Haetaan Hyvää Memories

Kun aloin nähdä psykoterapeutti iässä 37, minusta tuntui kuin olisin ollut iloisia muistoja. Menemättä minun suvussa, riittää, kun todetaan, että sydämeni oli ollut niin peloissani, ja joskus vihainen, ettei tilaa pehmeämpi tunteita.

Olin kuin emotionaalinen quadriplegic, katkaisi rakkaudesta, surua, onnellisuus, rentoutuminen.

Se vei paljon kärsivällisyyttä minun terapeutin osa tarjota minulle ehdotonta rakkautta ja tukea, joka tuottaa turvallisuuden tunnetta ja luottamusta ja johtaa syvä paranemista.

Hyvä psykoterapia on tasapaino tukea ja haaste. Se auttaa meitä tulemaan itsetietoisempia, ja prosessi, me emotionaalisesti "puhdistaa" vapauttaa kivulias, negatiivisia uskomuksia, jotka on heikentää meille.

Kuten vapauttamaan kivulias, negatiivisia uskomuksia, syntynyt tuskallisia kielteisiä kokemuksia, teemme tilaa iloisia muistoja saatamme hyvinkin häivyttää.

Kun olemme masentuneita, meillä ei ole vaikeuksia muistaa muistoja, jotka ovat surullisia ja harmaa - ongelma on, että on kaikki me muistaa. Tämä ei tarkoita sitä, meidän olisi huolissaan menneisyyden kanssa, mutta makea muistoja tarjota ponnahduslauta luoda myönteisiä kokemuksia läsnä.

Nämä myönteiset kokemukset voivat jopa siirtää tapaamme hahmottaa menneisyytemme - valtuuttamisesta meitä kokea tietyt tapahtumat tunnetta miten voisimme tehdä sen eri tavalla, kun otetaan varmemmaksi henkilö olemme tänään. Löydämme itsemme muistaa muistoja, jotka tuovat lempeä hymy kasvomme, tai jopa saada meidät nauramaan ääneen. Ja alamme nähdä itseämme enemmän ystävällisyyttä ja myötätuntoa prosessissa.

Minulla oli tunne, olin luonnollisesti iloinen ihminen, enkä ymmärrä missä minun onneni oli. Hymyilin helposti, mutta en oikeastaan ​​tunne mielihyvää tai rakkautta. Tunsin helpottunut ihmisten ympärillä, mutta alla oli kipeä yksinäisyyden että koskaan mennyt pois. Tunsin itsekriittinen, hyvin kärsimättömiä sekä oman pelkonsa ja, mikä tuntui minusta, minun hidas edistyminen.

Mutta minun terapeutti tuntui vilpittömästi kiinnostunut minusta, ja halusi ymmärtää minua. Hän tapasi minut oikeassa missä olin, tunnustaa mitä tunsin.

Tämä oli juuri se asia mitä tarvitsin - tunnustus. Lapsena minulla oli tunne, että kukaan ei uskonut, että minun tarvitsi huomiota, ja että lisäksi olin hemmoteltu tuntea, että tein. Tämä johti minun tunne arvoton huomiota, ja minimoimiseen omia tunteitaan ja tarpeitaan.

Kuten minun terapeutti otti tunteitani vakavasti, kutsui minut tunnistaa minun tarpeisiin ja alkaa pyytää heitä on täytettävä, olin osaa surra on ollut niin emotionaalisesti yksin. Tämä johti enemmän tilaa olla leikkisä. Ja luonnollinen sivutuote oli tunne onnea ja muistaa muistoja en mielestäni ollut - onnellinen niistä!

© 2010 Amy Torres
Kaikki oikeudet pidätetään maailmanlaajuisesti
.