Tarkoitukseni on jakaa matkani meditaation, tarkemmin, matka minun ajattelua meditaation kautta elämän meditaatio. Tulos, koska se tarkoitus olla, on sinun &hellip ;. Nauti!

Mikä on meditaatio?

Koska tämän artikkelin I &'; ll kyseessä on lähinnä meditaatio, haluaisin aloittaa ensinnäkin antamalla sinulle mitä löydät Wikipediassa:
"Meditaatio on henkinen kurinalaisuus, jolla yritetään saada yli refleksiivinen," ajattelu "mieli syvempään tilaa rentoutumiseen tai tietämystä. Meditaatio usein kääntää huomiota yksi kiinnekohta. Se on osa monien uskontojen ja on harjoitettu antiikin ajoista. Se on myös harjoiteltu ulkopuolella uskonnollisia perinteitä. Eri meditatiivinen tieteenaloilla kattavat monenlaisia ​​hengellisiä tai psykofyysisen käytäntöjä, jotka voivat korostaa erilaisia ​​tavoitteita – alkaen saavuttamista korkeamman tajunnan, keskityttiin enemmän , luovuus tai itsetuntemusta, tai yksinkertaisesti rennompi ja rauhallinen mielentila. Sana meditaatio tulee indoeurooppalainen root lääke-, joka tarkoittaa "mitata &" ;. Juurineen Lää- myös johdettu Englanti sanat mittaatte, lääketiede, vaatimaton, ja kohtalainen. Se tuli Englanti kuin meditaation kautta Latinalaisen "meditatio", joka alun perin ilmoittanut tahansa fyysinen tai henkinen harjoitus, sitten myöhemmin kehittyi enemmän erityinen merkitys "miettiminen &" ;. Itä meditaatio tekniikoita on mukautettu ja yhä harjoitetaan länsimaista kulttuuria. Se voi usein liittyä muiden käytäntöjä, kuten jooga tai pilates, jotka rentouttavat sekä mielen ja ruumiin. "

Meditaatio on pitkään liittyvät tapa saavuttaa valaistumisen, nirvana, tai että erityinen paikka seesteisyyttä, että niin monet meistä etsi elämässämme. Miljoonat ihmiset ympäri maailman etsi että lopullinen päämäärä valaistumisen tila, tyyneys tai Nirvana ja he tekevät sen kautta eri tavoin. Joillekin näin on rukous, joillekin se on kautta rituaaleja, joillekin se on meditatiivinen käytäntöjä.

Meditaatio on määritelty: "itsesääntely huomiota, palveluksessa itsensä tutkimuksen vuonna täällä ja nyt &" ;. eri tekniikoita meditaatio voidaan luokitella niiden painopiste. Osa strategioista keskittyy kentällä tai tausta käsitys ja kokemus, usein kutsutaan "mindfulness", toiset keskittyvät ennalta valitun tiettyyn kohteeseen, ja niitä kutsutaan "keskittymän" meditaatio. On myös tekniikoita, jotka Vaihtaminen kentän ja objektin.

