Transsendenttinen Meditaatio: Benefits

Transsendenttinen Meditaatio tuo etuja kaikilla elämän alueilla. Aivan kuten kun olet nukkunut ja levännyt todella hyvin maailma näyttää kirkkaampi ja hauskempaa paikka, joten ainutlaatuisen syvää lepoa että TM tarjoaa – osoitettu tutkimusten olevan jopa syvempää kuin syvää unta - vähentää stressiä ja edistää parempaa terveyttä, selkeämpi ajattelu ja lisääntynyt luovuus.

tekniikka tuo syvä sisäinen rauhallinen, joka on sekä rentouttava ja elvyttää. Tieteellinen tutkimus tutkimuksia TM, suoritettiin yli 200 eri toimielimissä, ja julkaistu yli 100 tieteellistä lehteä, laajalti osoittaa tehokkuutta tämä yksinkertainen-to-käytäntö henkinen tekniikka vähentää stressin vaikutuksia.

Tyypillinen lainaus on Journal of Clinical Psychology, niinkin kauan sitten kuin 1989:

&'; Transsendenttinen Meditaatio on yli kaksi kertaa niin tehokas lievittämään henkistä stressin vaikutuksia kuin kaikki muut meditaatio ja rentoutumista tekniikoita. &';

Mutta, kuten näette, on olemassa monenlaisia ​​etuja:

Edut stressi varten Body

syvällinen lepotilassa sai kun harjoitellaan Transsendenttinen Meditaatio on hyvä kehosta. Kaksi yleisin raportoitu vaikutukset saatuaan TM paremmin unta, parantaa terveyttä.

On paljon tieteellistä tutkimusta, joka osoittaa, että monet sairaudet yleensä parantaa säännöllisesti käytännön TM. Katso Kysy Lääkärit verkkosivusto, joka on minun tietoa Transsendenttinen Meditaatio ja yhteinen terveysasiat www.doctorsontm.org/.

Sivusto kuvataan eri syitä, miksi lääkärit neuvovat niiden potilaiden oppia TM käsittelemään stressiä, ja niin vähentää verenpaine, migreeni, tai unettomuus.

Nämä stressiin liittyviä sairauksia ovat:

> unettomuus

> ahdistuneisuus

> korkea verenpaine

> angina

> valtimoiden kovettuminen

> alkoholin väärinkäyttö, savukkeiden ja käsikauppalääkkeitä

> migreeni

> haavaumat

> astma.

Kuten me kaikki tiedämme, yhteinen linkki kaikki nämä sairaudet on stressi, ja miten yksittäiset käsittelee stressiä erityisesti.

Silti on yksinkertainen, ei-invasiivisia tapa käsitellä stressiä, joka on hyvin dokumentoitu lääketieteellistä näyttöä olisi tehokasta – TM.

Tässä esimerkki: arvostetun American Journal of Hypertension äskettäin julkaissut meta-analyysi yhdeksän erillistä tutkimushankkeita Transsendenttinen Meditaatio.

He antoivat vakuuttavia todisteita siitä, että tekniikka auttaa alentamaan verenpainetta yhtä tehokkaasti kuin lääkitys, eli päivittäin lääkehoitoa, jossa on kaikki sen pitkän aikavälin sivuvaikutuksia ja ongelmia.

On myös hyvä tietää, että hyödyt TM kehon eivät rajoitu vain parannuskeino ja ehkäisy Erityisen sairauksia.

käsittely stressiä, liuottamalla stressiä Transsendenttinen Meditaatio, olet samanaikaisesti päälle paremmin täyttää oman potentiaalia, jotta herättää onnellisempi, älykkäämpiä, paremmin - henkilö ansaitset olla.

Voit nauttia kaikilla elämän liuottamalla stressiä ja jännitystä, joka varjostaa kaikkea mitä tehdä.

Edut stressi varten Mind

Käsittely stressiä meditaation toimii yhtä hyvin mielen sekä kehon.
erilaisia ​​fysiologisia indikaattorit osoittavat, että TM tuottaa erittäin syvää lepoa, vaikka se on vain harjoiteltu 20 minuuttia kerrallaan.

Toisin sanoen: lyhyessä ajassa Yhtä suuri levätä.

Tämä kätevä syvää lepoa voit ladata ja rakentaa varannot energiaa sinun täytyy motivoida sinut läpi päivän.
Tämä syvää lepoa mahdollistaa myös muita aivojen prosesseja tapahtua, käsittelee että väsynyt tai väsynyt mieli voi helposti tehdä.

