7 tapoja estää Superwoman Meltdown

Jos Käytät uudelleen jotain minun kaltaiseni, joskus tuntuu Käytät uudelleen vedetään sata eri suuntiin samanaikaisesti. Kyllä, onnistut täyttää lähes kaiken teidän “ tehdä &"; lista, mutta voit päätyä tunne valutettu, tyhjä ja loppuun tai jopa kokonaan ylityöllistettyjä. Kun Käytät uudelleen tunne, kuten tämä, tiedät osui seinään ja sisäinen hyvin, tai Inner Sanctum, tarvitsevat huomiota ja vaaliminen.

Jos Käytät uudelleen keskellä sulaminen tai sisäinen kriisi, youprobably pommitetaan tuhansia itse kyseenalaistaa ajatuksia: Miksi on elämäni niin hullu? Miksi en sanoa ei, että uusi hanke? Miten minun pitäisi ajaa kaikki nämä asioilla? Kun on olemassa aikaa minulle? Miten harjoitus (tai rentoutua tai saada alas aikaa) kaikkien näiden paineiden vetää minut tuhat eri suuntiin?

Miten sait sulaminen kohta? On niin monin tavoin kuin on olemassa ihmisiä, mutta tärkeintä on, olit ei kiinnitä huomiota ja sinä kasataan liian monia asioita teidän jo täynnä levy. Olet ehkä ollut niin keskittynyt huolehtiminen kaikkien ja kaikki muu, onko sen yrityksesi tai työsi, puolisosi tai perheellesi, että olet unohtanut kiinnittää huomiota itse. Tämän seurauksena voit selvitystilaan blindsided äkillinen kylmä, päänsärky /migreeni, tai muita fyysisiä ja /tai emotionaalisia oireita, jotka pakotti ottamaan alas aikaa ja ruoki itseäsi. (Huomautus: I &'; m ei viittaa vakavia lääketieteellisiä kysymyksiä täällä. Niille, haluat etsiä valitsemasi lääketieteen ja täydentävän terveydenhuollon ammattilainen.) Opetus on, kiinnittää huomiota itseäsi ja varmista, että otat hyvää huolta itsestäsi, joten voit voi edelleen pitää hyvää huolta oman rakkaansa.

Tänään meillä &'; uudelleen niin langallinen-ja langallinen-up että me &'; uudelleen jatkuvasti päivystystä. Suurimman osan ajasta, voimme käsitellä sitä, kun kaikki olemme Superwomen, eikö?

Mutta on hetkiä, jolloin meidän täyttää, tankkaamaan ja nuorentaa meidän Inner Sanctum. Ja, että &'; siksi se &todellisten tuloste; s tärkeää kiinnittää huomiota ja olla-sopusoinnussa You - supernaisen. Kun Käytät uudelleen in-vireessä ja kiinnittäen huomiota, Käytät ll tietää, kun Inner Sanctum on vähissä ja sinun täytyy ryhtyä toimiin - tai laiminlyönneistä, tässä tapauksessa.

Jos sinulla on taipumusta ajaa höyryjä, on jaksoja hukuttaa /imusta tai näyttää fyysistä ja /tai henkistä oireita aiemmin mainittiin, se voi tarkoittaa Käytät uudelleen uuvuttavaa teidän harvojen. Tässä muutamia asioita, voit tehdä saada virittää mukanasi ja säilyttää oman harvojen täynnä ja virkeänä:

1. Tehdä itse tarkistamaan päivittäin: check-in kanssa kehon, mielen ja tunteiden nähdä, jos he &'; uudelleen niiden normaalissa (sinulle) valtion.

2. Käytäntö kuunnella kehon &'; s stressi signaaleja, kuten, väsymys, päänsärky, body särky, ruoansulatushäiriöt /ruoansulatus kysymyksiä, kohonneen tunteita ja jne

3. Vietä ainakin tunnin viikossa, tai 15 minuuttia päivässä, meditaation, syvää rentoutumista ja /tai lämmin kylpy.

4. Varmista tehdä jonkinlainen liikuntaa useita kertoja viikossa. Sillä ei ole väliä mitä tyyliä voit valita, vain varmista, että saat jotain liikettä osaksi päivittäistä rutiinia. Se voi olla niinkin yksinkertaisia ​​kuin kävelyä tai yhtä tiukka kuin Cross-Fit, vain päästä liikkeelle.

5. Luo joitakin myönteisiä vakuutuksia, että voit käyttää päivittäin ja liittää ne meditaatio aikaa.

6. Opi asettaa terveiden rajojen työssä ja kotona. Joskus tämä tarkoittaa oppimista sanoa “ ei &"; kun haluat.

7. Kerro itsestäsi, “ minä rakastan sinua! &Rdquo; joka aamu ja ennen kuin mennä nukkumaan yöllä. Pidä postit teidän kylpyhuoneen peili auttaa sinua muistamaan.

Jos sinulla on jo päivittäin ja viikoittain käytännössä joka pitää Superwoman harvojen täytetty ja nuortua, Kunnia sinua. Jaa mitä teet ja miten se auttaa sinua. Jos Käytät uudelleen juuri alkaa, jakaa mitä &'; s työskentelevät sinulle parhaiten ja missä vielä huomiota.
Pysähdy verkkosivuilla osoitteessa GiaCilento.com kommentoida. Kun olet siellä, lataa ilmainen Inner Peace meditaatio ja rekisteröityä meidän viikoittainen uutiskirje.
.