mindfulness meditaatio, voit istua mukavasti ja hiljaa, keskitys huomiota siitä, missä olet, ei erityisesti keskittyen mitään erityistä, mutta pienentyneet mitä syntyy – vain huomaamatta. Olisit vain istua tai makaamaan tai seisomaan ja huomaa, mitä tulee esiin ilman mitään erityistä liitetiedoston mitään, syntyy mielessäsi tai itsesi ulkopuolella, omassa ympäristössä. Yksi voisi kutsua “ avoin irrallinen tietoisuus kaikesta &" ;. Sinun olisi kannustettava avointa keskittyä, kuten niin:
“ ... siirtymässä vapaasti yhdestä käsitys seuraavaan selkeä mielesi kaikista että häiritsee sinua ei ajatuksia, jotka voivat häiritä sinua todellisuudesta tai henkilökohtaisia ​​olento. .. Ei ajatus, kuvaa tai tunne katsotaan tunkeutumisen &" ;.
Voit, joilla "ei vaivaa" asennetta, pyydettäisiin pysymään täällä ja nyt. Käyttämällä Kohdentaminen huomiota "ankkuri" ... tuo sinut jatkuvasti takaisin nykyaikaan, välttäen kognitiivinen analyysi tai fantasia sisältöä koskevia tietoisuutta, sekä lisätä suvaitsevaisuutta ja rentoutumista johdetun ajatteluaan.
Keskittyminen meditaatio toisaalta käytetään monissa uskonnoissa ja henkisiä harjoituksia. Kun taas mindfulness meditaatio on avoin keskittyä, keskittynyt meditaatio, voit pitää huomiota tietyn objektin (esim, toistuva rukous) ja minimoida häiriötekijöistä; tuo mielesi takaisin keskittyä valitun kohteen.
Meditaatio voi harrastaa kävellessään (kävely Meditaatio) tai tekemällä yksinkertaisia ​​toistuvia tehtäviä kuten on tehty Zen perinne. Kävely meditaatio auttaa hajottamaan tavanomainen automaattinen henkinen luokkiin, “ näin takaisin ensisijainen luonne käsityksiä ja tapahtumia keskittyen prosessia ottamatta sen tarkoituksesta tai lopputuloksesta &" ;.
Käytettäessä toistuvia tehtäviä teko meditaatio on eron tekeminen kuitenkin. Jos katsotte ympärillenne, ei itseäsi vaan muiden ihmisten tiedät ympärilläsi, huomaat monet ihmiset vain päämäärättömästi läpi toistuvia tehtäviä jokapäiväistä elämää. Ne toimivat enimmäkseen ilman harkintaa, melkein kuin “ Trance &" ;, automaatiossa. Tämä ei ole meditaation muoto. Se on eräänlaista “ Trance &" ;, kyllä, mutta ei mitä tiedetään olevan kuin meditaatio. Zen perinne, käyttö toistuvia päivittäin tehtäviä meditaation muoto toimii, että lääkäri asettaa joka tippaakaan heidän huomionsa, jokaisen solun kehon osaksi teko ne toimivat. Tämä kehittää lihaksia ja voimaa “ olla &" ;, täysin tässä prosessissa, että teko. Ei ole vaeltelu mielen.
Meditaation muoto käyttäen visualisointi, kuten kiina Qi Gong, harjoittaja keskittyy virtoja energian (Qi) kehossa, alkaa vatsan ja sitten kiertävä läpi kehon, kunnes hajallaan.
Jotkut meditatiivinen perinteitä, kuten jooga tai tantran, ovat yhteisiä useille uskontojen.
Mutta oikeasti, kuinka pätevä on tämä kaikki? Miten voimassa on kaiken tämän nyt, tässä päivässä ja ikä? Ja kuinka pätevä on tämä elämässäsi? Onko valaistuminen tai että paikka Nirvana todella olemassa? Jos se, miten pääsen sinne? Miten me kaikki sinne ja kun me pääsemme sinne?

minun ottaa se

Vaikka olen samaa mieltä yleinen yksimielisyys ja mitä on kulunut alas sukupolvesta toiseen päässä muinoin, lisäisin tai tarkentaa pari asiaa.

Voit mietiskellä mitään. Voit käyttää mitä tahansa menetelmää haluat mietiskellä. Voit käyttää mitä tahansa toimia, että sinun joten luonnollisesti tehdä ja tehdä se meditaation sinulle. Jokainen hetki elämäsi on tarkoitus olla meditaatiossa – mietiskellen jokainen hetki elämäsi. You “ olla &"; täysin joka hetki ja samalla sillä hetkellä voi liittyä ajatellut tulevaisuutta. Ja jos sillä hetkellä liittyy ajatus tulevaisuudesta, sitten “ olla &"; että ajatus täysin. Eikö &'; t että ehdottomasti keskittyminen ja samalla avoin tietoisuus? Jos
I &'; m harhoja oikea juuri vastasi “ Kyllä &" ;.

Mutta hetkinen! On &'; s enemmän! Onko “ olento &"; missä tahansa ajatellut, että syntyy keskimääräinen pysyn ne ajatukset ja mukana tunteita? Ei, koska se väistämättä liitetiedoston jotain, joku, jonkin verran kokemusta, tai mitä tahansa muuta, joka on syntynyt sisä- tai ulkopuolella sinua. Jos minulta kysytään, sanoisin, kyllä, se on hankala. Se on ikään kuin liukas ankerias suurimman osan ajasta. Kun istut ja mietiskellä ja yhtä alatte mennä
että tila “ pelkästään sitä &"; hetkessä ei-liitetiedoston, heti kun se tapahtuu, mitä tapahtuu ja että Käytät uudelleen siinä tilassa, tulet ulos että valtion. Tuntuu siltä kuin liitetiedoston toimii molempiin suuntiin – voit &'; t liittää mihin tahansa ajatuksia ja samalla voit &'; t liitettävä “ ole ajatuksia &"; tilaa annat.