Esimerkiksi me kaikki tiedämme, että vilkas hyvin levänneenä mieli on yleensä älykkäämpiä, enemmän älykkäitä, ja paremmin ajatella asioita läpi.

Miten nämä mielen prosesseja työ on synnynnäisesti mielenkiintoista, ja kannattaa katsot tarkemmin:

Tunnetuin tutkimus on, että julkaistaan ​​Psykosomaattiset Lääketiede ja International Journal of Neuroscience, joka on suorittaa useita aivot testit, jotka kaikki osoittavat TM tuottaa korkeatasoista EEG johdonmukaisuutta.

Toisin sanoen, aivojen aallot vasemman ja oikean aivopuoliskon alkaa toimia synkronoidusti.

Tämä aivojen tahdistaa kutsutaan johdonmukaisuutta.

Lisääntynyt aivojen yhtenäisyys on osoitettu muissa tutkimuksissa korreloivan monenlaisia ​​etuja, kuten:

> Lisääntynyt sujuvuus verbaalisen luovuus (puhua enemmän kiinnostavasti)

> Lisääntynyt tehokkuus oppia uusia käsitteitä (oppia uusia asioita)

> Korkeampi sanallinen IQ ja laski neurotisismi (fiksumpia, vähemmän neuroottinen viestintä)

> Lisääntynyt neurologinen tehokkuus mitattuna nopeammin elpyminen pariksi H-refleksi (suurempi sietokyky mielen, bounce-back kyky)

On myös havaittu, että aikana TM prosenttiosuus aivojen pyritty vastaamaan ärsykkeisiin kasvaa (suurempi herkkyys muille)

Toisin sanoen, jos olet vähemmän stressaantunut voit ajatella ja kommunikoida selkeästi ja tehokkaasti.

Selkokielellä, tulet älykkäämpiä, tehokkaampi henkilö .

Ja tämä tapahtuu, koska osaat käsitellä stressiä paremmin harjoittelemalla Transsendenttinen Meditaatio.

muun elämän

Kun tunnet paremmin kehon ja mielen, voit nauttia kaikesta teet enemmän. Meidän ihmissuhteet me kaikki haluamme käyttäytyä rakastava tavalla meidän perheen ja ystävien kanssa, se &todellisten tuloste; s vain, että ne ajaa meidät hulluksi joskus! Jos sinulla on tunne hieman rauhallisempi ja enemmän suvaitsevainen voit antaa enemmän ja, kuten suhteet perustuvat antaa, saat enemmän myös. Se &'; s kuten jos kaksi ihmistä menevät piknik eikä tuo mitään ruokaa, se &todellisten tuloste; s ei tule olemaan paljon piknik. Toisaalta, jos molemmat ovat herkkuja jakaa, molemmat ovat menossa on hyvä aika ...

Samoin kanssa rauhallisesti, että meditaatio tuo, voitit &'; t vain löytää olet lopettanut jytinä kojelautaan kun kohotti ruuhkissa (!); löydät myös saat enemmän aikaan lyhyemmässä ajassa. Hyvä yleinen istuu yläpuolella taistelukentällä ja voi nähdä, missä parhaiten siirtää hänen joukkonsa. Kun olet juuttunut taistelukentällä vähän näkökulmasta, että &'; s kun teet virheitä. TM auttaa sinua tekemään vähemmän ja enemmän aikaan.

Lopuksi, kun sinulla on tunne paremmin, muut ihmiset ympäri sinäkin. Sen vain kuten kun joku menee toimistoon viheltäen tarttuva sävelmä, muut ihmiset tajuta se. Joten tunne onnellinen on tarttuva ja, jos sinulla on tunne hyvä jälkeen meditaation, saat paremman vastauksen ihmisiä ympärilläsi. Elämä on parempi kun se virtaa harmonisesti. Todisteita miten elämä voi olla kamppailu, kun sinulla on tunne pahantuulinen, katso TV &'; s Victor Meldrew!

Mitä seuraavaksi?

Joten jos haluat oppia TM, tule ilmaiseksi johdanto puhua. Pidämme niitä säännöllisesti kätevä aikoina. Lisätietoja sähköpostitse [email protected] tai rengas 07960 683160 tai katso kotisivumme www.tmcityamdeastlondon.com.
.