Joten ehkä se isn &'; t noin ajatuksia tai ei ajatuksia sitten. Ehkä se isn &'; t noin on kiinnitetty tai sitoutumattomia. Ehkä se on noin istuu 15 minuuttia tai puoli tuntia päivässä tai ei. Ehkä se isn &'; t mitään, että kaikki nämä vanhoja tekstejä ja sukupolvea alas koko ikuisuuksia. Voisiko olla, että mitä meditaatio on kyse, on vain todella elää ?? Voisiko olla, että mitä tahansa “ elää &"; merkitsee sinulle tai minulle, on aivan täydellinen ja oikea tätä hetkeä nyt, tätä kokemusta nyt ja tämän elämän nyt? Voisiko se tarkoittaa, että jos, voit nyt, kellua ylös mukava ja korkea, mukava ja korkea edellä kehosta ja katsoa alas isompi kuva elämän ja kaikki, että on olemassa, koko tapahtumasarjan ja ymmärtää se kaikki yhdessä tapauksessa – huomaatte, että ei ole mitään nyt, että on epätäydellinen, että kaikki on juuri siellä missä sen pitäisi olla ja miten sen täytyy olla tällä hetkellä ja että sinun tarvitsee vain omaksua, jos täysin, vilpittömästi ?? Voisiko tämä olla totta meditaatio? Voisiko tämä olla lopullinen meditaatio? Voisiko tämä olla lopullinen polku Serenity, valaistuminen tai Nirvana?

Oma hallusinaatio kuin vastaus on “ KYLLÄ &" ;. Tietenkään en koskaan tiedä totuus siitä, mutta jos minun pitäisi vain “ Lopeta nyt ja Katsokaa minun Life &" ;, näkisin ja ymmärtää, että kaikki ei-valaistumisen, ei-rauha, ei-seesteinen kokemuksia ja hetkiä elämäni on syntynyt vain yksi asia – ei hyväksytä mitä on, nykyhetkessä, nykyisissä olosuhteissa, esillä kokemus.

Joten miten saat että paikka Enlightenment tai Serenity nyt? Vain elää! Vain omaksua mitä tulee. Astun tässä lainaus J. Krishnamurti:
"Mieleni vaeltaa. Miksi? En halua ajatella kuva, ilmaus, idea, kuva, ja ajatellut sitä näen, että mielessäni on sammunut rautatien tai jotain, joka tapahtui eilen. Ensimmäinen ajatus on mennyt, ja toinen on ottanut paikkansa. Siksi minä tutkia jokaisen ajatuksen, joka syntyy. Eli älykäs, ei ole se? Mutta teet vaivaa korjata ajatuksia jotain. Miksi sinun pitäisi korjata se? Jos olet kiinnostunut ajatus, joka tulee, niin se antaa sinulle sen merkitys. vaeltava ei ole häiriötekijä - älä anna sille nimi. Seuraa vaeltelu, häiriötekijä, selvittää miksi mieli on kulkenut, jatkaa se, mene siihen täysin. Kun häiriötekijä on täysin ymmärretty, niin että erityisesti häiriötekijä on mennyt. Kun toinen tulee, jatkaa se myös. Kun mieli seuraa ja ymmärtää jokaisen ajatuksen ei ole häiriötekijä, ja sitten se on hiljainen. Vain vapaus voi mieli olla hiljaa. Kun mieli on hiljainen, ei vain yläosa, mutta täysin; kun se on vapaa kaikista arvoista, mistä harjoittamisesta oman ennusteiden, niin ei ole mitään häiriötekijöitä; ja vasta sitten todellisuus syntyy. "

Lukeminen edellä lainaus on helppo kuvitella jatkaa ja seuraava vaeltava mieli, kun se vie meidät miellyttäviä paikkoja. Mutta mitä tapahtuu, kun mieli vie meidät mitä me don &' ; halua nähdä, kuulla, tuntea tai muistaa? On niin, että suuntaus on yrittää harhauttaa itseämme. On niin, että meidän on eniten hyväksyä, omaksua ja elää täysin mitä se on, että tulee. Tämä on varmasti lihas että on vahvistettava useimmille meistä – joillekin ihmisille vain vähän, noin paljon enemmän.

Kiitos … Rauha ...

Mahindra Raj
Kokemus Serenity
.